Naučite se, kdaj dojenčki spijo celo noč in kaj lahko storite, da jim pomagate.
Kdaj dojenčki spijo celo noč? Vsak novopečeni starš želi vedeti odgovor na to vprašanje. Mislili bi, da novorojenčki potrebujejo do 17 ur spanja na dan, da bi bil odgovor takojšen. Čeprav ni tako, vam lahko ti nasveti pomagajo razumeti, kaj vpliva na spanje vašega otroka in kako mu lahko pomagate, da bo spal vso noč.
Kdaj bo moj dojenček prespal vso noč?
Večina staršev mora čakativ povprečju šest mesecevda vidijo dosledna obdobja spanja. Toda kakšen točno je časovni okvir, ki ga strokovnjaki uvrščajo med 'spanje skozi noč', se morda ne ujema točno s tem, kar pričakujete. In veliko je tudi razlogov, zakaj se dojenček lahko spopada s to navidezno preprosto nalogo. Ko prepoznate te stvari, lahko začnete izvajati korake, ki bodo vašemu dojenčku pomagali spati dlje ponoči.
Kaj v resnici pomeni "Prespati vso noč" ?
Ko neprespani starš sliši besedno zvezo 'spati vso noč', se lahko samodejno spomni na osem ur. Na žalost novopečenih staršev se vaša različica spanja vso noč in različica vašega dojenčka precej razlikujeta.
Strokovnjaki menijo, da že šest ur dojenčka 'spi celo noč'. To se običajno zgodi okoli šestega meseca starosti, pri nekaj srečnežih pa se lahko zgodi že pri štirih mesecih.
Dojenčki lahko spijo vso noč po teh mejnikih
Mislili ste, da bi morda želeli, da vaš sladki dojenček čim prej spi dlje, vendar se mora najprej zgoditi nekaj razvojnih mejnikov.
- Izginotje Morovega refleksa: To je neprostovoljni zaščitni motorični odziv, ki ga sprožijo sunkoviti gibi, glasni zvoki, močne luči in občutek padca. Običajno izzveni do tretjega ali četrtega meseca otrokovega življenja.
- Hranjenje Windows se lahko varno podaljša: Strokovnjaki svetujejo staršem, naj svoje dojenčke hranijo z adaptiranim mlekom ali materinim mlekom štiri do šestkrat na dan med četrtim in šestim mesecem starosti. To pomeni, da lahko starši, ki pravilno prekinijo hranjenje, začnejo raztegovati spalna okna. Ne pozabite le, da se vsi dojenčki v tem časovnem okviru ne bodo držali teh urnikov hranjenja.
-
Veliko povečanje telesne mase: Dojenčki morajo doseči najmanj deset funtov, preden strokovnjaki menijo, da je varno, da spijo vso noč. Na žalost je najboljši način, da se to zgodi, ta pogosta hranjenja čez noč.
Pomembno je vedeti, da večji kot je dojenček, večja je verjetnost, da bo spal dlje časa. Medtem ko bodo nekateri dojenčki začeli bolje spati pri desetih funtih, bo večina staršev opazila daljše raztezanje, ko bodo njihovi dojenčki zdrsnili v obseg od 11 do 14 funtov
- Sposobnost samopomirjanja: Ko bo vaš dojenček ugotovil, kako se pomiriti in zaspati sam, bo bolj verjetno, da bo spal dlje časa. To se ponavadi zgodi okoli njihovega polletnega dne.
Kako doseči, da vaš dojenček spi vso noč
Medtem ko je za doseganje nekaterih mejnikov potreben čas, obstaja nekaj preprostih načinov, s katerimi lahko starši pomagajo svojemu otroku in sebi, da malo bolj zaprejo oči! Tukaj je nekaj preprostih rešitev, s katerimi lahko otroku pomagate spati dlje časa ponoči.
Zagotovite si dosleden urnik hranjenja
Eden glavnih razlogov, da se vaš dojenček ponoči pogosto zbuja, je ta, da je lačen! Če dajete prednost hranjenju podnevi, lahko to omogoči daljši spanec ponoči. Zato izvedite hranjenje za spanje tik preden greste spat. To lahko podaljša čas naslednjega hranjenja vašega dojenčka in vam dodatno zapre oči.
Pomembno je, da si starši zapomnijo, da čeprav lahko podaljšate čas med hranjenji, zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da nočnega hranjenja popolnoma ne odpravite, dokler njihov otrok ni star najmanj šest mesecev.
| Starost dojenčka | Število ur med hranjenjem |
| 0-3 mesece | 2-3 ure |
| 3-6mesecev | 3-4 ure |
| 6+ mesecev | 4-5 ur |
Upoštevanje teh priporočenih časovnih okvirov hranjenja je najboljši način, da zagotovite, da dojenčki ves dan dobijo ustrezno prehrano, ki jo potrebujejo. Starši morajo tudi upoštevati, da bo njihov poseben način hranjenja vplival na te časovne okvire.
Nočno hranjenje lahko prenehate pri šestih mesecih, če je vaš dojenček hranjen z adaptiranim mlekom. Doječi starši lahko pričakujejo, da se bo nočno hranjenje nadaljevalo do dojenčkovega prvega rojstnega dne. Zakaj tako velika razlika? Materino mleko se hitreje premika po telesu, medtem ko se adaptirano mleko prebavlja nekoliko dlje, kar omogoča daljša obdobja spanja.
Koristni vdor
Če se želite osredotočiti na hranjenje čez dan, ponudite več formule ali materinega mleka v teh časovnih okvirih. Nato jih v nočnih urah še vedno hranite, vendar ponudite manj hrane. Po nekaj nočeh bodo čez dan verjetno začeli jemati več mleka.
Izogibajte se sprožitvi njihovega Moro refleksa
Medtem ko se nekateri dojenčki prestrašijo brez očitnega razloga, obstajajo načini, kako zmanjšati te frustrirajoče trenutke.
- Dojenčka položite v spalni prostor najprej z nogami in nazadnje položite njegovo glavo. To jim preprečuje, da bi se počutili, kot da padajo.
- Če imate večjega otroka, preskočite zibelko in pojdite naravnost v posteljico ali stajico. To prepreči, da bi z okončinami udarili ob stranice spalnega prostora, ko se trzajo, zaradi česar se lahko bolj zbujajo.
- Spalni prostor vašega otroka naj bo temen in tih.
Pomagajte svojemu dojenčku, da se nauči samopomiriti
Vaša naloga v prvih nekaj mesecih otrokovega življenja je, da ste mu na roki. Vendar ko začnejo polneti, je čas, da se prikradete nekaj preprostih taktik za urjenje spanja. To pomeni, da ne vzamete svojega otroka vsakič, ko joka. Namesto tega dajte svojemu malčku nekaj minut časa, da izjoka.
Prav tako jih odložite, ko so zaspani. Če bodo vedeli, kako zaspati samo z vašo pomočjo, potem nikoli ne bodo ugotovili, kako to narediti sami.
Če jim dovolite, da ugotovijo, kako si lahko znova prilagodijo položaj in zaspijo, postanejo bolj samozadostni. To vam omogoča tudi več spanja med rednimi hranjenji!
Hitri nasvet
Povijalke in dude so fantastični pripomočki, ki lahko pomagajo vašemu dojenčku, da se pomiri. Ne pozabite le, da ko se vaš dojenček poskuša obrniti, je treba previjanje prenehati uporabljati. Če ste ugotovili, da je to orodje koristno za ohranjanje spanca vašega otroka, lahko preklopite na neobteženo spalno vrečo.
Vstopite v rutino
Dojenčki so kot Zlatolaska; potrebujejo ravno pravšnjo količino spanca. Čeprav jih nekaj mesecev ne boste vključili v urnik spanja, morate biti pozorni na njihove znake spanja. To lahko zagotovi, da dobijo počitek, ki ga potrebujejo, in da hitreje zaspijo. Prav tako se morate prepričati, da ne dremajo prepozno zvečer. To lahko ovira njihovo zmožnost, da bi pred spanjem spet zaspali in spali vso noč.
Moram vedeti
Kako določite čas dremeža, da zagotovite, da rutine pred spanjem potekajo gladko? Recimo, da želite, da vaš 4-mesečni dojenček zaspi do 21.00. Morajo biti budni 2-3 ure pred spanjem. Zato boste želeli načrtovati njihov zadnji 45-minutni spanec okoli 17.15.
Z drugimi besedami, zgodnje vstopanje v rutino vas lahko pripravi na prihodnji uspeh in zagotovi, da se okna spanja vašega malčka premaknejo v časovne okvire, ki se bolje ujemajo z vašim urnikom.
Takoj začni s časom za trebušček
Če ves dan sedite na zadnjici in ne porabite nič energije, boste verjetno težko zaspali. Nasprotno, če se odpravite na dolg tek ali preplavate nekaj krogov v bazenu, boste lažje odplavali v sanjsko deželo. Enako velja za vašega otroka! Trebušček je spektakularna vadba za dojenčke, ki ne le pomaga, da prej dosežejo razvojne mejnike, ampak jih tudi uspava.
Zakaj dojenčki nehajo spati vso noč
Morda bo minilo šest mesecev in bo vaš dojenček končno prespal vso noč, da bi se vrnil nazaj na stara pota. Nekateri izmed najpogostejših razlogov, zakaj vaš dojenček morda neha spati vso noč, so:
- Bolečina pri izraščanju zob
- Zagon rasti
- Ločitvena tesnoba (ko se preseliš iz mamine in očetove sobe)
- Bolezen
- Okoljski dejavniki (hrup / svetloba)
- Spremembe v rutini (kot so potovanja ali počitniške dejavnosti)
Medtem ko gre pri večini za povsem običajne motnje spanja, lahko tudi bolezni prinesejo velike spremembe v spanju z malo ali brez vidnih simptomov. To še posebej velja za vnetja ušes.
Hitri nasvet
Dva preprosta načina, kako ugotoviti, ali je kriva ta vrsta bolezni, sta nenadno vlečenje ušes in sprememba temperamenta, ko jih položite na hrbet. Vnetje ušes je boleče in v vodoravnem položaju se to nelagodje še poveča. Če opazite te znake, peljite svojega dojenčka k pediatru na pregled.
Nove veščine lahko povzročijo tudi manj spanca
Razvojni mejniki lahko povzročijo tudi regresije spanja. Da, tako je! Ker bo vaš dojenček kmalu pokazal novo spretnost, bo morda manj spal. To je tudi normalno. Čeprav so ta obdobja pomanjkanja spanja izčrpavajoča, običajno trajajo le nekaj tednov, nato pa se bo vaš dojenček vrnil k običajnim spalnim navadam.
Dobro izkoristite okna za spanje vašega dojenčka
Ko vaš dojenček vse bolje spi vso noč, se potrudite, da svoje okno za spanje uskladite z njihovim. To lahko zagotovi, da se vsi dovolj spočijejo. Čeprav morda mislite: "Ne grem spat do 23.00 - to je precej pozno za otroka!" ura, ko gredo spat, ni pomembna, razen če morajo biti budni ob določeni uri. Zato, dokler ne gredo v vrtec ali šolo, vsem dajte prednost spanju!
Ne pozabite, da je vsak dojenček drugačen
Ne pozabite, da je odgovor na vprašanje 'kdaj dojenčki spijo celo noč?' je relativno. Vsak dojenček je drugačen. Če vaš dojenček pri šestih mesecih ne počiva celih šest ur, vedite, da niste sami. Nacionalna fundacija za spanje navaja, da bo "70-80 odstotkov tega doseglo do devetega meseca starosti." Čeprav je težko, bodite potrpežljivi. Če do svojega prvega rojstnega dne še vedno ne spijo vso noč, se o morebitnih vzrokih pogovorite z njihovim pediatrom.
Za starše, ki obupano iščejo nasvet o tem, kako doseči, da bo njihov dojenček prespal vso noč pred šestim mesecem, preizkusite nekaj teh koristnih nasvetov, kako doseči, da bo vaš dojenček zaspal, ne da bi ga držali. Vaš srčkan malček bo našel svoj ritem, preden se boste zavedli!
