Družinska terapija je oblika svetovanja, namenjena družinam, ki se morda spopadajo z različnimi težavami, ki vplivajo na družinsko enoto. Čeprav lahko izbirate med številnimi vrstami družinskih terapevtskih tehnik, ne pozabite, da je eden najpomembnejših dejavnikov pri terapiji iskanje terapevta, s katerim lahko celotna družina vzpostavi odnos.
Vrste družinske terapije
Izbirate lahko med številnimi vrstami tehnik družinske terapije. Ko izbirate terapevta, se prepričajte, da najdete nekoga, ki je specializiran za specifično področje vaše družine. Medtem ko nekateri terapevti sledijo eni specifični tehniki, se mnogi terapevti odločijo za uporabo bolj eklektičnega pristopa. To pomeni, da lahko vzamejo vaje in perspektive iz več terapevtskih tehnik, da bi najbolje izpolnili potrebe svoje specifične stranke. V družinski terapiji družinski terapevti:
- Postavljajte vprašanja, da spoznate vsakega člana družine
- Opazujte in dokumentirajte, kdo sodeluje in kdo ne sodeluje, komunikacijske stile, kot tudi opazno dinamiko moči
- Uporabite sejo družinske terapije kot mikrokozmos za interakcijo družine doma in v svetu
- Postavite diagnozo družinskim članom, če je primerno
- Zagotovite psihoizobraževanje, da družini pomagate bolje razumeti situacijo ali vzorec
- Zagotovite koristne vire in napotitve
- Lahko da družini vaje za izvajanje doma in/ali med terapevtsko sejo
- Lahko se sreča z različnimi podskupinami ali posamezniki v družini, da bolje oceni celotno družinsko enoto
- Celotno družinsko enoto obravnava kot stranko
- Z družino deli opažanja glede nezdravih vzorcev ali vsesplošnega vedenja in družini omogoča prostor za raziskovanje možnih rešitev
Kognitivno vedenjska družinska terapija
Kognitivno vedenjska družinska terapija trdi, da misli, čustva in vedenje vsakega družinskega člana ciklično vplivajo drug na drugega, kar vodi do negativnih temeljnih prepričanj. Temeljna prepričanja so lahko zavestna in nezavedna negativna prepričanja, ki jih vsak družinski član drži o sebi. Ta temeljna prepričanja so v interakciji s cikličnim vzorcem vsakega posameznika in posledično vplivajo na interakcije z drugimi družinskimi člani. Na primer:
- Brat/sestra 1 (osnovno prepričanje – sam sem): Misel: lačen sem; Vedenje: Naredil si bom malico; Čustvo: nevtralno
- Brat/sestra 2 (osnovno prepričanje – nisem vreden ljubezni): Misel: Zakaj tudi meni brat/sestra 1 ni pripravil prigrizka; Vedenje: distanciram se; Čustva: razburjen, razdražen
- Brat/sestra 1: Misel: Brat/sestra 2 je razburjen, a ne pove, zakaj; Vedenje: Ignorirajte jih; Čustvo: razburjen, izoliran
S tem interakcijskim vzorcem lahko vidite, da vsak sorojenec razmišlja in se vede na način, ki potrjuje njegovo negativno temeljno prepričanje. Terapevt bo tem bratom in sestram pomagal pri prepoznavanju njihovega individualnega vzorca ter jim pomagal povezati, kako njihovi posamezni vzorci vplivajo na njihovo ravnanje drug z drugim. Zavedanje nezdravih vzorcev interakcij pomeni, da je zdaj prostor za motnje teh ciklov in ustvarjanje bolj zdravih. To tudi pomeni, da obstaja prostor za izpodbijanje negativnih temeljnih prepričanj.
Prednosti družinske CBT
Prednosti CBT za družine:
- Vsak posameznik dela na lastni rasti kot sredstvu za pomoč družini.
- Ker je terapija osredotočena na rešitev, je lahko kratka.
- Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) uči strategij, ki so lahko koristne na drugih področjih življenja.
- Uči vsakega družinskega člana, kako opazovati svoje vedenje, kako njihovo vedenje in misli vplivajo na njihova čustva in kako to vpliva na druge družinske člane.
- Terapevti so zelo neposredni in usmerjajoči.
Slabosti CBT za družine
Slabosti CBT za družine:
- Vsak posameznik se mora zavezati, da bo odprt in preveril svoje vedenje.
- Morda je za nekatere družine preveč domače naloge (vodenje dnevnika, zapisovanje misli).
- Ne poglablja se globoko v čustveni proces.
- Ne obravnava globljih generacijskih vprašanj.
- Je visoko strukturiran.
- Večinoma se osredotoča na merljive cilje.
- Terapevti so zelo neposredni in usmerjajoči.
Sistemska družinska terapija
V sistemski družinski terapiji se posamezna diagnoza duševnega zdravja ali nezdravo vedenje obravnava kot simptom celotne družinske enote, pri čemer se člani družine nezavedno vedejo na način, ki omogoča nadaljevanje tega nezdravega vzorca. Menijo, da lahko sprememba družinske strukture, vzorcev prepričanj in interakcij naredi celotno družino bolj zdravo. Na primer, če se najstnik spopada z zlorabo drog, se na to ne gleda kot na njegov individualni problem, temveč kot na simptom večjega družinskega problema, ki ga lahko reši le celotna enota s skupnim sodelovanjem.
Profesionalci sistemske družinske terapije
Prednosti sistemske družinske terapije:
- Nikoli se ne pripisuje krivde in ni neposredne identifikacije enega samega temeljnega vzroka za kakršno koli težavo.
- Cela družina obiskuje terapijo skupaj kot skupina, tako da postane skupna izkušnja.
- Terapevt nima vloge strokovnjaka, temveč deluje kot katalizator za lastno družinsko spremembo.
Slabosti, povezane s sistemsko družinsko terapijo
Slabosti sistemske družinske terapije:
- Čas je lahko velik.
- Vsak mora sprejeti pristop, da bo deloval. Na primer, če en posameznik noče videti družinske enote kot nezdrave, ampak raje krivi samo enega posameznika, bo terapija bolj zahtevna.
- Celotna skupina mora biti pripravljena sodelovati.
- Terapevt je manj neposreden in lahko družino sedi s svojimi mislimi in čustvi.
Strukturalna družinska terapija
Strukturalna družinska terapija obravnava posamezne težave ali diagnoze duševnega zdravja kot simptome disfunkcionalne družinske enote. Cilj strukturne družinske terapije je premik celotne družinske strukture z osredotočanjem na zdravo komunikacijo in postavljanje ustreznih meja. Na primer, če je v gospodinjstvu več otrok in se zdi, da jih le eden od staršev lahko ustrezno vzgaja, je cilj te družine morda ponovno postaviti oba starša na vrh družinske strukturne hierarhije, tako da sta oba enaka. moč kot starši in več moči kot njihovi otroci.
Prednosti in slabosti strukturne družinske terapije
Prednosti strukturne družinske terapije:
- Terapevt je zelo neposreden in bo celo preusmeril dinamiko moči tako, da se začasno postavi na stran nekoga, da bi poudaril.
- Dobro deluje pri družinah z otroki, ki se nezdravo vedejo.
- Izziva negativne družinske vzorce kot sredstvo za pomoč vsem.
- Pomaga spremeniti družinsko dinamiko za dolgoročno vzdržnost.
- Je v pomoč staršem, ki menijo, da imajo težave s starševstvom.
Slabosti strukturne družinske terapije:
- Uporablja aktivne intervencije, kot je igranje vlog, ki zahteva aktivno sodelovanje vsakega člana, kar se nekaterim morda ne zdi prijetno.
- Nekatere strategije lahko povzročijo, da se posameznik počuti izločenega ali postavljenega proti.
- Tedenske seje potekajo, dokler ne pride do prestrukturiranja, kar je lahko velika časovna obveznost.
Strateška družinska terapija
Strateška družinska terapija se izogiba poglobljeni analizi težav in namesto tega uporablja osredotočene strategije za pomoč družini pri boljši komunikaciji in reševanju težav. S strateško družinsko terapijo lahko terapevt med sejo sproži razprave, da pomaga družini konceptualizirati svoj problem in začne reševati problem kot enota. Strateška družinska terapija se ponavadi osredotoča na tukaj in zdaj.
Prednosti in slabosti strateške družinske terapije
Prednosti strateške družinske terapije:
- Prepričanje, da se spremembe lahko zgodijo hitro.
- Terapevti spodbujajo spremembe na podlagi zavedanja družine, zaradi česar so spremembe bolj naravne.
- Družine lahko uporabijo uspešne strategije za samostojno reševanje težav v prihodnosti.
- Terapevt je zelo neposreden in pogosto dodeli domačo nalogo.
- Ne poglobljeno čustveno raziskovanje.
Slabosti strateške družinske terapije:
- Družinski cilji morajo biti jasno opredeljeni in dogovorjeni.
- Družinski člani morajo prevzeti aktivno vlogo izven svetovanja.
- Terapevt je zelo neposreden in pogosto dodeli domačo nalogo.
- Ne poglobljeno čustveno raziskovanje.
Narativna terapija
V narativni terapiji so težave, s katerimi se morda sooča družina, eksternalizirane in obdelane na način, ki omogoča vsem članom, da povedo svojo zgodbo. Narativna terapija pomaga družinam pri eksternalizaciji njihovih težav, tako da je o njih nekoliko lažje razpravljati. Prav tako domneva, da so posamezniki in družine sposobni preoblikovati svoje zgodbe in tako spremeniti nezdravo pripoved v nekaj bolj zdravega. Na primer, družina ima lahko pripoved, da je oddaljena družina. Terapevt jim bo pomagal eksternalizirati "razdaljo", da jo bodo lahko obdelali in ustvarili novo, bolj zdravo pripoved, ki bo bolje odražala, kdo so ali želijo postati kot družina. Na "razdaljo" gledajo kot na problem, ki je služil nekemu namenu, vendar ni del njihove identitete.
Profesionalci narativne terapije
Prednosti narativne terapije:
- Omogoča vsaki osebi v družini, da deli svojo zgodbo.
- Terapevt je priča družinski pripovedi, ki je lahko zdravilna.
- Zgodba družine velja za zakladnico dragocenih lekcij, neizkoriščenih ciljev in potencialnih veščin.
- Težave so eksternalizirane in obravnavane kot priložnosti za učenje.
- Terapevt nežno vodi stranke in je priča njihovemu procesu.
- Družinam pomaga poudariti svoje prednosti.
Slabosti, povezane z narativno terapijo
Slabosti narativne terapije:
- Terapevt morda ni dovolj neposreden za okus nekaterih družin.
- Lahko je težko za družine, ki ne marajo ali jim ni prijetno voditi seans.
- Lahko je precejšnja časovna obveznost, odvisno od tempa družine.
- Lahko se počutim, kot da je napredek počasen.
Bownova družinska terapija
Bownova teorija gleda na celotno družinsko enoto kot na povezano in ugotavlja, da lahko čustvena povezanost ali oddaljenost močno vplivata na vse v družinski enoti. Bownova terapija preučuje tudi večgeneracijske težave, ki so se prenašale iz rodu, in uporablja genogram za prikaz teh razširjenih odnosnih in vedenjskih vzorcev, ki jih lahko družina vizualno vidi. Cilj Bownove teorije je pomagati vsaki posamezni stranki doseči končno raven duševnega zdravja, saj bo to pozitivno vplivalo na celotno družinsko enoto, pa tudi preoblikovati družinske težave kot večgeneracijske vzorce, ki so bili preneseni.
Prednosti in slabosti Bownove teorije
Prednosti Bownove teorije:
- Podaja celostno perspektivo, ko gre za družinska vprašanja in jih preučuje z večgeneracijskega vidika.
- Pomaga vsakemu družinskemu članu delati v smeri razlikovanja od sebe.
- Lahko deluje, tudi če niso vsi sprejeli terapije.
- Poglobljena čustvena obdelava in ustvarjanje vpogleda.
- Izboljša komunikacijo in poudari nezdrave komunikacijske vzorce (triangulacija).
- Terapevt deluje kot vodnik, vendar spodbuja družino, da razvije lasten vpogled.
Slabosti Bownove družinske terapije:
- Lahko je preveč intenzivno za nekatere družine, še posebej, če starši ali skrbniki niso pripravljeni preučiti lastne družine ali izvornih vzorcev.
- Ni kratka terapevtska teorija.
- Lahko je težko za posameznike, ki niso navdušeni nad globokim čustvenim procesiranjem.
- Morda ni primerno za družine, ki imajo mlajše otroke.
Kakšne so slabosti družinske terapije?
Čeprav je družinska terapija lahko izjemno koristna za nekatere družine, morda ne bo delovala za druge. Družine, ki niso povsem predane družinski terapiji, se lahko dolgoročno spopadajo s pravimi spremembami. Nekatere družine morda tudi niso pripravljene kopati v težave, s katerimi se soočajo, in to je v redu.
Kateri so trije cilji družinske terapije?
Čeprav se cilji družinske terapije razlikujejo glede na posamezno družino, lahko na splošno nekateri cilji vključujejo:
- Ustvarite bolj zdravo družinsko enoto
- Izboljšaj komunikacijske veščine
- Razumejte ustrezne vzorce interakcije (zdravo reševanje težav, reševanje konfliktov in varne meje)
Katere so tri vrste terapije?
Tri vrste terapije vključujejo družinsko, parno in individualno. Kar zadeva terapevtske tehnike, lahko izbirate med veliko več kot tremi možnostmi, vendar ne pozabite, da bo veliko terapevtov uporabilo eklektičen ali integrativen pristop in vključilo več teoretičnih usmeritev, odvisno od potreb svojih strank.
Katere tehnike se uporabljajo v družinski terapiji?
Vsaka tehnika družinske terapije ima nekaj prednosti in slabosti. Ko izbirate družinskega terapevta, ne pozabite, da je najpomembnejši dejavnik pri napovedovanju uspešnega izida izbira terapevta, za katerega družina meni, da ima dober odnos.
