Odkrijte 10 preprostih stvari, ki jih lahko storite zdaj, da svojemu najstniku pokažete, da ga imate radi.
Ljubezen je energijska in močna sila v naših življenjih. Vaš najstnik ali mladostnik morda v svoji glavi ve, da ga imate radi, toda kako pogosto si kot starši vzamemo čas iz dneva, da mu to namerno pokažemo? Obstaja veliko različnih načinov, kako lahko starši izkažejo ljubezen, in lahko je lažje, kot si morda mislite, da svojim najstnikom ali starejšim otrokom poveste, kako zelo vam je mar zanje. Preizkusite eno od teh preprostih stvari, ki jih lahko naredite že danes, da se bo vaš najstnik počutil bolj ljubljenega.
Poslušajte, ne da bi skočili v način za starše
Samo poslušati - brez dajanja kritičnega nasveta - morda zveni protislovno kot starš, a včasih otroci preprosto potrebujejo nekoga, ki bi jim prisluhnil in potrdil njihove občutke, zlasti v najstniških letih. Večini staršev takoj priskočimo na pomoč z napotki ali predlogi. Čeprav so vaši nameni morda le dobri, to, da jim govorite, kaj naj naredijo ali česa ne, ni vedno rešitev – in zaradi tega se ne počutijo vedno ljubljene. Če lahko zadržite svoje sodbe, govore o učenju iz svojih napak in dobronamerne starševske nasvete, se vam lahko vaš najstnik odpre na povsem novi ravni.
Poslušanje pravzaprav lahko deluje na več ključnih načinov, vključno z dajanjem najstnikom prostora, ki je nekritičen, podpira in potrjuje, pravi mladostniški psiholog dr. Carl E. Pickhardt. v Moč starševskega poslušanja. Težko je biti ranljiv, toda če so starši določena obdobja tiho in poslušajo, lahko najstniki dobijo varen prostor, da se odprejo, delijo nekaj svojih čustev in se počutijo bolj ljubljene in cenjene. To pa bo ustvarilo več priložnosti za pogovor z najstnikom.
Poiščite nekaj pozitivnega za povedati o stvareh, ki jih imajo radi
Ne glede na to, ali kaže, da vaš najstnik ali starejši otrok rad popiva na Netflixu, glasbo na njihovem seznamu predvajanja, oblačila, ki jih nosi, ali celo, kaj radi počnejo za zabavo – starši in najstniki ne vidijo vedno oko. Če s tem, kar počnejo, ni nič nevarnega ali narobe, lahko to spodbudi vašega najstnika, da v tem, kar uživa, najde nekaj pozitivnega. Morda gre za oddajo ali film, ki vam ni posebej všeč, vendar si jo lahko poskusite skupaj ogledati in se pogovoriti o prednostih glavnega junaka, edinstveni zgodbi ali zvezdniškem zvočnem posnetku.
Kako starši pokažejo ljubezen, če ne marate vsega, kar zanima vašega najstnika? Lahko je preprosto. Morda boste poslušali nekaj pesmi izvajalca, ki jim je všeč, in tudi če vam glasbeni slog ni všeč, lahko morda kaj pozitivnega rečete o besedilu. Morda je samo to, da je vaš otrok videti odlično v določeni barvi – tudi če menite, da je stil obleke še vedno nezaželen. Povejte jim, da imate radi barvo na njih. Morda bo veliko pripomoglo k temu, da jim ne boste le pokazali, da jih imate radi, ampak jim boste lahko tudi pomagali okrepiti njihovo moč, ko se bodo naučili sprejemati odločitve in odločati, kaj je prav zanje, ko odrastejo.
S svojim otrokom naredite nekaj, kar radi počnejo
Dan ima zelo malo časa in usklajevanje med delom in družino je težko. Toda eden najmočnejših primerov starševske ljubezni je lahko vzeti nekaj časa, ki ga preživite s svojim najstnikom ali mladostnikom in počnete nekaj, kar radi počnejo. Pokazalo jim bo, da vam je mar za njih kot posameznika – videli bodo, da ste pripravljeni in želite izkoristiti svoj prosti čas za preživljanje z njimi – in potrdili, kaj jim je kot ljudem pomembno.
Ali vaš najstnik ali starejši otrok rad meče obroče ali igra golf? Preživite pol ure na igrišču ali jutro na vadbišču. Se ukvarjajo z umetnostjo ali igranjem instrumenta? Posvetite 20 minut skiciranju z njimi ali samo poslušanju njihovega igranja. Ne glede na to, ali gre za sestavljanje uganke ali odhod na dolg pohod, jim bo pomagalo, da bodo prepoznali, da vam je res mar.
Naredite ali izberite nekaj, kar vaš najstnik rad poje ali popije
Ko delate svoj tedenski načrt obrokov, verjetno poskušate, da bi bil prehransko uravnotežen in da bi bili vsi za večerjo vsaj nekoliko zadovoljni. Toda glede na to, da je v eni družini toliko različnih okusov in včasih prehranskih potreb in preferenc, ta naloga ni vedno lahka. Na kratko – tisto, kar pripravite za večerjo, morda ni vedno najljubša stvar vašega najstnika.
Poudarek na obroku, za katerega veste, da vaš najstnik obožuje, ali celo nakup katerega od njegovih najljubših prigrizkov ali pijač naslednjič, ko ste zunaj po opravkih, je lahko način, da jim izkažete malo ljubezni. Lahko je nekaj tako preprostega, kot je vzeti svojo najljubšo čokoladico na bencinski črpalki, ali tako zapleteno, kot je nakupovanje sestavin za njihov najljubši obrok in priprava iz nič. Kakor koli, to je relativno majhna stvar, vendar pravi - hej, mislil sem nate in te imam rad.
Opazite in jih pohvalite za nekaj dobrega, kar so naredili
Ne samo odrasli se včasih počutijo necenjene. Tudi najstniki in mladostniki se lahko počutijo tako. Zato je še ena ideja o tem, kako lahko starši izkažejo ljubezen, preprosto tako, da opazijo nekaj pozitivnega, kar je vaš najstnik naredil danes. Pokazalo jim bo, da ste pozorni in da jih opazite. Občutek slišanega in videnega je pomemben del občutka ljubljenosti. Ne glede na to, ali je bil vaš najstnik dober pri opravljanju svojih običajnih opravil, se potrudil, da bi pomagal bratu, sestri ali komu drugemu v družini, ali naredil celo najmanjšo prijazno gesto za nekoga drugega in ste to opazili, mu povedali, da ste opazili in so ponosni nanje, se morda počutijo zelo dobro. Tudi objem ne škodi.
Postavite (ali znova postavite) nekaj meja s svojim najstnikom
Ko otroci in najstniki rastejo in se spreminjajo, je včasih treba postaviti meje ali jih ponovno pregledati. Vsaka družina je drugačna – nekatere imajo zelo malo pravil in meja, druge pa veliko. Toda to, da jih nimajo, običajno ne pomaga najstnikom, da se počutijo ljubljene. Če se med vami in vašim najstnikom v zadnjem času ni kaj počutilo, razmislite o področjih v njihovem življenju, kjer imata morda preveč svobode. Če ste odločni z zdravimi mejami, jim date vedeti, da vam je mar zanje in njihovo dobro počutje – čeprav se na začetku morda ne bodo vedno strinjali s tem.
Pogovorite se o tem, kje boste morda morali spremeniti ali postaviti nove meje. Pogovor in odločitve lahko pripomorejo k boljšim odnosom med starši in najstniki ter pomagajo vašemu najstniku, da se počuti ljubljenega in podprtega. Terri Cole, psihoterapevtka, strokovnjakinja za odnose in avtorica knjige Boundary Boss, nas opominja, da je naša vloga kot staršev »voditi jih [najstnike] k zdravi in neodvisni odrasli dobi." Z razpravo in postavljanjem meja ustvarjate prostor medsebojnega spoštovanja, izkazujete svojo najstniško ljubezen, in kot primerno pravi Cole: "Postavljanje zdravih meja v vaši družini in z vašimi otroki je povezano z ljubeznijo do sebe, saj bolj učinkovito in če si učinkovit starš, bolj si opolnomočen." Meje so torej primer starševske ljubezni, ki je lahko zdrav in močan ne samo za najstnike, ampak tudi za celotno družino.
Ne skrivaj svojih čustev
Starši niso popolni in prav je, da najstniki in mladostniki to vidijo. Koristno je, če otroku sporočite, da ste utrujeni, razočarani, žalostni – karkoli že je. In morda potrebujete minuto, preden odgovorite na vprašanje, ki ga postavljajo. Sposobnost iskreno izraziti in deliti svoja čustva ne le pove vašemu najstniku, da ga imate radi in mu zaupate dovolj, da je ranljiv s svojimi občutki, ampak mu tudi odpira vrata, da lahko stori enako, ko se sooča s težkimi čustvi..
Eden od dobrih načinov za to je, da prepoznate ne samo, kaj čutite, ampak tudi, kaj potrebujete v tistem trenutku. Morda ste bili razočarani zaradi stresnega delavnika in potrebujete pet minut, da se uležete, preden se s kom pogovarjate. Zgledujte se, da poveste, kaj čutite in kaj potrebujete, nato pa bodite obzirni in spoštljivi do svojega najstnika, ko se mora spoprijeti s svojimi čustvi. Glede na Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, del CNN-ove oddaje o dobrem počutju, ki se osredotoča na najstnike, ni le ključnega pomena, da starši oblikujejo, kako deliti svoja čustva, ampak je pomembno priznati, da je to v redu in včasih celo potrebno. sedeti v težkih čustvih, preden se z njimi spopade in gre mimo njih. Serija tudi pojasnjuje, da čeprav se starši morda bojijo, da je označevanje čustev lahko negativno, je to dejansko lahko zelo koristno in otrokom pomaga pri samoregulaciji čustev.
Ko boste sposobni prepoznati in deliti svoja čustva s svojimi najstniki, to ne bo le ljubeč način, da jih naučite, kako se soočiti s svojimi lastnimi čustvi, ampak tudi odprete vrata za bolj odprto in pošteno komunikacijo. Vaši otroci bodo vajino ljubezen spoznali na globlji ravni, ko bosta oba sposobna iskreno povedati svoja čustva in potrebe.
Danes najdite nekaj, čemur se boste skupaj smejali
Priznajmo si – življenje je težko za najstnike in odrasle. Veliko časa se ukvarjamo z delom, šolo, različnimi pričakovanji in poskušamo narediti najboljše, kar lahko. Veliko je treba storiti in včasih nekoliko olajšanje vašega odnosa z otrokom izraža ljubezen na način, ki mu pove, da je v redu, če si vzame odmor. Če se skupaj smejite, lahko zgradite vezi, ki bodo trajale vse življenje in jim boste dali vedeti, da vam je dovolj mar zanje, da jih želite videti, kako uživajo življenje in se zabavajo.
Skupaj si oglejte nekaj smešnega, poslušajte družinam prijaznega komika ali povejte zgodbo o smešni situaciji, ki se je zgodila tistega dne – in jih povabite, naj storijo enako. Poskusite si izmišljevati lastne šale (lahko je celo tekmovanje) ali izpolnite noro besedo med večerjo. Če si vzamete nekaj minut in v življenje svojega najstnika dodate nekaj smeha, se morda ne bo zdelo preveč sentimentalno, vendar je to način, da mu pokažete, kako zelo vam je mar.
Naslednjič, ko boste ugotovili, da vas jezi vaš otrok, morda celo poskusite vnesti malo lahkomiselnosti. Socialna psihologinja Susan Newman, dr. deli v Starši s smislom za humor, da je humor lahko ključnega pomena za socialno povezanost, ampak tudi, da "humor poudarja, da imate svojega otroka radi kljub takojšnjemu napačnemu koraku." Če dodate malo lahkotnosti, ko imate opravka z nečim, kar je vaš najstnik ali mladostnik naredil narobe, je to morda le še en učinkovit način, da izkažete svojo ljubezen.
Odloži telefon
Mladostniki niso edini, ki so priklenjeni na svoje naprave. Ne glede na to, ali gre za službena e-poštna sporočila, besedilna sporočila prijateljev ali družine, novice ali druge stvari, ki se potegujejo za vašo pozornost na vašem telefonu ali tabličnem računalniku, je lahko zelo močno, če odložite telefon, ko se pogovarjate s svojim najstnikom.
Pomaga jim pokazati, da ste jim pripravljeni posvetiti vso pozornost in da vam je pomembno, kar povedo. Če imate priložnost za pogovor ena na ena s svojim najstnikom - jo zgrabite in odložite telefon. Med pogovorom jih glejte v oči. Ne bo vam žal.
Presenetite svojega najstnika na način, ki izkaže vašo ljubezen
Najstniki so si različni – nekateri imajo radi presenečenja, drugi pa ne, zato boste morali to prilagoditi osebnosti svojega najstnika. Toda narediti nekaj nepričakovanega za svojega otroka je odličen način, da pokažete svojo ljubezen in da mislite nanj. Pove jim, da vam je mar in da ste imeli v mislih. Lahko je tako preprosto, kot da jim v knjigi, ki jo berejo, ali v enem od njihovih učbenikov pustite sporočilo, da jim poveste, kaj mislite o njih, ali pa je to lahko kaj večjega, kot je, da jim daste darilo ali jih odnesete k svojim najljubšim restavracija samo zato.
Pokažite svojo najstniško ljubezen na nove načine in zgradite boljši odnos
Življenje postane zaposleno; življenje postane težko. Toda nikoli vam ne bo žal, če ste si vzeli nekaj časa, da bi svojemu najstniku ali mladostniku le pokazali, da ga imate radi. Ne glede na to, ali gre le za nekaj minut izklopa stresa sveta in iskanja načina, da se skupaj smejimo, ali pa žrtvovanja delčka svojega časa za pripravo njihovega najljubšega obroka in truda, da bi najstnik vedel, koliko mu pomenijo lahko močno in pozitivno vpliva na vajini življenji.
