Iščete nekaj navijaških plesnih gibov, ki bi jih dodali rutini svoje ekipe? Te poteze segajo od osnovnih do kompleksnih. Nekaj jih združite skupaj in dobili boste popolno osnovo za svoje plesne sekvence, stranske vzklike in pesmi.
Začnite z osnovnimi položaji rok
Vsaka lekcija cheer plesa se mora začeti z osnovnimi gibi rok. To je osnova za vse ostalo.
- Nizka V: Roke iztegnjene naravnost navzdol in navzven ob straneh pod kotom 45 stopinj
- Visok V: Roke iztegnjene navzgor in na stran pod kotom 45 stopinj
- Zlomljen T: komolci iztegnjeni vstran v višini ramen, z rokami na robu prsi
- T: Roke iztegnjene vstran v višini ramen
- Površina mize: komolci tesno stisnjeni v prsni koš z rokami, obrnjenimi ena proti drugi v višini ramen
- Touchdown: Roke iztegnjene naravnost navzgor, roke v širini ramen
- Zaponka: tlesk, pri katerem povežete dlani in ovijete prste okoli zunanje strani dlani
- Čisto: roke potegnjene naravnost navzdol in tesno potegnjene ob straneh telesa.
Upoštevajte, da lahko vsak gib izvedete z eno roko namesto z dvema. Lahko tudi združite dva giba tako, da enega izvedete z levo roko in drugega z desno (npr. dotik z levo roko, zlomljena T z desno roko). Vadite hitro premikanje iz enega položaja v drugega. Vsako gibanje mora biti ostro in čisto. Vadite mišice jedra, da ostanejo čvrste in napete, da se izognete nihajočim gibom v trupu in bokih.
Dodaj skoke
Navijaški skoki bodo vašemu plesu dodali raznolikost in pop.
- Skok s svinčnikom: skok s stopali skupaj pod telesom, tako da ste podobni obliki svinčnika
- Tuck Jump: Med skokom povlecite kolena navzgor proti prsim
- Spread Eagle: Skok navzgor in čim bolj razmaknite noge
- Bočni oviratlonec: eno koleno upognjeno, stopalo iztegnjeno vstran z drugo nogo iztegnjeno spredaj.
- Skok Herkie: Ena noga se udari nazaj s pokrčenim kolenom, medtem ko se druga noga iztegne naravnost navzgor in ven naprej
Premikaj noge
Združite osnovne navijaške gibe rok s preprostimi gibi nog, da postane ples.
- Počep: pokrčite kolena in potisnite boke nazaj, kot da se boste usedli na stol.
- Izpad: Stopite z eno nogo naprej in pokrčite to koleno.
- In-Twist: Spustite eno koleno na sredino, nato poravnajte nogo in spustite drugo, izmenično stran.
- High Kick: Brcnite nogo čim višje naprej ali vstran.
- Obrti: Stopite z desno nogo naprej in se zavrtite za pol obrata v levo, tako da z levo stopite naprej. To je mogoče izvesti na obeh straneh.
To so preprosti koraki, ki se pogosto uporabljajo v navijaških plesnih rutinah. V kombinaciji z gibi rok in skoki vas bodo že sami pripravili za solidno stransko rutino. Za tekmovanje in polčas se morate osredotočiti tudi na različne plesne stile, vključno s hip hopom, baletnimi koraki, džezovskimi potezami in latino plesi, kot sta salsa in samba, vendar ne omejeno nanje.
Vse skupaj
Ko ste vadili komade, je čas, da vse sestavite in ustvarite svojo plesno rutino! Tukaj je nekaj primerov iz navijaških ekip različnih ravni.
Preprosta rutina 8. razreda
To je osnovna rutina s koraki, ki se jih je enostavno naučiti in izvajati z zmernim tempom. Zabeležite vse korake in kombinacije, v katerih ste uživali, da jih lahko pozneje vključite v svoj ples.
Central High Pep Rally
Ta srednješolska ekipa meša različne plesne stile, da bi zabavala množico na Central High.
Cheer Extreme Competition Dance
Poskusite se učiti skupaj s koreografom Brandonom Haleom, ko poučuje to plesno rutino v tekmovalnem slogu. Najprej si oglejte videoposnetek do konca, da boste lahko označili gibe in si ogledali izvedbo plesa. Nato znova zaženite video in vadite s skupino.
Korak za korakom
Ko gre za ustvarjanje navijaškega plesa, je postopek enostavnejši, kot si mislite. Samo začnite z osnovnimi potezami, nato pa jih počasi sestavljajte, dokler ne boste imeli uporabne rutine. Ko končate svoj ples, se lahko popestrite z nekaj enostavnimi podvigi in prevračanjem, da dokončate svoj nastop.
