Navijaški skoki segajo od preprostih, hitrih do bolj zapletenih zvijanj. Skoki se uporabljajo na športnih dogodkih in tekmovanjih navijačic.
Navadni navijaški skoki
Obstajajo določeni skoki, ki jih boste videli od ekipe do ekipe, države do države in celo države do države. Čeprav imajo lahko različni trenerji različna imena za te skoke, se vsi izvajajo na enak način.
Spread Eagle
To je verjetno eden najosnovnejših skokov, ki se jih boste naučili. To je pogosto prvi skok, ki se ga naučijo navijačice ali ki ga uporabljajo mlajše ekipe. Roke so v visokem V in noge gredo ven, vendar so kolena obrnjena naprej in ne proti nebu.
Dotik prstov
Verjetno eden najpogostejših skokov, dotik prstov na nogi je dokaj enostaven za izvedbo. Roke so v položaju "T", noge pa v črki V, s koleni, obrnjenimi proti nebu ali celo nekoliko nazaj. Vaše roke se kljub imenu ne bodo dotikale prstov na nogah.
Tuck
Ta skok je včasih viden na tekmovanjih. Noge so spredaj, kolena pa stisnjena v prsni koš. Roke so ob straneh v črki "T".
Desni ali levi oviratlonec
Oviralec je res lep skok, ki ustvarja videz podviga. Ena noga bo v položaju za dotik prstov, s kolenom, obrnjenim proti nebu, medtem ko bo druga noga pokrčena in koleno obrnjeno navzdol.
Ščuka
Vsakdo, ki je bil kdaj na tečaju gimnastike, pozna izraz "ščuka". To preprosto pomeni, da so vaša stopala obrnjena naravnost vzporedno s tlemi s prsti na nogah. Roke so ravne spredaj, segajo proti prstom na nogah. Roke so stisnjene v pest.
Pike-Out
Ta skok je nekoliko težek za izvedbo. Skakalec naredi pike, vendar nato hitro premakne noge v položaj za dotik s prsti, preden pristane.
Herkie
Ta navijaški skok lahko izvedeš kot levi od desnega Herkieja. Ta skakalnica je poimenovana po ustanovitelju National Cheerleading Association, Lawrenceu Herkimerju. Ena noga je v obliki prstov na dotiku, druga pa pokrčena s kolenom, obrnjenim navzdol. Roke delajo nasprotno od tega, kar delajo noge v črki "T". Torej, če je desna noga pokrčena, je desna roka ravna in obratno.
Dvojna devetka
To je zapleten skok, vendar ga ni težko izvesti, ko se ga naučite. Je zelo podoben skoku ščuke, vendar sta ena roka in ena noga upognjeni, da ostaneta videz dveh 9.
Kako skakati
Da bi izboljšali ali obvladali skoke, poskusite izvajati vaje, ki krepijo mečne mišice. Tukaj so osnove za pripravo na izvedbo katerega koli od zgornjih skokov.
- Začetni položaj: Postavite noge skupaj in roke ob telesu.
- Drugi položaj: Sklenite roke in jih nato dvignite v visoko črko V v pripravi na skok.
- Tretji položaj: Upognite kolena, hkrati zavihtite roke navzdol in jih prekrižajte pred koleni v zapestju.
- Četrta pozicija: Tukaj skočite. Moč prihaja iz vaših nog. Zgornji koraki se izvajajo v hitrem zaporedju.
- Končni položaj: Po skoku pristanite z rahlo pokrčenimi koleni in rokami ob telesu.
- Po skoku: Vrnite se v stoječi položaj. Roke lahko ostanejo ob strani ali pa so sklenjene pred seboj.
Obvladajte skoke
Ne glede na to, ali se šele pripravljate na preizkuse ali že leta navijate, so skoki osnovna stalnica vašega navijaškega repertoarja in jih morate obvladati za optimalno izvedbo.
