Upoštevajte te koristne nasvete za uporabo belega šuma, da vaš otrok zaspi v nekaj minutah!
Sladki zvok tišine. Vaš dojenček je končno zaspal, zbudil pa ga je le zvok smetnjaka zunaj ali kričanje vašega dvoletnika iz druge sobe. To so trenutki, ki se jih izčrpani starši bojijo. Na srečo lahko svojemu dojenčku pomagate spati z belim šumom! Toda kako glasen naj bo beli šum za dojenčka? In bi morali imeti beli šum prižgan vso noč? Imamo odgovore na ta vprašanja in še več.
Zakaj lahko beli šum pomaga pri spanju dojenčkov
Za mlade starše je upravičeno vprašanje, ali je beli šum škodljiv za dojenčke. Na srečo je odgovor ne. Če upoštevate nekaj preprostih nasvetov, je lahko vašemu dojenčku dejansko koristno in pomirjujoče. Zakaj beli šum pomaga dojenčkom? Razčlenimo ga.
Lahko blokira zvoke v ozadju
Beli šum je enakomeren zvok, ki vsebuje vse frekvence. Podobno kot statika na vašem televizorju ali brnenje ventilatorja ali vakuuma, ta hrup v bistvu blokira druge zvoke v ozadju tako, da zapolni manjkajoče tone. Zaradi tega je naprava z belim šumom idealno orodje za spanje, ki ga lahko starši uporabljajo od trenutka, ko otroka pripeljejo domov iz bolnišnice.
Dojenčkom lahko pomaga hitreje zaspati
Raziskave kažejo, da z uporabo tega uspavalnika človek ne le hitreje zaspi, ampak tudi dlje časa spi. Pravzaprav dodatni poskusi kažejo, da jebeli šum pomagal 80 odstotkom dojenčkov zaspati v pičlih petih minutah!
Lahko je pomirjujoče za dojenčke
Zakaj imajo dojenčki sploh radi beli šum? Morda se tega ne zavedate, vendar nagonsko redno oddajate ta hrup, da bi pomirili svojega malčka. Vsakič, ko otroka utišate med guganjem, ustvarite beli šum. Beli šum (ali rožnati šum, ki je podoben, vendar ima tišji ton) ima lahko pomirjujoč učinek, ki pomaga blokirati druge zvoke in otroku omogoči, da učinkoviteje zaspi.
Morebitne slabosti uporabe belega šuma
Obstaja veliko prednosti, zakaj je lahko spanje z belim šumom dobra izbira za vašega otroka. Edina pomanjkljivost tega orodja za spanje je:
- Nekateri otroci lahko postanejo odvisni od zvoka, da zaspijo.
- Uporabljati ga je treba pri pravilni glasnosti: če se uporablja nepravilno, lahko poškoduje otrokov sluh.
- Vsak dojenček je drugačen; beli šum morda ne bo tako učinkovit za vsakega dojenčka.
Kako varno in učinkovito uporabljati beli šum za dojenčke
Beli šum je odlična pomoč pri spanju, vendar je ključnega pomena njegova pravilna uporaba. Tukaj je nekaj nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti to orodje.
Ohranite beli šum na varni ravni glasnosti
Kako glasen naj bo beli šum za dojenčka? Uspavalniki so čudovito orodje za blokiranje drugih zvokov in izboljšanje spanca. Vendar pa Ameriška akademija za pediatrijo navaja, da ravni zvokane smejo doseči več kot 50 decibelov (dB). Če dosežejo, lahko "škoduje sluhu in slušnemu razvoju dojenčka."
Hitro dejstvo
Kaj točno je decibel? Je merjenje jakosti zvoka. Kar zadeva ravni, enakomeren dež običajno meri okoli 50 dB, medtem ko ima sušilnik za lase moč približno 90 dB. To pomeni, da ni potrebno veliko, da poškodujete otrokova ušesa.
Za zaščito otrokovih ušes tudi:
- Napravo z belim šumom postavite vsaj sedem metrov od otrokovega spalnega prostora.
- Izberite napravo z nastavitvami glasnosti in nastavite napravo na najnižjo glasnost.
Hitri nasvet
Glasnost naprave za beli šum lahko povečate, ko otrok joka, a takoj, ko se umiri, jo znižajte nazaj na 50 dB ali manj. Če vas skrbi določena raven decibelov vaše naprave, preprosto prenesite aplikacijo za merjenje decibelov v telefon, da preverite izhod hrupa na vaši določeni napravi.
Izberite pravi aparat za beli šum za dojenčke
Poleg nadzora glasnosti poiščite izdelke s funkcijami, ki vključujejo funkcijo samodejnega izklopa in združljivost z vašimi pametnimi napravami. Ta zadnja kvalifikacija vam lahko omogoči, da prilagodite nastavitve na vašem zvočnem stroju na daljavo, s čimer zagotovite, da ne boste pomotoma zmotili otrokovega spanca, ko ga poskušate izklopiti.
Starši se morda tudi sprašujejo, katera vrsta hrupa je najboljša. Vsi dojenčki se odzivajo drugače, zato je izbira naprave za beli šum z več možnostmi zvoka dobra izbira. Starši lahko poiščejo tudi stroje, ki vključujejo roza zvoke. V naravi je roza hrup enakovreden zvoku vetra, dežja, oceanskih valov in šelestenja listov. Študije so pokazale, da lahko ti zvoki tudi pomagajo ljudem hitreje zaspati ter lahko izboljšajo in podaljšajo krepčilni spanec.
Hitri nasvet
Poiščite zvočne stroje, ki vključujejo rožnate in bele zvoke, da vašemu otroku pomagajo zaspati.
Vedite, kako dolgo naj ostane vklopljen beli šum
Ali naj pustiš beli šum vso noč za otroka? To je še eno pogosto vprašanje staršev. Najboljša možnost je, da ga ne pustite prižganega celo noč. Evo zakaj:
Namen naprave za beli šum je pomagati vašemu otroku zaspati in ostati spanec. Zaradi tega je uporabno orodje, ko se vaš dojenček umirja in v časovnih okvirih, ko so hrupi iz okolja najbolj moteči. Vendar pa lahko dolgotrajna uporaba nestrukturiranega belega hrupa "spodkoplje funkcionalno in strukturno celovitost centralnega slušnega sistema."
Ker se v spanju naši možgani napolnijo, je potrebna tišina. Zato vklopite stroj, medtem ko malčka pripravljate na spanje, in ga pustite vključenega, medtem ko vi in vaš zakonec še naprej delate po domu. Potem, ko se odpravite v posteljo in večina motečih zvokov preneha, izklopite stroj.
Kdaj prenehati uporabljati beli šum za dojenčke
Milijoni odraslih Američanov vsak dan uporabljajo naprave za izboljšanje spanja, kot so hrupne naprave, da bi olajšali boljši spanec. To pomeni, da lahko vaš otrok v bistvu uporablja to napravo ves čas svojega obstoja.
Vendar pa večina staršev ugotavlja, da so te naprave najbolj koristne za dojenčke in malčke. Zakaj? To so starosti, ko pride do regresije spanja. To je tudi čas izraščanja zobkov, skokov rasti in velikih razvojnih mejnikov, kar vse lahko zmoti otrokov spanec.
Čeprav se bo spanec vašega malčka verjetno izboljšal kmalu po njegovem drugem rojstnem dnevu, je pomembno vedeti, da se lahko motnje spanja nadaljujejo tudi v osnovni šoli, zaradi česar je to uporabno orodje za otroke, ki imajo težave s spanjem v kateri koli starosti. Zato, tudi če se odločite, da jih ne boste več uporabljali, ko vstopijo v vrtec, imejte to napravo pri roki, ko se pojavijo težave.
Alternative za zvočni stroj
Ena največjih težav pri uporabi zvočne naprave je, da vaš otrok pogosto postane odvisen od naprave. To lahko oteži spanje v različnih okoljih. Ti primeri lahko vključujejo obisk pri babici in dedku ali ko zadremate v vrtcu ali vrtcu. Na srečo obstaja nekaj alternativ za naprave z belim šumom, ki jih ima večina ljudi verjetno na voljo v vašem domu.
Zračni filtri in ventilatorji so lahko odlični zaviralci hrupa, enakomeren zvok pa poskrbi za naraven beli šum. Nasprotno, za družine, ki so vedno na poti, obstaja aplikacija za to! Preprosto poiščite možnosti, ki ponujajo bele in roza zvoke in so narejene za dojenčka.
Za dobro spanje je potreben čas
Tako kot pri vsem drugem v življenju, morate otroku dati čas, da se navadi na vaš stroj za beli šum. Z drugimi besedami, ponavljanje in doslednost sta ključna. Ne le to, lahko traja tudi nekaj časa, da najdete hrup, ki je najbolj primeren za vašega otroka. Nekateri otroci imajo raje beli hrup, drugi pa potrebujejo zvok nežnega dežja, da zaspijo. Vsakemu hrupu počakajte vsaj teden dni, preden preklopite na naslednjega. Sčasoma boste ugotovili, kaj najbolje pomirja vašega otroka!
