Ti nasveti za zaščito pred soncem lahko pomagajo ohranjati vaše otroke zdrave in srečne vse poletje.
Nanesite kremo za sončenje, ostanite hidrirani in si vzemite odmore v zaprtih prostorih v času največjega ogrevanja. Televizijski meteorologi nam to ponavljajo vsak dan v poletnih mesecih. Moral bi vedeti. Več kot desetletje sem bil eden. Težava je v tem, da je tem preprostim nasvetom težko slediti, če imate majhnega malčka, ki se vrti, ali aktivne otroke, za katere se zdi, da vedno izločajo zaščito pred soncem.
Kateri so torej najboljši načini za zagotovitev zaščite pred soncem za otroke brez velikih glavobolov? Izpostavljamo najboljše nasvete za zaščito pred soncem za starše, ki lahko povečajo vaše možnosti za spektakularno poletje!
Varnost dojenčkov pred soncem
Dojenčki, mlajši od šestih mesecev, se morajo izogibati neposredni sončni svetlobi. Ne le, da je njihova koža bolj dovzetna za UV-sevanje, zdravstveni strokovnjaki staršem svetujejo, naj ne uporabljajo kreme za sončenje pred otrokovim pol rojstnim dnevom. Namesto tega jih hranite v senci. To je lahko pod pokrovom terase, pod nadstreškom otroškega vozička ali z dežnikom.
Prav tako si vzemite odmor od vročih razmer, kadar koli je to mogoče. Mladi dojenčki težko uravnavajo svojo temperaturo in se zlahka pregrejejo.
Varnost pred soncem za otroke in najstnike
Zaščita pred soncem je pravzaprav zelo preprosta, če ste vsak dan proaktivni. Tu je deset učinkovitih načinov, kako zagotoviti, da bodo vaši otroci varni pred soncem vsak dan v letu.
Kupite zaščito pred soncem z določenimi kvalifikacijami
Niso vse kreme za sončenje enake! Pri izbiri sredstva za zaščito kože morate biti pozorni na naslednje ključne stvari:
- SPF 30 ali več
- UVA in UVB zaščita
- Najboljše sestavine: cinkov oksid ali titanov dioksid
- Vodoodporen
Brez izpolnjevanja teh meril bo koža vašega otroka prej občutila učinke sončnih UV-žarkov, kar bo povečalo verjetnost opeklin. Da bi olajšali uporabo pri mlajših otrocih, naj starši hranijo vse oblike kreme za sončenje na pršilih za roke, losjonih in palčkah. Ne pozabite tudi na kremo SPF.
Nanesite kremo za sončenje, preden zapustite hišo
Ena največjih napak, ki jih naredijo starši glede zaščite otrok pred soncem, je nanašanje kreme za sončenje na otrokovo kožo, potem ko so že zunaj. Če si vzamete čas in preberete stekleničko, izrecno piše, da je treba kremo za sončenje nanesti vsaj 15 minut pred izpostavljanjem soncu. To zagotavlja, da se lahko vpije in učinkovito deluje. Nasprotno, če to zaščitno sredstvo nanesete tik preden vaši otroci plavajo ali se potijo, se bo takoj spralo.
Hitri nasvet
Naj krema za sončenje poleti postane del vsakodnevne rutine vašega otroka. Vsako jutro naj se oblečejo in na izpostavljeno kožo nanesejo kremo za sončenje, preden naredijo kar koli drugega. To vzpostavi zaščito in zagotovi, da so pokriti, tudi če zamujate!
Ponovno nanesite kremo za sončenje po navodilih
Ko boste še naprej prebirali navodila za stekleničko za zaščito pred soncem, boste tudi ugotovili, da se morajo vaši otroci znova namazati vsaki dve uri. Vendar obstajata dve izjemi:
- Če se vaš otrok obriše z brisačo, je potrebno takojšnjo ponovno uporabo.
- Če vaš otrok plava ali se znoji, se mora ponoven nanos zgoditi veliko prej. Za večino je priporočen čas po 80 minutah.
Ne pozabite, da je vsaka znamka drugačna, zato si vzemite dve minuti in preberite stekleničko. (In če trdite, da nimate časa na pretek, pomislite na nenehne pritožbe, ki bodo prišle z alternativo.)
Nosite prava oblačila
Želite, da so vaši otroci zaščiteni pred soncem in se izogibajo pregrevanju? Evo, v kaj obleči svoje otroke, da jih zaščitite pred soncem:
- Izberite ohlapne, lahke srajce in hlače iz bombaža ali bambusa.
- Izberite svetle barve, da odbijajo sončno svetlobo.
- Polepšajte s klobuki, ki imajo najmanj 3-palčne robove.
- Zasenčite njihove oči s sončnimi očali s 100-odstotno UV zaščito.
Želite letos popestriti poletno garderobo svojega otroka? Preskočite rokoborbo za zaščito pred soncem ali vsaj večino le-te in kupite oblačila za zaščito pred soncem, ki bodo opravila delo namesto vas.
Koristni vdor
Zaščitna oblačila za zaščito pred soncem z ultravijoličnim zaščitnim faktorjem (UPF) 50+ blokirajo 98 odstotkov škodljivih sončnih žarkov. Free Fly Apparel in Coolibar sta fantastični znamki, ki prodajata tovrstne izdelke.
Počivajte v zaprtih prostorih ali v senci
Konice ogrevanja so običajno med 10.00 in 16.00. To je časovni okvir, ko je sonce na najvišji točki in temperature dosežejo najvišjo vrednost. Če morate biti v tem času zunaj, si privoščite pogoste odmore v zaprtih prostorih in se pogosteje hidrirajte.
Moram vedeti
Bodite pozorni na znoj! Če so vaši otroci aktivni in se ne potijo, je to velika rdeča zastava. Vročinska kap se lahko zgodi, ko najmanj pričakuješ. Zato so pogosti odmori in redno pitje vode tako pomembni.
Hidrirajte preden greste ven
Ko že govorimo o hidraciji, ko vaši otroci rečejo "žejen sem, "so že dehidrirani. Eden najboljših načinov za zagotovitev, da ne zbolijo za boleznimi, povezanimi z vročino, je zagotoviti, da pijejo dovolj vode pred, med in po dejavnostih zunaj.
Pogosta težava, s katero se srečujejo starši, je, da otrokom lahko rečete, naj pijejo vodo, dokler ne pomodrejo v obraz, vendar to ne pomeni, da jo bodo dejansko popili. Enostaven način, da zagotovite stalno hidracijo, je, da v vsak obrok preprosto vključite živila, bogata z vodo!
Hitro dejstvo
Želite vedeti, koliko vode potrebujejo vaši otroci, da ostanejo hidrirani? Ugotovite, koliko tehtajo v funtih. To je število unč, ki bi si ga morali prizadevati zaužiti na aktiven dan na prostem. Na primer, če vaš sin tehta 50 funtov, si prizadevajte za 50 unč.
Pazi kaj jedo
Ali ste vedeli, da obstajajo živila, zaradi katerih ste bolj nagnjeni k sončnim opeklinam? Citrusi, zlasti limete, zelena in korenje, vsebujejo naravne kemikalije, imenovane furokumarini. "Ko so furokumarini izpostavljeni ultravijolični svetlobi, povzročijo poškodbe kožnih celic, kar lahko povzroči otekline, izpuščaje in mehurje." Medtem ko je uživanje teh izdelkov, preden se odpravite na sonce, običajno varno, niso idealna možnost, ko ste na soncu.
Sokovi iz tega sadja in zelenjave lahko pridejo na roke, obraz in ustnice vašega otroka, kar lahko privede do zelo neprijetne reakcije. To še posebej velja za otroke, ki plavajo ali se ukvarjajo s športom. Poison Control ugotavlja, da lahko "prisotnost mokre kože, potenja, vročine in vlage povzroči hujšo izpostavljenost."
Najpomembneje je vedeti, da krema za sončenje ne bo zaščitila vaših otrok pred temi reakcijami, zato bodite pozorni na prigrizke, ki jih spakirate.
Razmislite o zdravilih in lepotnih izdelkih, ki povzročajo občutljivost na sonce
Določena zdravila lahko povzročijo, da so vaši otroci in najstniki bolj občutljivi na sončno svetlobo. Zaradi tega so sredstva za zaščito pred soncem, kot so oblačila in kreme za sončenje, še pomembnejša. Nekatera od teh zdravil vključujejo:
- Antihistaminiki:Claritin, Benadryl in Zyrtec
- NSAID: Aleve in Ibuprofen
- Antibiotiki
- peroralni kontraceptivi
Prav tako se veliko ljudi ne zaveda, da lahko nekateri parfumi in dišeča mila tudi naredijo vašo kožo bolj dovzetno za sončne UV žarke. To pomeni, da se morajo vaši otroci izogibati uporabi teh izdelkov, preden se odpravijo ven.
Preveri napoved
V nasprotju s splošnim prepričanjem toplota ni potrebna za nastanek sončnih opeklin. Pravzaprav lahko sonce poškoduje vašo kožo 365 dni v letu, tako v sončnih kot v oblačnih dneh. Da, tako je. Sončni UV žarki lahko prodrejo skozi oblake in dosežejo vašo kožo, zato ne varčujte s kremo za sončenje samo zato, ker je oblačno.
Razlog, zakaj je poleti varnost pred soncem pomembnejša, je ta, da ko je prisotna vročina, skrajša čas, potreben za opekline kože. Pravzaprav, ko je UV-indeks najvišji (8+), lahko traja le 10 minut, da koža opeče brez ustrezne zaščite.
To pomeni, da morajo starši dnevno preverjati napoved. Bodite pozorni na število toplotnega indeksa, ki ga napovedujejo meteorologi. Višje kot je število, večja je potrebna zaščita.
Pomisli, kje živiš
Ko gre za sonce, sta pomembna vaša lokacija in vaša nadmorska višina. Ljudje v južnih Združenih državah Amerike bodo prejeli večjo dnevno dozo UV-sevanja. Tudi tisti, ki živijo na višjih legah.
Vzemite si dve minuti za Google, kjer ste nad morsko gladino. Povprečje za ZDA je približno 2500 čevljev. Če živite nad to mejo, bi morda krema za sončenje postala reden del vaše jutranje rutine, zlasti v poletnih mesecih.
Prav tako ne pozabite razmisliti, kje bodo potekale vaše dejavnosti na prostem. Zaradi odsevnih površin, kot so voda, pesek in pločniki, so posamezniki bolj nagnjeni k opeklinam, zato je potrebna dodatna zaščita, če boste na območjih s temi površinami.
Varnost pred soncem se začne s proaktivnostjo
Poletje je čas, poln zabave, toda zaradi tega zlahka zaidete na stranski tir. Najboljši način za boj proti temu je, da sledite pametnim praksam za zaščito pred soncem, kot je vključitev kreme za sončenje v vašo rutino, vlaganje v izdelke, ki preprečujejo prehajanje UV žarkov, nastavitev alarmov, da ne pozabite na ponovni nanos, in redno posvečanje pozornosti hidracijo vaše družine. Zavedanje in proaktivnost lahko veliko pripomoreta k ohranjanju varnosti celotne družine.
