Ekstremne podvige, ki jih vidimo na športni televiziji med državnimi tekmovanji navijačic, je morda vznemirljivo gledati, vendar so enostavni navijaški podvigi najboljša stopnja akrobatike za mlajše ekipe in začetnike navijačic. Lažji podvigi so tudi dobra stalnica za igre in ogrevanje. Majhne in srednje velike ekipe morda nimajo dovolj ljudi za bolj zapletene podvige, ki potrebujejo še več opazovalcev kot običajno. V takih primerih so enostavnejši, a privlačni podvigi dobra alternativa.
Najboljši preprosti navijaški triki za poskus
Preizkusite nekaj teh osnovnih podvigov s svojo ekipo in jih uporabite kot izhodišče za skupno ustvarjanje novih in izvirnih podvigov.
Sedenje na rami
YouTube Video
Verjetno eden najlažjih in najpogostejših podvigov je sedenje na rami. Ta podvig zahteva tri osebe: bazo, opazovalca in letalca.
- Osnova izpade z desno nogo vstran pod kotom 90 stopinj.
- Letalka stoji za podstavkom in postavi desno nogo na upognjeno nogo podstavka čim bližje kolku ter skoči navzgor in zamahne z levo nogo čez levo ramo podstavka. Desna noga sledi čez desno ramo.
- Ko letak zaniha desno nogo na svoje mesto, mora podstavek stati. Letak lahko za dodatno oporo zatakne svoje noge okoli hrbtne strani podstavka.
- Opazovalec stoji za parom, da ujame letalo, če ta izgubi ravnotežje in pade.
L Stojalo
YouTube Video
L stojalo je pogosto vidno na košarkarskih tekmah in se izvaja med košarkarskim navijanjem in vzklikanjem. Čeprav je lahek podvig, je videti dokaj impresivno. Ko ga sinhronizira več kot en par, se lahko ta podvig zdi bolj zapleten, kot je. Podvig zahteva dve osebi.
- Opazovalec stoji zadaj.
- Podlaga izskoči desno nogo pod kotom 90 stopinj, tako kot pri sedenju za ramo.
- Letalec stoji za desno nogo baze in svojo desno nogo postavi blizu vrha noge ob boku.
- Osnova z levo roko prime stopalo in ga drži na mestu, z desno roko pa ga položi pod desno koleno letaka, da doda oporo.
- Letalec položi roke na ramena podlage in se potisne naravnost navzgor, medtem ko levo nogo zaniha v levo.
- Ko letalka iztegne svojo levo nogo, mora osnova premakniti njeno levo roko v položaj V, kar pomaga iztegniti letalčevo nogo v položaj L in zadržati pozo.
- Hkrati bo letalo utrdilo desno nogo, ki jo bo podstavek potisnil navzgor, kar bo pomagalo letaku stati.
V zgornjem videoposnetku se letak nato konča v sedi na rami.
stoj na stegnih
Stoj na stegnu je podvig, ki skoraj spominja na piramido, vendar je kot nalašč za mlajše in začetnike. Podvig zahteva tri osebe: dve bazi in letak. Spoter običajno ni potreben, vendar se mora trener odločiti, ali je upravičen ali ne. Opazovalec je lahko dobra ideja za mlajše otroke.
- Dve podstavki stojita ena poleg druge v izpadnem koraku. Ena podlaga bo skočila v desno in ena v levo s pokrčenimi nogami, obrnjenimi ena proti drugi, in stopali eno ob drugem.
- Letalec položi levo nogo na stegno ene podlage blizu kolka in roke na ramena obeh podstavkov. Leva podlaga mora zgrabiti njeno stopalo z levo roko in položiti njeno desno roko pod koleno letalca.
- Letalec se nato potisne na svoje mesto, tako da drugo nogo položi na stegno druge podlage in njene noge zaklenejo na svoje mesto. Desna podlaga mora z desno roko zgrabiti stopalo letalca, levo roko pa objeti okoli zadnjega dela kolena.
- Ko letalka vzpostavi ravnotežje, dvigne roke v visok V ali na boke v pripravljenem položaju.
met na koš
YouTube Video
Met na koš je osnovni podvig, ki se ga lahko naučijo začetniki. Ko se osnova in letak izboljšujeta, lahko naredite podvig bolj impresiven, če letak vržete višje v zrak. Za osnovni met na koš boste potrebovali vsaj štiri navijačice: zadnjo točko, dve bočni točki in letak. Če je osnova nekoliko nestabilna, lahko dodate sprednjo točko za stabilnost in boljšo zaščito letaka.
- Dve podstavki sta obrnjeni drug proti drugemu in se oklepata zapestji. Pomembno je, da je oprijem med tema dvema podlagama močan, zato mora usposobljeni trener stranskima točkama pokazati, kako se pravilno oprimeta zapestji.
- Letalec stoji za sklenjenimi rokami in položi roke na ramo vsake stranske točke.
- Spoterka položi roke na letakov pas.
- V enem tekočem gibu obe stranski točki počepneta in zadnja točka dvigne letak na sklenjeni roki, medtem ko se letak potisne navzgor.
- Ko je letalo v položaju, backspot položi svoje roke na letalovo zadnjico, tako da lahko dvigne letalo v zrak.
- Letak se potisne navzgor in tri baze dvignejo roke navzgor, dvignejo letak visoko v zrak.
- Ko se letak spusti, mora držati svoje telo naravnost in pasti nazaj v roke podstavka. Njene roke morajo biti stisnjene ob telesu in ne smejo mahati, sicer se lahko ona in/ali podlage poškodujejo. Poskusite nikoli pasti naprej. Letalec mora zaupati bazi, da jo bo ujel.
Ponavljamo, da tega podviga ne smete nikoli izvajati brez usposobljenega trenerja, ki nadzoruje vajo. Usposobljen trener navijačev bo poskrbel, da so podstavki in letak v pravilnih položajih, z uporabo prave tehnike in da bodo vsi od letaka do zadnje točke vedeli, kakšne so njihove vloge in kako varno pristati na triku.
dvigalo
Kaskaderski podvig z dvigalom je osnovni podvig, ki ga je mogoče kasneje prilagoditi v naprednejše podvige. Za dokončanje tega podviga boste potrebovali štiri navijačice: dve stranski točki, zadnjo točko in letak. Sprednja točka ni obvezna.
- Stranski podstavki naj stojita ena nasproti druge z letakom zadaj.
- Letalec položi roke na ramena stranskih točk.
- Zadaj stoji za letakom z rokami na letakovem pasu.
- Ko so vsi v pravilnem položaju, morata stranski točki počepniti s stisnjenimi rokami.
- Ko preštejete do štiri, mora zadnja točka dvigniti letak, tako da stopi v stisnjene roke stranskih točk.
- Stranski piki stojita, medtem ko se letalec odriva z njihovih ramen, dokler se njena stopala ne dvignejo v višino prsnega koša obeh stranskih točk.
- Backspot umirja noge letalca tako, da drži njene noge na mestu.
Naučite se osnov
Naučite se teh osnovnih podvigov in imeli boste močne temelje za bolj zapletene navijaške podvige. Pomembno je, da se naučite izvajati te podvige redno in brez obotavljanja, ker se možnost poškodb poveča z naprednejšimi podvigi, nepoznavanje pravilne oblike pa ta tveganja poveča. Vložite čas v učenje teh preprostih podvigov in kmalu boste prešli na naprednejše navijanje.
