Organizirajte svoj urnik in poskrbite za uravnoteženo družinsko življenje s temi koristnimi triki.
Med odhodom iz šole, odhodom v vrtec, izvenšolskimi dejavnostmi ter lastno službo in obveznostmi, časi zasedenosti zahtevajo nekaj družinskega načrtovanja. Bodite pred kaosom in poskrbite, da bo vaš natrpan urnik delal za vas. S temi zaposlenimi nasveti za upravljanje družine se boste med tednom počutili bolj sproščene in bolj pripravljene na nepričakovane trenutke, ki se lahko pojavijo.
Vzpostavite in se držite trdnih rutin
Eden najpomembnejših vidikov vašega vsakdanjega življenja kot zaposlene družine je umestitev čvrstih rutin v vaš dan.
Določite, kako izgledajo jutranje in večerne rutine
Določite, kako izgledajo vaše jutranje in večerne rutine, in se jih po najboljših močeh dosledno držite. Določite točno uro bujenja, določite, kdo bo otrokom pomagal pri oblačenju in kdo je zadolžen za zajtrk vsako jutro.
Za večerno rutino določite starša, ki bo zadolžen za čas kopanja majhnih otrok ali ki bo pomagal pri domačih nalogah starejšim otrokom. Če ste starš samohranilec, pomislite, koliko časa vam vzamejo različne naloge, in ustrezno načrtujte svoje rutine, da zmanjšate stres. Nastavite čas spanja, ki ustreza vaši jutranji rutini.
Vključite otroke v nastavitev njihovih rutin
Naredite rutine zabavne za mlajše otroke, da bodo bolj navdušeni, da se trenutno držijo načrta. Interaktivni seznami opravil bi jim lahko pomagali, da bi bili bolj navdušeni nad umivanjem zob in pripravo na dan. Spremenite stvari v igro ali dirko, da jih ohranite motivirane. Dodate lahko sistem nagrajevanja z nalepkami in drugimi nagradami, ki jim pomagajo nadgraditi svojo sposobnost, da se vsak dan držijo rutine.
Starejšim otrokom in najstnikom ponudite nekaj avtonomije v rutini. Dajte jim možnost izbire in jih spodbudite, da ustvarijo rutino, ki jim ustreza in ki dobro deluje poleg vaše. Dodajte odgovornosti, ki jim dajejo moč, kot je vožnja mlajših bratov in sester v šolo, priprava zabavnega zajtrka za vse in branje njihovih najljubših knjig bratom in sestram med spanjem.
Vključite tudi vikend rutine
Ne pozabite vzpostaviti rutine za vikend, da boste še vedno imeli strukturo. Za majhne otroke je koristno, če se ves teden držijo podobne rutine, da se lahko vsak dan zanesejo na isti jutranji urnik ali urnik za spanje. Ker se lahko dogodki ob koncu tedna za nekatere družine zelo razlikujejo zaradi potovalnih športov ali drugih dejavnosti, vključite čim več doslednosti.
Načrtujte vnaprej za cel teden
Poskusite se pripraviti in načrtovati vse, kar lahko, preden se vaš teden uradno začne. V soboto ali nedeljo se začnite pripravljati na vsakodnevne rutine. Določite izbiro oblačil za teden zase in za mlajše otroke. Načrtujte svoje obroke za teden in ugotovite, ali morate v kakšnem dnevu vzeti hrano za s seboj. Pripravite večerjo za teden tako, da narežete zelenjavo za recepte ali razdelite sestavine na porcije, da lahko drugi družinski člani pomagajo pri kuhanju.
Prepričajte se, da so nahrbtniki pripravljeni na pot in da ste pripravljeni na mokro ali neprijetno vremensko napoved. Potrdite svoje sestanke in sestanke, da v vašem urniku ne bo presenečenj. Vse, kar lahko storite vnaprej za pripravo, bo v veliki meri pripomoglo k poenostavitvi življenja in zmanjšanju stresa vaše družine za ta teden.
Ocenite svoje prioritete
Če se že ob pogledu na svoj tedenski urnik počutite zaskrbljeni ali preobremenjeni, je morda čas, da ocenite svoje prioritete. Pogovorite se s svojim zakoncem ali drugimi družinskimi člani in se pogovorite o stvareh, o katerih se za vas ne pogajate, kot so delovni in šolski urniki.
Potem se lotite česar koli, kar v vaši trenutni sezoni ni na prvem mestu. Morda boste našli nekaj izvenšolskih dejavnosti, dejavnosti ali obveznosti, ki jih lahko za nekaj časa pustite na strani. Poskrbite, da boste od vseh slišali, kaj najbolj cenijo v svojem urniku, da se lahko vse vaše prednostne naloge čim bolj uskladijo.
Razporedi vse
Že načrtujete sestanke, sestanke in športne dogodke. Zaradi zasedenega družinskega življenja boste morda morali načrtovati celo najosnovnejše dele svojega življenja. Na svoj urnik dodajte elemente, na primer čas za čiščenje hiše, čas za nakup živil, kdaj boste šli v telovadnico in kdaj boste kakovostno preživeli čas s svojimi družinskimi člani. Uporabite planerje ali aplikacije za družinske organizatorje, da boste na tekočem z vsem.
Koristni vdor
Če si morate pravočasno rezervirati čas za branje, prosti čas in hobije, je to v redu! Ključ do obvladovanja napornega družinskega življenja in ohranjanja ravnovesja je, da si vzamete čas za vse stvari, ki so vam najpomembnejše.
Imejte tedenske družinske sestanke
Z veliko družino ali natrpanim urnikom se morate prepričati, da so vsi na istem. Dogovorite se za tedenski družinski sestanek, da preučite podrobnosti svojega urnika za ta teden. To je lahko za večerjo v nedeljo zvečer ali pa hitro srečanje v vaši dnevni sobi, da se vsi seznanijo.
Pogovarjajte se o vsem, od sestankov in seznamov opravil do proračuna in pričakovanj v tednu. Pozdravite povratne informacije družinskih članov in dodelite odgovornosti glede na starost.
Poenostavite čas obrokov
Če se soočate s polnim urnikom in obilico obveznosti, boste morda morali poenostaviti čas obrokov. Ker lahko družinski člani obedujejo ob različnih urah in v vašem dnevu ni veliko prostora za veliko kuhanja, vam bodo preprosti obroki pomagali ohraniti domače življenje brez stresa.
Poskusite pripraviti kosilo prejšnji večer, da bodo jutra tekla gladko in imejte pri roki sveže sadje in prigrizke za hitre obroke na poti, ko vam primanjkuje časa. Vnaprej pripravite čim več sestavin za večerjo in izberite obroke, ki se hitro sestavijo, na primer obroke v enem loncu ali recepte brez kuhanja. Potrudite se, da se držite načrta obrokov, da ne zapravite sestavin ali zavržete svojega tedna.
Ustvarite udobno okolje v avtu
Če večino dneva preživite na cesti in vozite otroke, poskrbite, da bo vaš avto udoben kraj. Vse, kar zmanjšuje dolgočasje ali izbruhe jeze na zadnjem sedežu, bo vaše življenje naredilo manj stresno. Načrtujte obroke, ki jih je po potrebi enostavno pojesti v avtu; zavitki, sendviči, solate v kozarcih in riževe sklede bodo zlahka potovale za prehrano med sestanki.
Na zadnji sedež dodajte nekaj odej ali blazin za udobno dremanje in poskusite imeti zabavne igrače ali gradivo za branje na zadnjem sedežu, kjer jih lahko otroci zlahka dosežejo. Morda sestavite seznam predvajanja pesmi ali podcastov, ki jih vaša družina obožuje, da bi se vsi zabavali med postanki.
Hitri nasvet
Prepričajte se, da imate v avtu v nujnih primerih pri roki tudi polnilce za telefon, otroške potrebščine, komplete prve pomoči in nepokvarljivo hrano.
Nastavite opomnike v telefonu
Verjetno imate svoj telefon tako ali tako ves čas s seboj, zato izkoristite pomoč, ki jo lahko nudi. Nastavite opomnike v telefonu, da boste čez dan ves čas na tekočem.
Preizkusite metodo treh alarmov zjutraj, tako da nastavite en opomnik, ko se morate pripraviti, drugega opomnika pet minut, preden morate zapustiti hišo, in enega zadnjega opomnika, ki kaže, da je vaše časovno okno skoraj zaprto. S to metodo lahko ostanete na tekočem s številnimi opravili in sestanki.
Pustite maržo v svojem urniku
Če ste si vzeli čas za oceno svojih prednostnih nalog in natančno preučili svoj urnik, boste morda opazili nekaj praznega prostora med obveznostmi. Prepričajte se, da nekaj tega prostora namerno pustite odprtega.
Pomembno je, da imate na urniku rezervo za spontana povabila, motnje v načrtih ali zamude. Če vsak trenutek svojega dneva zapolnite z nalogo, boste bolj verjetno pod stresom zaradi zaostanka ali zamude.
Imeti miselnost več
Čeprav se zagotovo želite naučiti reči "ne", da boste lahko rekli "da" nečemu drugemu v prihodnosti, vam ni treba vedno gledati na svoj urnik ali zaposleno življenje skozi lečo izločanja. Namesto tega poskusite gojiti miselnost več.
Dodajte stvari na družinski koledar, ki ponujajo več kakovostnega časa, več smeha, več veselja in več zabave. Ko natrpan urnik vključuje tudi stvari, ki vam napolnijo skodelico, je zasedenost veliko lažje prenašati.
Ustvarite družinski ukazni center
Ko določite svoje rutine, urnike in prednostne naloge, je čas, da ustvarite oprijemljiv način, da bo vaša družina lahko videla teden pred vami in razumela vso zasedenost. Družinski ukazni center nekje v vašem domu pomaga vsem videti podrobnosti koledarja in vse stvari, ki jih je vaša družina zavezala narediti.
Izberi lokacijo
Začnite z izbiro lokacije, ki jo bodo vsi videli večkrat na dan. Skupni prostori za poveljniški center so kuhinja, vhod ali hodnik. Na steno obesite suhobrisni koledar, žepne police, plutovinasto tablo in karkoli drugega, kar bo pomagalo vaši družini ostati organizirana.
Prikaži urnike in opravila
V svojem ukaznem centru prikažite vse informacije, ki jih družinski člani potrebujejo, da drug drugemu pomagajo ostati organizirani in se držati načrta. Večina družinskih ukaznih centrov ima mesečni ali tedenski urnik, tekoči seznam opravil, razdelek za dohodno in odhodno pošto, prostor za pisanje seznamov živil, prostor za hitre zapiske in sporočila ter predmete, ki jih morda potrebujete. ko zapustite hišo, kot so šolske izkaznice, ključi, denarnice in polnilniki naprav.
Upravljajte svoje zaposleno družinsko življenje kot profesionalec
Vsaka družina doživi obdobja zasedenosti. Pristopite k svojemu z vsemi orodji, ki jih potrebujete za uspešno strategijo za upravljanje svojega urnika in obveznosti. S pravimi praksami boste lažje ostali mirni sredi kaosa in našli čas za ljudi, ki jih imate najraje. Samo zapomnite si, da morate biti prijazni do sebe in da je vsaka družina drugačna – v redu je, če naredite tisto, kar ustreza vaši družini, ne glede na to, kako to izgleda.
