Po podatkih Nacionalne medicinske knjižnice več kot milijon otrok v Združenih državah vsako leto doživi ločitev staršev. Poleg tega le 60 odstotkov otrok v ZDA živi s svojimi poročenimi, biološkimi starši, zaradi teh ogromnih številk pa so učinki ločitve na otroke stvar javnega zdravja. Ne glede na to, ali razmišljate o ločitvi ali poznate nekoga, ki je šel skozi to, je pomembno poznati pozitivne in negativne učinke ločitve na otroke, da bi podprli njihovo rast med prehodom.
Psihološki učinki ločitve na otroke
Študije Nacionalne medicinske knjižnice so pokazale, da lahko ločitev negativno vpliva na otrokovo duševno zdravje in splošno dobro počutje. To je posledica številnih razlogov, vključno z občutki nestabilnosti in pomanjkanja podpore, medtem ko se njihovi starši ločujejo. Pomembno si je zapomniti, da večina otrok ne bo občutila kratkoročnih in dolgoročnih učinkov ločitve, možni pa so negativni učinki. Nekateri psihološki učinki ločitve na otroke so:
- Povečano tveganje za težave pri prilagajanju otrok/mladostnikov
- Povečane akademske težave, vključno z nižjimi ocenami in višjimi stopnjami osipa iz šole
- Moteče vedenje, kot je prestopništvo ali uporaba snovi
- Povečana stopnja depresije in drugih duševnih bolezni
- Večje tveganje za razvoj kroničnih dnevnih glavobolov (CDH)
- Povečano tveganje za razvoj motnje pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD)
- Večja verjetnost za razvoj motnje hranjenja
- Povečano tveganje za razvoj anksiozne motnje
- Večja verjetnost, da boste doživeli kratkotrajni stres
Dolgoročni učinki ločitve na otroke
Raziskava je tudi pokazala, da imajo otroci dolgoročne posledice ločitve, ki lahko še naprej oblikujejo njihove življenjske izkušnje, ko odrastejo. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) so nekateri dolgoročni učinki ločitve na otroke:
- Večja je verjetnost, da bodo v življenju kot odrasli izkusili družinsko nestabilnost.
- Tveganje, da bodo nekoč v življenju živeli v revščini, je povečano.
- Večja je verjetnost, da se bodo vključili v tvegano spolno vedenje.
- Lahko občutijo večjo zaskrbljenost ob pomembnih/družinskih dogodkih.
- Večja je verjetnost, da bodo kot odrasli občutili slabše duševno in fizično zdravje.
- Pri njih obstaja večje tveganje za povišane ravni kortizola, hormona, povezanega s stresom.
Kako ločitev vpliva na otroke?
Zdaj, ko ste izvedeli več o učinkih ločitve na otroke, se morda sprašujete, zakaj do njih pride in kako ločitev sama igra vlogo pri njihovem razvoju. Številni vidiki ločitve imajo posebne učinke na otrokovo zdravje in dobro počutje. Raziskava NIH kaže na štiri pomembne razloge, zakaj ločitev tako močno vpliva na otroke.
Manj učinkovito starševstvo
Raziskava NIH ugotavlja, da lahko ločitev povzroči manj učinkovito starševstvo, kar je najmočneje povezano z vplivom na otrokovo dobro počutje. Ločitev lahko povzroči manj odprto komunikacijo med družinskimi člani, oteži ohranjanje doslednega starševskega sloga in pusti otrokom občutek, da nimajo podpore.
Konflikti med staršema
Konflikti med starši so druga najbolj vplivna posledica ločitve na otroke. Medtem ko gredo starši skozi ločitveni proces in morda celo po njem, so lahko napetost in čustva med strankama še posebej napeti. Starševski konflikti lahko otrokom povzročijo dodaten stres in morda se počutijo, kot da so prisiljeni biti posrednik med starši, zaradi česar se počutijo nepodprte.
Povečano tveganje gospodarskih spopadov
Drug razlog, zakaj lahko ločitev vpliva na dobro počutje otroka, je, da lahko povzroči povečano tveganje gospodarskih težav. Sam postopek ločitve je lahko drag, finančni dogovori, ki jih sklenejo starši, pa lahko vplivajo na sredstva, ki jih ima vsak od staršev, da zagotovita svojega otroka. To lahko privede do omejenih akademskih in socialnih priložnosti ter vpliva na to, kje otrok živi, na njegovo prehrano in na količino časa, ki ga lahko vsak od staršev preživi s svojim otrokom, saj upravljata drugačno ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.
Omejen stik z enim staršem
Končna možna posledica ločitve, ki je bila povezana z motnjami otrokovega zdravja, je ta, da lahko omeji stike otroka s starši zaradi dogovorov o skrbništvu. Ločitev lahko pogosto privede do tega, da otrok preživi več časa z enim od staršev kot z drugim, kar lahko pri otrocih povzroči občutek zmedenosti in izolacije ter se počutijo ločene od svojih skrbnikov.
Nekaj pozitivnih učinkov ločitve na otroke
Čeprav obstajajo opazni negativni učinki ločitve na otroke, je vpletenih tudi nekaj pozitivnih, glede na raziskavo Nacionalne medicinske knjižnice. Odvisno od vrste okolja, v katerem je bil otrok obdan med poroko staršev, ima lahko ločitev pozitivne učinke, kot so:
- Zmanjšanje količine konfliktov, ki jim je otrok vsakodnevno izpostavljen.
- Povečanje sreče staršev, zaradi česar so lahko boljši skrbniki.
- Povečanje odpornosti pri otrocih.
Kaj lahko storite, da otrokom pomagate pri ločitvi
Raziskava NIH je pokazala, da otrokom koristi, če imajo starši po ločitvi močan sostarševski odnos. Starši lahko ustvarijo zdravo okolje za sostarševstvo za svoje otroke tako, da redno komunicirajo drug z drugim, ohranjajo podobna pravila/pričakovanja med gospodinjstvi in spoštujejo vlogo drug drugega kot skrbnika svojih otrok. Pozitivno sostarševstvo lahko vodi do:
- Kakovostnejši odnosi med otrokom in njegovim nerezidenčnim skrbnikom
- Povečani obiski med otrokom in njegovim nerezidenčnim skrbnikom
- Višja stopnja vpletenosti očeta
- Večja stopnja materinskega zadovoljstva z odnosom med očetom in otrokom
Raziščite tečaje sostarševstva
Pridobivanje več informacij o samem sostarševstvu in o tem, kako prilagoditi njegove strategije, da bodo najbolje ustrezale potrebam vaše edinstvene družine, je eden od načinov, kako pomagati zagotoviti, da je vaš otrok obdan s spodbudnim okoljem. Morda se vam bo zdelo nenavadno obiskovati predavanje o tem, kako najbolje biti starš svojemu otroku, vendar lahko da vpogled in informacije o tem, kako sodelovati, medtem ko doživljate ločitev. Prav tako vam lahko omogoči boljšo komunikacijo in združitev, da naredite načrt o starševskih stilih, mejah in drugih pomembnih vidikih otrokovega življenja.
Pomagajte otrokom ostati povezani s svojim nerezidenčnim skrbnikom
Včasih lahko ločitev privede do tega, da ima eden od staršev glavno skrbništvo nad otrokom. To pogosto pomeni, da drugi starš postane skrbnik nerezident, ki ima manj časa in možnosti za preživljanje svojega otroka. Če otroku pomagate ostati povezan s svojim neprimarnim skrbnikom, mu lahko pomagate pri prehodu v novo okolje in zmanjšate tveganje škodljivih učinkov na zdravje.
Ohranite močne odnose med staršem in otrokom
Drug način za spodbujanje odpornosti vašega otroka med ločitvijo je ohranjanje močnih odnosov med staršem in otrokom. Kakovost otrokovega odnosa s starši močno napoveduje, ali se bodo v prihodnosti soočili z dolgoročnimi posledicami ločitve. Kakovost odnosa med staršem in otrokom obdaja podporo, toplino in nego. Nekateri načini za ohranjanje pozitivnega odnosa med staršem in otrokom so:
- Uporabite učinkovite veščine reševanja problemov
- Ohranjajte pozitivno komunikacijo
- Ohranite nizko raven konfliktov
- Zmanjšajte negativnost
Zagotovite jim, da niso oni krivi
Ko se otrokovi starši ločujejo, se lahko otrok pogosto počuti, kot da so sami krivi za nenehen konflikt in celotno ločitev. To lahko v njihovo življenje prinese veliko občutkov stresa, žalosti in samoobtoževanja. Pomembno je, da jima poveš, da nista kriva in da sta vajina razlog za ločitev popolnoma tvoja. Morda sprva ne bodo sprejeli vaše razlage, a če ste iskreni in nadaljujete pogovor, jim bo to morda pomagalo bolje razumeti vašo odločitev.
Nadaljevanje možnosti terapije
Če opazite, da je vaš otrok videti, kot da ga je novica o vaši ločitvi še posebej prizadela, je lahko koristno, da se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje in se pogovorite o možnostih terapije. Morda se boste lahko udeležili terapij kot družina, da bi razpravljali o spremembah, ali pa bi se vašemu otroku bolj udobno udeleževal sej sam. Če imate nekoga zunaj družine, s katerim lahko poslušate in se pogovarjate, lahko otroku zagotovite drugačno tolažbo in vodstvo, ki ga išče. Poiščite možnost, ki ustreza vaši družini.
Zanesi se na podporo razširjene družine
Zbiranje čim večje podpore za svojega otroka s strani prijateljev in širše družine lahko pomaga vašemu otroku, da se počuti bolj udobno, medtem ko doživljate ločitev. Ko se starši otroka ločujejo, lahko to povzroči občutek nestabilnosti v otrokovem življenju zaradi nenehnih sprememb in zavedanja, da je pred nami še več sprememb. Zanašanje na družino in ljubljene je eden od načinov, kako pokazati, da močan sistem podpore še vedno obstaja.
Poskrbite zase
Med vsem stresom, ki ga lahko staršem povzroči ločitev, je pomembno, da ne pozabite skrbeti tudi zase. Morda se vam zdi, da bi morali zanemariti svoje potrebe, da bi otroku posvetili več časa in pozornosti, a resnica je, da ne morete napolniti skodelice nekoga drugega, če je vaša prazna. Ohranjanje vašega fizičnega, duševnega in čustvenega zdravja vam bo pomagalo, da boste boljši skrbnik svojega otroka, prav tako pa vam bo omogočilo počitek in prostor, ki ga potrebujete za nadaljevanje.
Viri za starše in otroke
Preživljanje ločitve z otrokom je lahko duševno in čustveno obremenjujoče. Ne glede na to, ali se sprašujete, kako otroku pomagati pri soočanju z ločitvijo, izvedeti več o sostarševstvu ali otroku razložiti ločitev, so na voljo viri. Nekateri viri vključujejo:
- UpToParents.org
- Sezamova ulica v skupnostih
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Pomoč vašemu otroku pri ločitvi staršev
Ločitev staršev je lahko za otroka težka zaradi številnih razlogov in ugotovljeno je bilo, da je povezana z več negativnimi vplivi na otrokovo splošno dobro počutje. Obstajajo načini, kako lahko starši svojim otrokom v tem času zagotovijo občutek podpore, tako da ohranijo pozitiven sostarševski odnos, pridobijo podporo ljubljenih in otrokom pomagajo, da se počutijo povezani z obema staršema. Ločitev za starše ni lahka, vendar obstajajo načini, kako zaščititi otroke pred škodljivimi učinki na zdravje.
