Naučiti se, kako postati boljši starš, je mogoče - in te preproste strategije vam lahko pomagajo.
Vsi si želimo biti najboljši možni starš, a ko stopiš v vlogo mame ali očeta, hitro postane očitno, da je to naziv težko doseči in ohraniti. Med službo, šolo, gospodinjskimi opravili, hišnimi ljubljenčki in milijoni drugih nalog, ki jih morate opraviti, kako zagotoviti, da vaši otroci vedo, da so ljubljeni, ljubljeni in slišani? Razkrivamo nekaj preprostih načinov, kako postati boljši starš.
Stvari, ki jih lahko narediš, da boš boljši starš
Čestitamo! Ste že začeli postajati boljši starš, ker iščete načine za izboljšanje. Poskusite nekaj preprostih sprememb, ki lahko močno vplivajo na življenje vašega otroka. Najboljše od vsega pa je, da jih lahko začnete izdelovati že danes.
Bodi prisoten
Eden najpomembnejših delov starševstva je prisotnost za svojega otroka. Ne glede na to, ali ste na igrišču, na treningu košarke ali na lastnem dvorišču, otroci vedno znova pogledajo svoje starše, da bi videli, ali jih gledajo. Razen če delate ali gre za nujne primere, razmislite o tem, da nehate uporabljati telefon in jim posvetite malo več pozornosti.
Za zaposlene starše, ki ves čas delajo, si preprosto vzemite 30 minut do ene ure vsak dan in jih preživite s svojimi otroki. Pojdite ven, igrajte družinsko igro, skupaj večerjajte ali jim pred spanjem preberite nekaj knjig. V teh trenutkih se osredotočite na svojega otroka.
Uporabite aktivno poslušanje
Obstaja razlika med tem, da otroku preprosto prisluhnete in dejansko poskrbite, da se počuti slišanega. Starši lahko to zlahka dosežejo z izvajanjem aktivnega poslušanja. To je praksa prisotnosti med pogovorom. Slediti boste morali le petim korakom, da boste lahko izvajali to koncentrirano komunikacijsko metodo.
- Odstranite motnje- Ugasnite televizijo, odložite telefon in poiščite miren prostor za pogovor.
- Postanite na njihovi ravni - Pokleknite ali sedite za mizo, tako da ste lahko v višini oči z njimi.
- Take Turns Talking - Naj vsaka oseba popolnoma dokonča svojo misel, preden se vključi. To vam omogoča, da popolnoma razumete, kaj govorijo, in se ustrezno odzovete.
- Priznajte čustva in odgovarjajte z odprtimi vprašanji - Najbolje je, če "da" in "ne" ne sodelujete v teh pogovorih. Vprašajte, kako se vaš otrok počuti glede situacije, v čem je najbolj užival v svoji izkušnji, kako namerava nadaljevati s svojim projektom ali pri čem potrebuje pomoč, da bi olajšal situacijo. S tem se pogovor nadaljuje in jim da vedeti, da vas zanima in da ste vloženi v to, kar imajo povedati.
- Ohranjajte očesni stik - Poglejte neposredno v svojega otroka, ko govori, in bodite pozorni na njegove neverbalne znake. Velikokrat si situacijo napačno razlagamo, ker enostavno ne vidimo celotne slike. Nebesedni znaki predstavljajo več kot polovico vse komunikacije, zaradi česar so ti subtilni signali izjemno pomembni.
Če spremenite, kako prejemate informacije, lahko bolje razumete perspektivo svojega otroka, poskrbite, da se bo počutil slišanega, in pomagate zaščititi njegovo duševno zdravje. Študije tudi kažejo, da se bodo najstniki pri uporabi tehnik aktivnega poslušanja bolj verjetno odprli in delili svoje občutke in frustracije.
Pokaži in deli naklonjenost
Ljubljen si. Kako pogosto slišiš te besede? Bi ti kaj spremenili v dnevu? Študije kažejo, da lahko poslušanje te preproste izjave izboljša zdravje osebe. Kaj pa objem? Vam ta ljubeča gesta daje duševno spodbudo? Raziskave kažejo, da so "štirje objemi na dan [so] protistrup za depresijo, osem objemov na dan [bo] doseglo duševno stabilnost in dvanajst objemov na dan [bo] doseglo resnično psihološko rast."
To je preprosta sprememba, ki vam lahko pomaga postati boljši starš - samo vnesite malo več ljubezni. Objemite svoje otroke, jih poljubite pred šolo in spanjem ter pogosteje recite 'ljubim te'. Ti izrazi naklonjenosti trajajo nekaj sekund, vendar je njihov učinek impresiven.
Deli, ko si ponosen
Pozitivna okrepitev je močno orodje. Pomaga lahko zgraditi otrokovo samozavest in samospoštovanje ter ga motivira, da se bo v prihodnosti še naprej trudil. Vendar si je treba zapomniti, da je dobrega lahko preveč.
Starši morajo pohvaliti tako velike kot majhne dosežke, vendar jim ni treba pohvaliti vsakega najmanjšega dejanja. Namesto tega izberite trenutke, ko so resnično trdo delali, se zelo potrudili, da bi pokazali prijaznost, ali oblikovali novo koristno vedenje.
To je nekaj preprostih citatov ponosa nate, s katerimi lahko izraziš svoja čustva do svojih otrok in njihovih dejanj:
- Tako sem ponosen na tvoje trdo delo!
- To si zaslužiš.
- To je bilo čudovito! Bil si tako prijazen do svojega brata/sestre.
- Všeč mi je, da tako zelo skrbiš za okolje.
- Hvala, ker si vedno to.
- Vau! Tvoj zamah je postal veliko boljši! Komaj čakam, da vidim, kako bo tekma naslednji teden!
Ne primerjajte svojih otrok
Pomembno je tudi, da starši ne igrajo favoritov ali primerjajo svojih otrok. "Zakaj ne moreš biti bolj podoben svojemu bratu?" "Ali nočeš biti odličnjak kot tvoja sestra?" "Tvoj brat bi pomagal mamici, ne da bi ga kdo vprašal." Ne pozabite, da so vaši otroci različni ljudje! Nikoli ne bodo enaki in pričakovanje tega lahko povzroči zamere, rivalstvo med sorojenci in nizko samozavest. To lahko tudi povzroči, da se vaši otroci počutijo neprijetno, če se vam približajo s svojimi težavami.
Eden najboljših načinov, da postaneš boljši starš, je, da na vsakega otroka gledaš kot na edinstvenega posameznika, tako kot bi gledal na neznanca na ulici. Kako bi govoril z nekom, ki ga ne poznaš? Večina ljudi jih ne bi primerjala z drugimi. Zato se tega poskušajte izogibati s svojimi otroki.
Določite pravila in bodite dosledni
Otroci potrebujejo strukturo in disciplino. Vendar niso bralci misli in ko so mladi, se morda ne zavedajo, da bi morali početi nekatere stvari, ki jih odrasli povezujejo z zdravo pametjo. Če želite biti boljši starš brez vpitja, poskrbite, da bodo vaši otroci poznali pravila in posledice, preden se zgodijo.
To lahko zmanjša število prepirov in skrajša izbruhe vašega otroka, ko mora sprejeti posledice. Končno poskusite biti dosledni. Dosledna pravila lahko otrokom pomagajo pri učenju in dolgoročno povzročijo manj zmede.
Priznajte napake na pozitiven način
Nihče ni popoln. Vsi delamo napake: tako se učimo. Ko vašim otrokom nekaj spodleti, jim pomagajte preoblikovati svoj pogled na situacijo. Kaj smo storili prav? Kako bomo naslednjič boljši? Kaj se lahko naučimo iz situacije?
Torej, na primer, če je ekipa vašega otroka izgubila svojo košarkarsko igro, kaj je bilo dobro, slabo in grdo? Recimo, da ima vaš sin odličen prosti met (dobro), vendar ga zanese teka sem ter tja po igrišču (slabo) in se je med igro spotaknil (grdo). Najprej priznajte najboljše dele igre.
Nato se posvetite slabim in grdim delom in pripravite konstruktivne rešitve. "Včasih sem tekel na stezi in potreboval sem eno leto, da sem prišel do mesta, kjer sem lahko opravil celotno vadbo, ne da bi se mučil. Tudi ti boš prišel tja. Kaj pa, če bi šli kot družina v javno telovadnico izvajat nekaj vaj skupaj?" Kar zadeva spotikanje, mu povejte, da se to lahko zgodi vsakomur, nato pa se pozanimajte, ali potrebuje nove čevlje za prihajajoče tekme. Možno je, da je šlo za napako v opremi.
Pomagajte svojim otrokom naučiti analizirati svoje težave in iskati možne rešitve, namesto da se na njih samo zadržujejo. Priznanje za svoje napake je prvi korak k rasti in lahko vam da boljši pogled na prihodnost. Ti trenutki lahko vašim otrokom tudi pokažejo, da jih podpirate in da je varno, da pridejo k vam s težavami.
Poglejte veliko sliko
Če se vaš otrok izigrava, je pomembno vedeti, da otroci svojih čustev ne izražajo vedno na logičen način. Pomislite na malčka z zlomljenim krekerjem. Morda se bodo obnašali, kot da je njihov kuža umrl, ker jim ne moreš sestaviti krekerja nazaj. Kaj pa je pravi vzrok za izbruh? Verjetno kreker nima nič s težavo.
Vprašajte se - Ali so lačni? Se je njihov urnik spremenil? Ali se prepirata s svojim prijateljem? So dovolj spali? Je bil v šoli kdo zloben do njih? So jim šli nogometni treningi slabo? Ali imajo težave v razredu?
Ugotovite celotno sliko, preden se vključite. To je fantastičen čas za izvajanje aktivnega poslušanja. Ne pozabite, da se ne poskušajte zbadati. Namesto tega postavljajte odprta vprašanja o njihovem dnevu in priznajte njihova čustva skozi pogovor. Bolj ko se pogovarjate, lažje je, da problem pride na dan po naravni poti.
Naj raziščejo različne interese
Včasih starši vsiljujejo svoje strasti svojim otrokom. Samo zato, ker radi vrtnarite, še ne pomeni, da bodo tudi oni uživali v isti zabavi. Če želite biti boljši starš, poskusite svojim otrokom dati priložnost, da raziskujejo svet in najdejo svoje interese. Pojdite na kmečko tržnico in spoznajte ljudi z edinstvenimi zaposlitvami, povprašajte podjetja, ali dovolijo vašemu otroku, da teden dni spremlja enega od njihovih zaposlenih, prijavite se na brezplačne in cenovno ugodne tečaje v centru skupnosti in pojdite na dnevne izlete, da jim dovolite glej druge dele države.
Če vzbudita zanimanje za nekaj, se skupaj vključita v to dejavnost! To je lahko odlična povezovalna izkušnja in tudi če ne želite postati mehanik, vam lahko tečaji ali pogovori z otrokom o različnih avtomobilih pomagajo, da jih spoznate in jim dajo priložnost, da spoznajo sebe.
Vedno zagovarjajte svojega otroka
Nazadnje, vi ste podpornik, oskrbovalec in zaščitnik svojega otroka. Če jim je zaradi situacije neprijetno ali če se z njimi ravna nepravično, spregovorite. Starši ne bodo nikoli zmagali na tekmovanjih za priljubljenost, zato ne skrbite, kako vas drugi dojemajo. Bodite odločni in se borite za svojega otroka, ko potrebuje nekoga, ki mu bo ščitil hrbet. Poleg tega ne zanemarjajte svoje intuicije glede svojega otroka, ne glede na to, koliko je star. Če mislite, da je nekaj narobe, je vaša slutnja verjetno pravilna in najbolje je, da poiščete načine za rešitev težave.
Kako postati boljši starš: majhne spremembe povzročijo velike valove
Ko je treba ugotoviti, kako biti boljši starš, je odgovor v ogledalu. Poglej nazaj v svoje otroštvo. Kaj štrli ven? Kaj je vplivalo na vas in brez česa bi lahko? Nato razmislite o dejanjih drugih. Katere majhne geste pozitivno vplivajo na vaš dan? Končno, kaj potrebujete v življenju, da ste srečni, izzvani, izpolnjeni? Ti odgovori lahko vodijo vaše starševstvo v pravo smer.
