Če ste novi trener cheerleadinga, se morda sprašujete, kako trenirati cheerleading. Organiziranje preizkušenj, sestavljanje urnikov vadbe in ustvarjanje novih navijanj se lahko trenerju, ki prvič dela, zdijo neizmerne naloge. Obstaja nekaj preizkušenih in resničnih kontrolnih seznamov, ki vam lahko pomagajo ostati na pravi poti. Ko boste pridobivali izkušnje, boste seveda dodajali in odvzemali te sezname.
Kako trenirati cheerleading: koristni kontrolni seznami
Eden najpomembnejših elementov coachinga je organiziranost. Nič ne bo hitreje frustriralo staršev in navijačic kot trener, ki ne ponuja pomembnih informacij, kot so prihajajoči treningi ali čas prihoda na tekme. Kontrolni seznami vam lahko pomagajo zagotoviti, da ne zamudite ničesar pomembnega.
Pred poskusi
Če ste izbrani za inštruktorja pred preizkusi, boste odgovorni tudi za organizacijo dejanskih poskusnih vaj in preizkusov. Odvisno od šole ali telovadnice, ki jo trenirate, lahko ali pa tudi nimate besede pri izbiri navijačic za vašo ekipo. To je pravi čas, da navijačicam in staršem pokažete, da ste organizirani in ste na vrhuncu. Mladi trenerji navijačev lahko ugotovijo, da je treniranje najstnic lahko izziv, saj ni velike razlike v starosti. Spoštovanje je lahko problem. Pomembno je vnaprej določiti, kaj se pričakuje in kdo je glavni.
- Ustvarite navijanje za preizkuse in ga dobro poznajte. Če obstajajo starejše navijačice, ki diplomirajo iz moštva, jih boste morda želeli prositi, da vam pomagajo pri tej nalogi. Dekleta, ki se preizkušajo, pa se ne bi smela naučiti navijati pred drugimi dekleti.
- Razen če šola že ima vzpostavljen preizkusni sistem, sestavite seznam veščin, ki jih bodo dekleta potrebovala za preizkuse. Vaš seznam naj dekletom pove, koliko točk je vredna posamezna veščina. Nekateri elementi, ki so jih vključili drugi trenerji, so reference učiteljev, izvajanje poskusnega navijanja, izvajanje skokov po izbiri in izvajanje kaskaderskih podvigov. Nekateri preizkusi celo zahtevajo osebne razgovore s sodniško komisijo.
- Izberite sodnike. Nekatere šole vam morda dovolijo, da se sami odločite, kdo bo v vaši ekipi, vendar to verjetno ni dobra ideja, razen če nameravate vzeti vsako dekle, ki poskusi. Žirija vsaj treh nepristranskih sodnikov bo pomagala zagotoviti, da noben talent ne bo pomotoma spregledan in da bo ocenjevanje pošteno.
- Pridobite vsaj še eno nepovezano osebo, da se skupaj z vami udeleži preizkusnih vaj. Naj vam vsaj ena oseba pomaga, da vas zaščiti pred obtožbami o pristranskosti ali neprofesionalnosti.
- Odločite se, koliko dni bodo potekale poskusne vaje in ob kateri uri. Naj nadrejeni odobrijo načrtovane ure in dneve. Napovejte vsaj teden dni vnaprej z razdeljevanjem letakov. Če gre za šolsko navijaško ekipo, poskusite pridobiti tudi preizkuse, omenjene med objavami.
Prva vadba
Prvi trening lahko da ton celotni sezoni navijaških treningov. Bodite popolnoma pripravljeni z več materiala, kot ga boste potrebovali. Tukaj je kontrolni seznam, ki vam bo pomagal:
- Ustvarite urnik vaj, ki jih boste podelili na prvi vadbi. Zaželeno je, da imate vsak teden določene dneve in ure, ko se ekipa sestane. Če ne, načrtujte urnik čim bolj vnaprej, da lahko navijačice ustrezno načrtujejo. Če trenirate mlajše navijačice ali mladinsko univerzitetno ekipo, se lahko veliko deklet pri vožnji zanaša tudi na starše in druge.
- Ustvarite paket s kakršnimi koli osnovnimi navijaškimi gibi, za katere menite, da bi se dekleta morda morala sklicevati, seznam pravil za vašo ekipo (na primer brez žvečilnih gumijev, lasje so vedno dvignjeni) in besede za vse navijanje, ki ga načrtujete poučevati ekipo. Posredujte vse informacije o prihajajočih zbiranjih sredstev.
- Načrtujte, da prakso razdelite na več faz. Porabite deset minut, da pregledate čas in pravila vadbe. Porabite še deset do petnajst minut, da se dekleta ogrejejo in raztegnejo. Preostanek preživite z učenjem dveh ali treh navijanj zelo dobro. Pustite čas, da se raztegnete in ohladite.
- Prvi trening končajte pozitivno in opomnite ekipo, kdaj bo naslednji trening.
Tekoče naloge
Obstaja nekaj tekočih nalog, zaradi katerih boste izstopali kot trener in pomagali svojim navijačicam, da bodo čim boljši.
- Osredotočite se na osnove pri vsaki vadbi. Prepričajte se, da so gibi ostri in tesni, glasovi glasni in delajte na natančnosti.
- Hitro sporočite vse spremembe urnika prek telefonskega drevesa, ki ga ustvarite na prvi vadbi, ali tako, da vsem pošljete e-pošto. Ugotoviti boste morali, katera metoda je najboljša za vašo ekipo in starše.
- Na vse igre/nastope imejte s seboj komplet za navijačice. Komplet mora vključevati dodatne hlačke, pentlje za lase, gumice, robčke za obraz, varnostne igle, majhen pribor za šivanje, odstranjevalec madežev, odstranjevalec vlaken, vezalke za čevlje, lak za lase, nevtralno ličilo za prekrivanje, bele nogavice (ali katero koli barvo, ki jo nosijo vaše navijačice), komplet prve pomoči, seznam stikov za nujne primere za vsako navijačico.
Po nekaj vajah boš v redu
Morda se zdaj sprašujete, kako trenirati cheerleading, toda ko boste vodili nekaj treningov, boste ugotovili stvari, ki najbolje ustrezajo vašemu osebnemu slogu treniranja. Po nekaj vajah boste našli svoj utor in vaša ekipa bi morala zablesteti. Ne pozabite le, da znajo najboljše ekipe trdo delati, vendar so vaje tudi zabavne in koristne.
