Starševstvo je težko delo, še posebej, če moraš iti sam. Matere samohranilke so hitro rastoči segment prebivalstva, saj se družbene norme in družinske vrednote spreminjajo. Matere samohranilke se pogosto soočajo s številnimi težavami, ki so edinstvene za njihove okoliščine.
Pravna vprašanja
Ženske postanejo matere samohranilke iz različnih razlogov:
- ovdovel
- Ločen
- Nenačrtovana nosečnost/nepripravljen oče
- Razhod
Katera koli od teh situacij lahko sproži pravne dejavnike, kot so skrbništvo, preživnina za otroka, omejitve stalnega prebivališča in načrtovanje nepremičnine. Posledično se lahko mati samohranilka znajde v sodni dvorani in obravnava eno od teh situacij. Sodni postopki za ta pogosta vprašanja lahko potekajo v razponu mesecev in celo let, saj so sodišča preplavljena s primeri. Glede na vaše finančno stanje pred in po tem, ko ste postali samohranilec, so stroški, povezani s temi pravnimi postopki, morda vaša odgovornost. Če si ne morete privoščiti pravnih stroškov in zastopanja, imajo številne države na voljo programe, ki vam lahko pomagajo.
Skrbništvo in ureditev življenja
Glede na vpletenost očeta se bodo matere samohranilke morda morale soočiti z vprašanji skrbništva. Sposobnost fizične podpore in čustvenega soočanja s sodnimi odločitvami glede skrbništva je lahko za matere samohranilke stresna. Urnike prevoza in obiskov je lahko težko upravljati, še posebej, če je oče tog v svojih zahtevah ali živi daleč od vas. Največje skrbi za matere, ki si delijo skrbništvo ali obiskovanje svojih otrok, vključujejo:
- Kako se otrok počuti ob oddaji in prevzemu
- Strah pred neznanim - kaj se dogaja v drugem domu
- Strah pred zamenjavo z drugim partnerjem v očetovem življenju
- Strah, da bi se otrok odločil živeti pri drugem staršu
- Otrokove vedenjske težave
Preživnina za otroka
Otroška preživnina je denar, ki ga starš, ki je skrbnik otroka, plača starš, ki ni skrbnik otroka, za pomoč pri kritju življenjskih stroškov otroka. Izvršba izterjave preživnine je možna samo, če je sporazum o preživnini sklenjen prek sodnega sistema. Vsaka država ima niz pravil o tem, kako se določi preživnina za otroka. Kalkulator preživnine za otroke vam lahko pomaga razumeti postopek in dobite predstavo o znesku, ki vam ga morda dolgujejo.
Odločitve in zahteve za preživnino so lahko stresne za obvladovanje iz številnih razlogov:
- Dejanske stroške, značilne samo za otroka, je težko določiti
- Neplačana podpora se lahko kaznuje z zaporom
- Če eden od staršev meni, da je znesek nepravičen, lahko povzroči napetost ali prepire
Nekateri starši se odločijo, da prevzamejo vsa plačila preživnine za otroka in jih položijo na bančni račun v otrokovem imenu za uporabo kot odrasla oseba. Drugi starši potrebujejo ta tedenski ali mesečni dodatek dohodka za pomoč pri vsakodnevnih življenjskih stroških, kot sta hrana in stanovanje. Ne glede na vaše potrebe ne pozabite, da je preživnina namenjena kritju življenjskih stroškov vašega otroka. Če ga uporabljate le kot takega, ne bi smelo biti razloga za pritožbe drugega starša.
Zaskrbljenost pri sostarševstvu
Čeprav otroci običajno večino časa živijo z enim od staršev, je še vedno potrebno zdravo sostarševstvo. Sostarševstvo z osebo, s katero ne živiš več, je lahko izziv, še posebej, ko na novo definiraš svoj odnos.
Komunikacija
Sostarševstvo ne pomeni, da morate biti najboljši prijatelji z otrokovim očetom. To sploh ne pomeni, da ti mora biti všeč. To pomeni, da sta oba zavezana razpravi o pomembnih dogodkih in vprašanjih v zvezi z vašim otrokom ter se poskušata dogovoriti o enotnem pristopu. Čeprav to morda ni mogoče v vseh situacijah, si je pri komunikaciji z otrokovim očetom treba zapomniti nekaj ključnih točk:
- Drug drugega obveščajte o pomembnih izvenšolskih dejavnostih in dogodkih.
- Ostanite pozitivni in prisrčni, ko govorite pred svojim otrokom.
- Prihranite težke razprave za čas, ko lahko govorite sami.
- Živite po zlatem pravilu: z očetom svojega otroka ravnajte tako, kot želite, da se ravna z vami.
Vloga romantičnih partnerjev
V nekem trenutku se lahko vi ali oče vašega otroka odločite za novo romantično razmerje. Čustvena priprava na to priložnost lahko traja nekaj časa. Koristno je, če se pogovorite o pričakovanjih o tem, kdaj naj se vaš otrok predstavi novemu romantičnemu partnerju staršev in kakšne vloge naj ta oseba prevzame, preden se začnejo nova razmerja.
Finančna varnost
Po podatkih ameriškega urada za popis prebivalstva imajo matere samohranilke najnižji povprečni dohodek od katere koli vrste družine. Čeprav je mediana dohodka nad smernicami revščine za Združene države, je jasno, da je veliko mater samohranilk v finančni stiski. Finančne skrbi vključujejo:
- Zmožnost plačila kakovostnega otroškega varstva
- Zagotavljanje ustrezne prehrane doma
- Stroški oblačil
- Možnost plačila izvenšolskih dejavnosti
- Varčevanje za nujne primere in prihodnost
Življenje z enim dohodkom je lahko izziv za vsako družino. Matere samohranilke se pogosto soočajo z dodatnim izzivom, da so glavni starš in hranilec družine. Usklajevanje domačega in poklicnega življenja je lahko za matere samohranilke težko in stresno. Na srečo je prek lokalnih in zveznih socialnih služb na voljo veliko programov za zagotavljanje sredstev materam samohranilkam. Pomoč je na voljo za vse, od nakupa živil do nakupa doma. Ameriško ministrstvo za zdravje in socialne zadeve ponuja razlage razpoložljivih programov in imenikov za iskanje pomoči na vašem območju.
Zagotavljanje stabilnosti
Ključna točka, ki si jo morate zapomniti, je, da vaši otroci najbolj potrebujejo ljubezen in varnost. Potrebujejo, da ste prisotni in vključeni bolj kot potrebujejo stvari, ki niso tiste, ki izpolnjujejo osnovne potrebe. Vsakdo lahko od vas zahteva, da se po svojih najboljših močeh trudite finančno zagotoviti svojim otrokom. Naj vas finančni stresorji ne ovirajo pri pomembnih odnosih z vašimi otroki.
Družbene stigme
Mnoge matere samohranilke doživljajo čustveno bolečino in zmedo glede tega, kako bodo nanje gledali drugi. Čeprav se je naša družba premaknila proti bolj liberalnim pogledom na poroko in starševstvo, je še vedno veliko takih, ki na matere samohranilke gledajo negativno. Mame samohranilke se bojijo, da bi jih gledali kot:
- Spolno promiskuitetno
- Prevažam preveč prtljage
- Sebično
- Zaradi potreb otrok ne morem izpolniti delovnih potreb
Mame danes kritizirajo, da so preveč vpletene in da sploh niso vpletene. Mame, ki veliko delajo, je sram, ker zamudijo čas s svojimi otroki, medtem ko mame, ki ne delajo, imenujejo lene. Splošno sprejete vizije o tem, kako izgleda življenje mame, ni. Dokler se počutite dobro glede svojih življenjskih odločitev, družbene stigme ne bodo nič drugega kot mnenje nekoga drugega.
Krivda
Matere samohranilke se pogosto spopadajo z občutkom krivde. Nekaj najpogostejših stvari, zaradi katerih se mame počutijo krive, je:
- Odvzem izkušnje družine z obema staršema v istem gospodinjstvu
- Preveč delam
- Zamujanje izkušenj, ki se zgodijo med obiskom z drugim staršem
- Zmenki
- Sprememba ravni dohodka in življenjskega sloga
- Čustva, ki jih otroci doživljajo, ko imajo opravka z ločenimi starši ali nevpletenim staršem
Kot človeška bitja ima vsak človek pravico čutiti čustva, tako dobra kot slaba. Občutek krivde v majhnih količinah je znak vaše ljubezni in vas lahko spodbudi, da postanete boljši človek. Vendar pa lahko preveč krivde povzroči, da se izolirate, izgubite in sprejemate slabe odločitve. Če vas preplavlja občutek krivde, razmislite o pogovoru s strokovnim svetovalcem.
Pogoste težave z zmenki matere samohranilke
V nekem trenutku se bo verjetno pojavila želja po novem romantičnem razmerju. Zmenki, ko imate doma otroke, poleg običajnih skrbi za zmenke predstavljajo dodaten sklop izzivov. Nekatera vprašanja, ki si jih matere samohranilke pogosto zastavljajo v zvezi z romantičnimi odnosi, vključujejo:
- Ali bo kdo želel hoditi z žensko z otroki?
- Kako si bom vzel čas za novo razmerje?
- Kdaj svoje otroke predstavim potencialnemu partnerju?
- Kaj pa, če mojim otrokom oseba, s katero hodim, ni všeč?
- Kako se bo oče mojih otrok odzval na moje življenje na zmenkih?
Kot ženska si zaslužiš biti ljubljena in cenjena v romantičnem razmerju. Kot mama je del vaše naloge oblikovati zdrave odnose za svoje otroke. Zmenki so naraven korak v življenju, ki se ga je treba lotiti previdno in optimistično. Ko gre za zmenke kot samohranilec, ni strogih pravil. Vzemite si nekaj časa, da ocenite svoje vrednote in ravni udobja z različnimi vidiki zmenkov. Sledite svojim instinktom in prava oseba bo prišla ob pravem času.
Skrb zase
Mame samohranilke imajo veliko na krožniku, zato ni čudno, da ne dajejo vedno prednost skrbi zase.
Težave s spanjem
Po podatkih Centra za nadzor bolezni so matere samohranilke najverjetneje odrasli, ki najmanj spijo. Mame samohranilke ponoči veliko prevzamejo, od reševanja težav s spanjem do urejanja gospodinjskih obveznosti. Čeprav se morda zdi, da je to edina priložnost za dokončanje stvari, lahko premalo spanca povzroči resne težave, kot so:
- sladkorna bolezen
- bolezen srca
- depresija
- Nesreče med vožnjo in na delovnem mestu
Morda se ne zdi vedno lahko ali celo mogoče, a skrb zase je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje otroke. Ko ste dobro spočiti, boste bolj pozorni, imeli boste bolj pozitiven odnos in boste sposobni narediti več. Mame samohranilke lahko naredijo veliko stvari, da podaljšajo čas spanja:
- Uporaba koledarjev in seznamov za organizacijo življenja vam lahko pomaga, da greste prej spat in imate ponoči manj bežečih misli
- Vadba joge ali meditacije lahko pomaga ublažiti vsakodnevni stres. To lahko počnete tudi doma brez opreme
- Z zdravo prehrano in pitjem veliko vode boste telesu dali energijo, ki jo potrebuje, da preživi dan
- Če si vzamete čas za uresničevanje svojih interesov, se boste počutili kot posameznik, ne le mama
- Pogovor s prijatelji ali strokovnjakom o dejavnikih stresa vam lahko pomaga preprečiti nenehno razmišljanje o težavah
Obvladovanje stresa
Mame se ponavadi postavljajo na zadnje mesto. Čeprav je to plemenita ideja, lahko vodi do slabega zdravja in negativnega odnosa. Biti mama samohranilka je težko delo in razumljivo stresno. Pomembno si je zapomniti prastari pregovor: "ne moreš poskrbeti za druge, če ne poskrbiš zase." To še posebej velja za matere samohranilke, ki nosijo težo sveta. Obstaja veliko preprostih načinov za vsakodnevno lajšanje stresa, s katerimi se ne boste le dobro počutili, temveč boste tudi najboljša mama, kar ste lahko.
- Redno telovadite – sami ali z otroki.
- Poiščite prijatelja ali družinskega člana, ki mu lahko redno zaupate – nekoga, ki zna samo poslušati in ne nujno, da vas skuša rešiti.
- Poskusite z dihalnimi tehnikami, da pomirite svoje živce.
- Načrtujte redno zabavo za odrasle s prijatelji.
- Izberite sproščujoč hobi, kot je branje ali kvačkanje.
Kje najti podporo
Žongliranje med delom, domom, starševstvom in osebnimi željami je lahko težko in preobremenjeno. Sprejemanje pomoči, ko je ponujena, in iskanje podpore vam lahko pomaga hitreje najti novo normalno stanje. Obstaja veliko brezplačnih in preprostih načinov za iskanje pomoči in podpore v vseh vidikih življenja:
- Prijatelji in družina
- Skupine mam, kot so MOPS ali Starši brez partnerjev
- Vladna in informativna spletna mesta, kot je Single Parent Advocate
- Lokalne igralne skupine in tečaji za družine
Daj vse od sebe
Zahteve in pričakovanja mater samohranilk so lahko ogromni. Določanje prednostnih nalog in prošnja za pomoč sta preprosta načina za usklajevanje življenja z materinstvom.
