Obstaja veliko zabavnih dejavnosti za starejše občane, ki bodo ohranili njihov um bister, telo močno in razpoloženje. Ne glede na to, ali gre za preživljanje časa na prostem, igranje iger z družino in prijatelji ali delo pri najljubšem hobiju, zabavne dejavnosti lahko koristijo splošnemu dobremu počutju starejših.
Dejavnosti za starejše odrasle prinašajo srečo
Študije kažejo, da lahko povezovanje z drugimi, nadaljnje učenje in vključevanje vseh čutov pomagajo ohraniti vaše možgane aktivne in ostre. To lahko bistveno izboljša kakovost življenja starejše osebe, še posebej, če se mobilnost začne zmanjševati. Spodbudite starejšo ljubljeno osebo, da razišče, kaj jo navdušuje, in se razširi ter preizkusi nove zabavne dejavnosti za starejše.
Poskusite opazovati ptice
Starejšim posameznikom, ki uživajo na prostem, je lahko opazovanje ptic fascinanten hobi. Med sprehodom po naravi lahko opazijo ptice ali iščejo perje ali pa prepoznajo vrste iz udobja lastnega dvorišča, medtem ko poslušajo ptičje petje. Starejši ljudje z omejeno mobilnostjo lahko uživajo tudi v opazovanju ptic v parkih, kjer so gladke asf altirane ceste primerne za invalidske vozičke in sprehajalce. Spremljajte vrste ptic, ki jih najdete, z zvezkom ali fotografirajte s telefonom ali fotoaparatom. Če na koncu zbirate perje, jih lahko prilepite ali stisnete v spominsko knjigo ali okvir.
Oblikuj škatlo za sajenje
Vrtnarjenje je odličen način za razvijanje spretnosti. Za obdelovanje vrta uporabite svoje roke ali vrtnarska orodja, odvisno od tega, kaj vam je najlažje.
Dobave
Za to dejavnost boste potrebovali:
- Škatla za sajenje (katera koli velikost zadostuje)
- Plast, bogata s hranili, primerna za podnebje
- Zelišča ali rože
- Čopiči in kredna barva
Navodila
- Ko izberete svoje cvetje ali zelišča, napolnite škatlo za sajenje do polovice z zemljo.
- Izkopljite majhne luknje in vanje postavite svoje rastline, pri čemer pazite, da pustite dovolj prostora za vsako posamezno rožo ali zelišče.
- Ko so vse vaše rastline noter, napolnite preostanek škatle za sajenje z zemljo in jo nežno potapkajte.
- Zalijte svoje rastline in jih postavite na sončno ali senčno mesto, odvisno od vrste rastlin, ki ste jih izbrali.
Ustvarite dekorativno umetnost po meri
Da bo vaša škatla za sajenje edinstvena, lahko z barvo s kredo okrasite zunanjost škatle. Barva s kredo se hitro suši in pred uporabo ni treba nanesti podlaka. Če uporabite čopič z večjim ročajem ali gobico, namočeno v barvo, lahko okrasite zunanjost škatle za sajenje.
Umetnost in obrt so zabavne stvari s starejšimi ljudmi
Ne glede na to, ali gre za učenje nove obrti ali nadaljevanje najljubšega hobija, je večino umetniških in rokodelskih dejavnosti mogoče spremeniti po potrebi, tako da lahko starejši posamezniki z določenimi fizičnimi omejitvami še vedno uživajo v najljubši zabavi.
Postanite spretni s keramiko
Številni keramični projekti potrebujejo le rahlo brušenje in barvanje, rezultat pa je čudovit in nagrajujoč končni kos. Raziskave kažejo, da keramika dejansko pomaga v boju proti depresivnim simptomom, ker sproži krog nagrajevanja v možganih. Pri tem se sprošča nevrotransmiter dopamin za dobro počutje. Keramiko lahko delate v udobnem sedečem položaju, kot nalašč za osebe na invalidskih vozičkih. Ustvarite čudovito skledo tako, da nežno pritiskate na sredino zaobljene glinene krogle, dokler se ne začne oblikovati odprtina. Oblikujte in oblikujte skledo, kakor želite. Skledo lahko tudi pobarvate ali glazirate, če ste za to. Delo s keramiko je odlična ustvarjalna priložnost za delo na spretnosti, hkrati pa pritegnete čute.
Scrapbook Vaši najljubši spomini
Scrapbooking je odličen način, da zapišete svoje najljubše spomine na papir. Te spomine in slike lahko delite z družinskimi člani. Če želite ustvariti čudovito knjigo, potrebujete:
- Velik blok za beležke ali predlogo za beležke
- Podobe vaših najljubših spominov
- Lepilne palice in dvostranski lepilni trak
- Markerji, pisala in karkoli drugega, kar bi radi uporabili za okrasitev
Ustvarjanje beležke je osebno, zato si vzemite čas in poudarite svoje najljubše življenjske spomine. Ta projekt je lahko tako preprost ali zapleten, kot želite, in vedno vam lahko nekdo pomaga pri sestavljanju strani, če je spretnost izziv. Če potrebujete nekoga za pomoč, prosite bližnjega prijatelja ali družinskega člana in naj bo to zabavna priložnost za druženje in povezovanje z njimi.
Uporabite ideje za igre in uganke za starejše občane
Mnogi starejši ljudje uživajo v igranju iger ali reševanju ugank z družino ali prijatelji. Obstajajo številna podjetja, ki ponujajo veliko izbiro iger in ugank, ki so prilagojene ljudem s fizičnimi omejitvami, kot sta slabovidnost ali artritis. Nekatera od teh podjetij vključujejo Senior Store, Senior Sez in Masters Traditional Games.
Možnosti zabavne igre
Medtem ko mnogi starejši ljudje uživajo v tradicionalnih igrah, kot sta bingo ali bridž, se drugi zabavajo ob igranju nostalgičnih družabnih iger, iger, ki izzivajo um, in računalniških iger. Izberi eno od naslednjih iger, ko želiš stvari poživiti.
- Senior Moments, igra spomina
- Igre malenkosti, kot sta trivialna igra Trivial Pursuit in Suddenly Senior
- Scene It, serija trivialnih iger na DVD-ju o filmih in pop kulturi
- The Reminiscing Game, igra, ki izziva spomin z velikimi nostalgičnimi vprašanji
sestavljanke
Delo na ugankah pomaga ohranjati oster in čuječ um. Ista podjetja, ki ponujajo prilagojene igre za ljudi s fizičnimi omejitvami, ponujajo tudi sestavljanke s prevelikimi koščki sestavljanke ter križanke in knjige za iskanje besed, natisnjene z velikimi tiskanimi črkami. Te uganke lahko rešujete sami ali s prijatelji in družinskimi člani. Študije kažejo, da je srečno in aktivno družabno življenje povezano z nižjimi ravnmi vnetnega dejavnika, ki je neposredno povezan z Alzheimerjevo boleznijo, artritisom in nekaterimi vrstami raka.
Obiščite centre za starejše
Centri za starejše so namenjeni tako starejšim občanom kot tudi starejšim posameznikom. Seveda nimajo vsi enakih interesov ali fizičnih in duševnih sposobnosti. Pridružitev centru za starejše je odličen način za spoznavanje drugih ljudi, ki imajo podobne interese in se ukvarjajo s številnimi dejavnostmi. Čeprav je vsak center za starejše drugačen, na splošno vsi ponujajo:
- Igre s kartami in družabne igre
- Umetnost in obrt
- Tečaji vadbe, joge ali tai chija
- Izobraževalni programi
- Izleti
- plesi
- predavanja
- Podporne storitve in viri
Zamisli za dejavnosti za starejše
Ne glede na starost se vsi radi zabavamo in starejši posamezniki niso izjema. Dober smeh in skupna raba prijetnih dejavnosti sta lahko čudovit način, da ostanete aktivno vključeni v življenje.
