Lirični plesni gibi so kreativna kombinacija baleta in jazza, namenjena predstavitvi čustvenega duha glasbe skozi telo plesalca. Tega tekočega in svobodnega sloga se lahko naučite z vadbo teh pogostih in zabavnih gibov.
Sashay
Sashay je preprosta poteza s tremi štetji, da prideš po tleh.
- Stojte s svojo težo na levi nogi in desno nogo iztegnite vstran.
- Prenesite težo na desno nogo.
- Skočite z desne noge in hitro potegnite levo nogo, da pristanete na njej.
- Nadomestite svojo težo na desno nogo.
Dodaj preskok na koncu za malo igrivosti.
Obrat verige
Verižni obrat je niz polobratov, ki jih lahko opravite, da v svojo rutino vnesete malo energije in lepote.
- Začnite s svojo težo na desni nogi, levo stopalo obrnite vstran.
- Položite svojo težo na žogo levega stopala in se obrnite za 180 stopinj v levo.
- Položite svojo težo na podplat desne noge in se ponovno zasukajte, tako da se še naprej obračate za 180 stopinj v levo.
- Ponavljajte dva in tri koraka z enakomernim tempom, dokler vam ne zmanjka prostora.
Ne pozabite opaziti ali paziti na nepremično tarčo, ko se premikate po tleh. Poleg tega naj bodo trebušne mišice in zadnjične mišice vključene, ko izvajate obrat, da boste lažje ohranili ravnotežje.
Fan Kick
Navijaški udarci so preprosti, a zabavni. Pogosto se izvajajo v kombinaciji z drugimi gibi, vendar jih je mogoče zlahka plesati samostojno.
- Začnite z razmaknjenimi stopali.
- Prenesite svojo težo na levo nogo in z desno nogo drsite čez sprednjo linijo telesa, prsti na nogi so obrnjeni.
- Ohranite stegna in trebušne mišice čvrste, dvignite desno stopalo visoko od tal in narišite krog od leve proti desni s prsti, dokler stopalo spet ne doseže tal.
Ključ do odličnega navijaškega udarca je ohranjanje pravilne poravnave. Ne skrbite, če vaša noga sprva ne seže zelo visoko. Ko boste več vadili, se bosta povečala vaša prožnost in moč. Za hitrejši napredek raztegnite stegenske mišice in boke na začetku in koncu vsake plesne vaje.
Iluzija
Iluzija je napreden plesni gib, ki je lahko izziv za tiste, ki nimajo prožnosti in/ali ravnotežja, ki bi ga obvladali. Vendar, tako kot vsako drugo potezo, jo lahko še vedno varno preizkusite, če jo izvajate korak za korakom.
- Začnite stati na levi nogi z desno nogo, obrnjeno proti tlom pred vami.
- Prenesite svojo težo na desno stopalo in se obrnite na boke, dvignite nogo čim višje. Prsti na nogah morajo biti usmerjeni proti stropu.
- Zasukajte za pol obrata v desno.
- Dvignite trup navzgor in spustite nogo, dokler se ne vrnete v začetni položaj, obrnjeni v nasprotno smer.
Če šele začenjate z iluzijo, položite roke na tla, da boste lažje uravnotežili. Ko vam bo gibanje bolj udobno, ga lahko izvedete z eno roko in na koncu sploh brez rok.
Spirala
Spirala je prehodna poteza, namenjena temu, da se spustite na tla in spet dvignete.
- Stojte s širokimi nogami, prsti na nogah so usmerjeni proti kotom sobe.
- Zavrtite se v desno, položite roke na tla in spustite levo koleno na tla.
- Nadaljujte z vrtenjem v desno, se zavrtite na levi bok, nato na desno, tako da sedite.
- Ko se vrnete po poti, po kateri ste prišli, se obrnite na levi bok in položite roke na tla.
- Potegnite desno nogo čez telo in pritisnite vanjo, medtem ko se vrtite v levo, da se vrnete v stanje.
- Postavite levo nogo na tla, da se vrnete v začetni položaj.
Če želite postati resnično vešči spirale, jo poskusite dokončati v obe smeri. Tisti z občutljivimi sklepi bodo morda želeli nositi ščitnike za kolena ali debele hlače, da preprečijo bolečino in pritisk.
Styling rok
Vse skupaj z oblikovanjem rok. Če jih vključite na pravi način, lahko kombinacije rok dodajo globino vaši lirični rutini.
Čeprav vam bodo formalne možnosti pomagale videti umirjeno v svojem stilu in tehniki, poskusite eksperimentirati s spontanimi gibi rok. Vadite v ogledalu z glasbo, da vidite, ali ustrezajo vaši osebnosti in izvedbi.
Občutite glasbo
Izvajanje liričnih plesnih gibov je odličen način za izražanje glasbe skozi gibanje. Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, ko izvajate korake, ki ste se jih naučili, je, da med vadbo uživate. Za najboljše rezultate vadite z glasbo, ki vam je všeč, da se boste naučili premikati v tem ritmu. To bo tudi zagotovilo, da se boste zabavali.
