Najboljši zajtrk s hitro hrano je več kot preprost piškot z veliko sestavinami za različne potrebe. Morda boste iskali najbolj hranljive sendviče brez glutena ali sendviče za zajtrk.
Najboljši izdelki za zajtrk s hitro hrano: najbolj hranljivi
Najbolj hranljiv zajtrk za hitro prehrano pogosto vsebuje sadje, jajčne beljake in večzrnati kruh. Oglejte si informacije o hranilni vrednosti in ugotovite, kateri je najboljši za vas.
McDonald'sova najbolj hranljiva hrana za zajtrk
Na zajtrkovalnem meniju McDonald' lahko najdete sadje, ovsene kosmiče, angleške mafine in jajčne beljake. Ta in druga živila lahko zagotovijo bolj hranljiv zajtrk kot druge izbire.
Ovsena kaša s sadjem in javorjem
Ko izberete McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, prejmete dve polni porciji polnozrnate ovsene kaše. Ovsene kosmiče prelijemo z rdečimi in zelenimi jabolki, narezanimi na kocke, brusnicami, dvema vrstama rozin, rjavim sladkorjem (po želji) in smetano. Kalorije 320, maščobe 4,5 g (nasičene 1,5 g), beljakovine 6 g, ogljikovi hidrati 64 g, vlaknine 5 g, natrij 150 mg, nasičene maščobe 1,5 g, prehranske vlaknine 4 g, sladkor 31 g in holesterol 5 mg.
Egg McMuffin® sendvič za zajtrk
Egg McMuffin® sendvič za zajtrk vsebuje popečen angleški kolaček z jajcem razreda A, koščkom pravega masla, pusto kanadsko slanino in topljenim ameriškim sirom. 310 kalorij, 13 g skupne maščobe (nasičene 6 g), 30 g skupnih ogljikovih hidratov, 17 g beljakovin, prehranskih vlaknin 2 g, skupnih sladkorjev 3 g, holesterola 250 mg in natrija 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts ponuja sendviče Wake-Up Wrap®. Na voljo so v več kombinacijah jajčnega ali zelenjavnega jajčnega beljaka s slanino, klobaso, šunko, puranjo klobaso, slanino iz javorjevega sladkorja ali izven klobase po vaši izbiri. Dva primera zdrave prehranske izbire vključujeta sendviče z jajčnimi beljaki.
zelenjavni jajčni beljak, slanina iz javorjevega sladkorja
Ta sendvič za zajtrk je narejen iz jajčnega beljaka in slanine iz javorjevega sladkorja. Kalorije 280, skupne maščobe 3 g (nasičene 5 g), beljakovine 17 g, ogljikovi hidrati 27, natrij 550 mg, holesterol 20 mg, prehranske vlaknine 5 g, skupni sladkorji 4 g, dodani sladkorji 3 g, kalij 251 mg in železo 2 mg.
Zavitek za bujenje iz zelenjavnih beljakov in puranje klobase
Ta zdrav sendvič za zajtrk je narejen iz manj mastnega sira čedar, špinače, jajčnih beljakov in puranje klobase. Kalorije 220, skupna maščoba 12 g (nasičena 4,5 g), beljakovine 11 g, ogljikovi hidrati 15 g, natrij 710 mg, holesterol 35 mg, prehranske vlaknine 1 g, skupni sladkorji 2 g, dodani sladkorji 1 g, kalij 144 mg, kalcij 129 mg in železo 1 mg.
Chick-fil-A
Chick-fil-A ima meni za zajtrk z več zdravimi izbirami. Egg White Grill vsebuje jajčne beljake, piščanca na žaru s kančkom citrusov in ameriški sir, postrežen na popečenih večzrnatih angleških muffinih. 290 kalorij, maščoba 7 g, ogljikovi hidrati 31 g, beljakovine 27 g, holesterol 60 mg, natrij 970 mg, vlaknine 2 g in sladkor 2 g.
Burger King
Rogljič s slanino, jajcem in sirom pomeni, da pozabite na piškote s tem okusnim rogljičkom, hrustljavo slanino, jajcem in topljenim sirom. Ta croissan'wich je najljubša izbira za zajtrk. Kalorije 335,7, skupno 18 g maščobe (8 g nasičene maščobe), natrij 726,2 mg, ogljikovi hidrati 30 g, sladkor 4,4 g in beljakovine 12,5 g ter holesterol 137,7 mg.
Hardee's
Bacon Sunrise Croissant® vam ponuja izbiro med hrustljavo slanino, tanko narezano šunko ali polpetom iz klobas na kosmičih rogljičkom, prelitih z jajcem in topljenim ameriškim sirom. Kalorije 420, skupna maščoba 26 g (nasičena 10 g, trans 0,5 g), holesterol 230 mg, natrij 770 mg, ogljikovi hidrati 29 g, sladkorji 4 g in beljakovine 18 g.
Wendy's
Wendyin rogljiček za zajtrk vsebuje švicarski sir. Klasični sendvič s slanino, jajcem in sirom uporablja ameriški sir.
Slanina, jajce in švicarski rogljiček
Slanina, jajce in švicarski rogljiček vsebuje jajce, omako iz švicarskega sira, dimljeno slanino iz jabolčnega lesa na kosmičih rogljičkov. 410 kalorij, skupna maščoba 23 g (nasičena 11 g), holesterol 230 mg, natrij 890 mg, ogljikovi hidrati 24 g, prehranske vlaknine 1 g, skupni sladkorji 6 g in beljakovine 18 g.
Klasični sendvič s slanino, jajcem in sirom
Klasični sendvič s slanino, jajcem in sirom vključuje jajce, dimljeno slanino iz jabolčnega lesa in stopljeni ameriški sir na zajtrkovalni žemljici. 320 kalorij, skupna maščoba 17 g (nasičena 6 g), holesterol 205 mg, natrij 840 mg, ogljikovi hidrati 25 g, prehranske vlaknine 1 g, skupni sladkorji 2 g in beljakovine 18 g.
Starbucks
Starbucks ponuja kar nekaj možnosti za zdrav zajtrk. Tri od teh vključujejo pečenje za zajtrk in sendvič s puranjo slanino.
Pecivi za zajtrk s krompirjem, čedarjem in drobnjakom
Te pecivo za zajtrk so narejene iz krompirja, pomešanega z jajci, sirom čedar, čebulo, špinačo in ščepcem drobnjaka. Kalorije 230, skupna maščoba 14 g (nasičena 9 g), holesterol 165 mg, natrij 460 mg, ogljikovi hidrati 13 g, beljakovine 13 g in sladkorji 4 g.
Vse pecivo za zajtrk z žemlji in zelenjavo
Te pecivo za zajtrk so narejene iz peciva, paradižnika, čebule, špinače in štirih sirov. Jajca izvirajo iz piščancev v kletkah. Kalorije 260, skupna maščoba 16 g (nasičena 9 g), holesterol 195 mg, natrij 660 mg, ogljikovi hidrati 17 g, sladkorji 5 g in beljakovine 16 g.
Sendvič z zmanjšano vsebnostjo maščob puranje slanine in jajčnih beljakov brez kletke
Sendvič s puranjo slanino z zmanjšano vsebnostjo maščob in jajčnim beljakom uporablja jajca piščancev iz kletke z manj mastnim sirom čedar. Sendvič kruh je pšenični angleški mafin. Kalorije 230, skupna maščoba 5 g (nasičena 2,5 g), holesterol 20 mg, ogljikovi hidrati 28 g, prehranske vlaknine 3 g, sladkorji 2 g in beljakovine 17 g.
Najboljši zajtrk s hitro hrano: brez glutena
Glutenu se lahko izognete v številnih restavracijah s hitro prehrano tako, da izberete sadni ali jogurtov sadni parfe. Vedno lahko zahtevate samo klobaso ali jajčno polpeto, vendar je verjetno, da so imeli stik s predmeti, pripomočki, olji ali živili, ki niso brez glutena. V nobeni restavraciji s hitro prehrano ni nobenega zagotovila, da vaša hrana ne bo imela tveganja navzkrižnega stika.
Možen navzkrižni stik z glutenom
Pravzaprav večina restavracij s hitro prehrano, kot je Wendy's, na svojih spletnih mestih navaja, da je navzkrižni stik možen. Nekatere restavracije s hitro prehrano ponujajo strankam, občutljivim na gluten, nekaj možnosti, saj vse več restavracij ponuja hrano brez glutena.
Brezglutenska žemljica v Chick-fil-A
Chick-fil-A je ena prvih restavracij s hitro prehrano, ki ponuja žemljico brez glutena. Žemljico lahko zahtevate kot nadomestek za večzrnate angleške mafine, ko naročite Egg White Grill in druga živila.
McDonald's
McDonald's ima nekaj izdelkov za zajtrk brez glutena, kot so rezine jabolk ali sadni in jogurtov parfe Yoplait® (brez granole). Vedno lahko zahtevate samo jajce ali klobaso; narezana slanina ali kanadska slanina; ali rezina šunke brez kruha.
Najboljši zajtrk s hitro hrano: sendviči
Sendvičev za zajtrk ne manjka. Vsaka restavracija s hitro prehrano ponuja značilen sendvič s slanino ali klobaso, jajcem in sirom ali sendvič s klobaso. Nekateri ponujajo edinstvene sendviče za zajtrk, da se usedete in opazite.
Beli grad
White Castle ponuja veliko zajtrkovalnic z jajci in sirom. Izbirate lahko med klobasami, slanino in bolonjo, nekateri drsniki pa so opremljeni s sirom jalapeno, če želite. Zamenjate lahko ikonično zvitko White Castle za sendvič z zajtrkom ali belgijski vafelj.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® vsebuje debel Texas Toast s klobaso, slanino ali šunko. Puhasta jajca in stopljeni sir dopolnjujeta ta sendvič za zajtrk.
Wendy's
Breakfast Baconator™ je tako čudovit, kot se sliši. Dobiš klobaso na žaru, slanino, sir, jajce in Wendy's švicarsko sirovo omako na njegovi ikonični brioš štručki.
McDonald's
McGriddle sendviči za zajtrk so najboljša izbira, prav tako sendviči s piškoti. Vendar pa je najboljša izbira sendviča za zajtrk vseh časov Egg McMuffin. Znotraj angleškega muffina je poširano jajce, kanadska slanina in sir.
Hardee's
Hardeejevi puhasti piškoti so opremljeni s klobaso in jajcem, slanino, ocvrtim jajcem in sirom, klobaso ali polno omleto. Še en priljubljen sendvič je sendvič z vročo torto za zajtrk.
Chick-fil-A
Poleg prej omenjenega sendviča za zajtrk in tipične slanine, klobase, jajca in sira. Chick-fil-A ponuja dve možnosti, ki jih drugi sendviči za zajtrk nimajo. Chick-n-Minis® in Chick-fil-A® Chicken Biscuit sta dve izbiri piškotov za zajtrk, ki ju boste morda želeli poskusiti.
Burger King
Burger King ponuja različne okusne sendviče za zajtrk. Vendar pa je Double Croissan'wich s klobaso in slanino priljubljen vseh časov.
Najboljša izbira zajtrka s hitro hrano za jutranje postanke
Obstaja veliko najboljših možnosti zajtrka s hitro hrano, ki jih lahko upoštevate, ko se zjutraj ustavite za hiter zajtrk. Vsak dan lahko poskusite novega in ugotovite, kateri vam je najljubši.
