Javno nastopanje je lahko živčno parajoče. Če ste pripravljeni, se boste izkazali v vseh različnih scenarijih javnega nastopanja.
Javno nastopanje v šoli
V šoli boste morda morali javno nastopiti. Te situacije lahko segajo od majhnih javnih nastopov v učilnici do govorjenja pred celotno šolo. Glede na vašo stopnjo udobja lahko uporabite nekaj trikov, da boste organizirani in dobro pripravljeni.
Govorjenje pred odraslimi
Če govorite pred skrbniki, starši ali drugimi odraslimi, bosta vaš ton in izbira besed nekoliko drugačna, kot če bi govorili samo pred vrstniki. Ko se pogovarjate z odraslimi ali jim predstavljate idejo, ne pozabite na:
- Bodite dobro pripravljeni z več točkami pogovora. Lahko jih natisnete, da si med govorjenjem olajšate spomin, ali jih uporabite kot splošno vodilo, ki si ga lahko ogledate, preden se z njimi pogovarjate.
- Ustvarite diaprojekcijo ali izroček, ki vam bo pomagal ostati na začrtani poti in biti osredotočen, hkrati pa bo vaše občinstvo dobilo koristen vizualni pripomoček.
- Med pogovorom vzpostavite očesni stik z vsemi, s katerimi se pogovarjate, tako kot bi to storili v pogovoru ena na ena.
- Upočasnite tempo besed, saj boste morda govorili hitreje, če ste živčni.
- Ne pozabite se ustaviti in globoko vdihniti. Čeprav se morda zdi, da se ustavljate predolgo, je dovolj le nekaj sekund, da se lahko znova zberete.
- Vadite svoj govor pred drugimi odraslimi in prosite za poštene povratne informacije.
- Prilagodite svoj jezik, da bo bolj všeč odraslim, s katerimi govorite.
- Ne bojte se izstopati in naredite nekaj kreativnega za svojo predstavitev. To lahko pomeni, da prinesete pripomočke, se oblečete na določen način in uporabite glasbo, da poudarite svoj govor.
Govorjenje pred vrstniki
Morda boste morali govoriti pred vrstniki v učilnici, na zboru ali med predstavitvijo za celoten razred. Če želite dobro opraviti delo, si zapomnite:
- Prilagodite svoj govor, da bo všeč vašim vrstnikom. To pomeni, da spremenite svoj jezik, ton in slog govora, da se vaše občinstvo počuti povezano z vami in bolje razume vašo temo.
- Naj nekdo drug prebere vaš govor in se postavite v položaj svojih vrstnikov. Upoštevajte, kako dobro ste sprejeli svoj govor, kaj je treba spremeniti in kaj je dobro.
- Vprašajte nekaj vrstnikov za njihovo mnenje o temi vašega govora. Opazite, kakšne so njihove povratne informacije.
- Če v razredu dvignete roko ali vas prosijo, da nekaj preberete na glas, pred tem globoko vdihnite in si predstavljajte, da ste sami. Če naredite napako, se ustavite in si privoščite trenutek.
- Ne pozabite, da se boste z vadbo počutili kar se da udobno. Ne glede na to, ali govorite pred velikim ali majhnim občinstvom, izkoristite čim več priložnosti, da to vadite.
- Vaši vrstniki bodo morda uživali v bolj interaktivnem govoru, zato lahko razmislite o načinih, kako jih vključiti v pogovor, na primer prosite za povratne informacije, preverite, ali imajo kakšna vprašanja, ali jim postavite nekaj zanimivih vprašanj. Tako se lahko fokus za nekaj minut premakne z vas in lahko delujete kot moderator.
Javni nastop na dogodku ali debati
Morda vas bodo prosili, da spregovorite, če ste v klubu, v debatni ekipi, imate debato v razredu ali na znanstvenem sejmu. To občinstvo bo pogosto mešano tako z odraslimi kot z vašimi vrstniki.
Priprava vašega argumenta
Če vas prosimo, da se pripravite na eno plat prepira ali razprave, boste morali ustrezno načrtovati. Razmisli:
- Priprava obeh strani argumenta, da lahko bolje predvidite, kaj bo vaš nasprotnik rekel, in temu primerno zapišite svoje točke govora. Prijatelj ali družinski član naj vam pomaga pri vadbi in, če je mogoče, naj vas opazuje nekaj ljudi, da se lahko udeležite vaje javnega nastopanja in dodate malo več pritiska.
- Naj nekdo meri vaše zavrnitve argumentov in naj odštevajo, ko podajate svoj odgovor. To vam lahko pomaga hitro delati pod pritiskom časa.
- Snemajte svoj uvodni argument in se kritizirajte. Povratne informacije lahko posredujete tudi zaupanja vrednim prijateljem in družinskim članom. Naredite nekaj posnetkov in zabeležite, kateri se zdijo najbolj prepričljivi in zakaj.
- Če je mogoče, ustvarite čim večji pritisk in stres tako, da se razgibate in vadite svoje govorne točke. Tako boste pripravljeni, ko se zgodi pravi dogodek.
- Poskrbite, da bodo vaši zapiski organizirani in poudarite področja, ki jih pozabljate ali na katere se spotaknete, da se bodo vaše oči osredotočile nanje, če boste potrebovali hitro osvežitev.
Ustvarjanje kohezivnega govora
Če želite ustvariti ganljiv govor, razmislite o tem, s kom govorite, katere točke želite povedati in kaj bi najbolj pritegnilo vaše občinstvo. Lahko tudi:
- Posnemite svoj govor in si pri tem merite čas. Poslušajte nekaj posnetkov in se odločite, kateri se vam zdi najboljši.
- Vadite si branje govora pred ogledalom. Vadite vzpostavljanje očesnega stika, pogledovanje po sobi in iskanje svojega mesta na papirju ali beležki.
- Če je mogoče, si zapomnite svoj govor in vadite, da preletite ves govor znova in znova. To pomeni, da tudi če naredite napako, nadaljujete, kot da bi imeli prisotno občinstvo. Ne pozabite, da ne bodo vedeli, da ste se spopadli.
- Predstavljajte si, da vam gre dobro in se povezujete s svojim občinstvom. V mislih imejte to sliko, dokler ne končate govora.
Ostanimo mirni
Zdeti se je lahko strašljivo in morda malce nerodno imeti govor. Da boste ostali mirni:
- Zavedajte se, da je vaš govor hladen, tako lahko, tudi če se počutite zaskrbljeni, preklopite na avtopilota in recitirate svoj govor.
- Vadite globoko dihanje pred govorom in med njim, če je mogoče.
- Zadržite v mislih pozitivno in sproščujočo sliko, preden vstanete pred občinstvo.
- Opomnite se, da bo tega javnega nastopanja kmalu konec in je le kratek posnetek vašega dneva.
- Izmislite si mantro, ki jo boste recitirali pred govorom. Uporabite ga, da se ozemljite in ostanete mirni.
- Če ste tako zaskrbljeni, da ne morete javno govoriti, razmislite o tem, da poiščete svetovalca, ki vam bo pomagal zmanjšati neprijetne simptome.
- Objemite se kot metulj, preden začnete govoriti. Objem metulja je, ko prekrižate roke in položite vsako dlan na svoja ramena. Zelo, zelo počasi izmenično rahlo tapkajte po vsaki rami.
- Zaprite oko in si predstavljajte, da izdihnete vse svoje strahove in si predstavljajte, da vam gre dobro med govorom.
Opravljam odlično delo
V vaši srednješolski karieri vas bodo verjetno prosili, da javno nastopite. Prepričajte se, da ste dobro pripravljeni, in ne pozabite, da vam lahko to uspešno pomaga, če pogosto vadite in ostanete mirni.
