Olajšajte si starševstvo in izkoristite vsak dan več z nekaj pametnimi strategijami.
Če se vam zdi, da imate preveč nalog in premalo časa, niste edini. Življenje lahko postane razburkano, vendar obstaja nekaj preprostih strategij, ki ga lahko nekoliko olajšajo.
Uporabite te nasvete, da zmanjšate svojo delovno obremenitev, dajte prednost družinskemu času in duševnemu zdravju ter se pripravite na naporne trenutke. Zelo bodo pripomogli k poenostavitvi starševstva in vam dali več časa in energije.
1. Razčistite svoj dom in znižajte igrače
Večina nas je slišala stavek "manj je več." Ta trditev ne bi mogla biti bolj resnična v zvezi z igračami vašega otroka. Pravzaprav raziskave kažejo, da manj kot ima otrok možnosti, bolj osredotočena bo njegova igra in bolj ustvarjalna bo igra.
Ne pozabite tudi na svoje stvari! Če želite skrajšati čas, potreben za vsakodnevno čiščenje, razmislite o tem, da se znebite drobnarij, ki nimajo pomena. Morda lahko odprete svoj prostor tako, da odstranite pohištvo, ki ga ne uporabljate, ali podarite predmete, ki se perejo samo na roke (razen če imajo sentimentalno vrednost). Lahko daste prednost tistemu, kar potrebujete, in spakirate ali se znebite preostalega, da zmanjšate nered.
2. Preizkusite načrtovanje družinskega obroka
Ne glede na to, ali to počnete enkrat na teden ali enkrat na mesec, razmislite o načrtovanju določenih dni za pripravo hrane za teden. Enolončnice, juhe in quicheji so fantastične možnosti za pripravo in zamrzovanje za pozneje. S to redno obveznostjo lahko te obroke preprosto postavite v pečico ali mikrovalovno pečico in večerjate brez priprave in omejenega čiščenja na dan, ko jih postrežete.
Če želite kar najbolje izkoristiti načrtovanje obrokov, razdelite količine za posameznike in skupine, tako da boste skuhali le tisto, kar potrebujete, in omejite odpadke.
Pomaga lahko tudi priprava mesa takoj po nakupu. Na primer – polpete za hamburger pripravite vnaprej, piščancu odrežite maščobo, preden ga zamrznete, in razdelite porcije, da omejite čas odmrzovanja. Ti majhni koraki lahko zaposlenim družinam prihranijo veliko časa.
Koristni vdor
Razmislite o naložbi v aparat za vakuumsko zapiranje. Ti stroji podaljšajo življenjsko dobo vaše hrane in lahko pomagajo preprečiti opekline v zamrzovalniku.
3. Nakup družinskih potrebščin
Če ste utrujeni od tekanja v trgovino večkrat na teden, razmislite o vpisu v članstvo v veleprodajnih trgovinah, kot sta Costco ali Sam's Club. To vam omogoča, da kupite večje porcije, naredite zalogo in prihranite pri izdelkih, ki jih redno uporabljate.
4. Razmislite o avtomatskem pošiljanju in dostavi živil
Pomislite na vse predmete, ki jih redno kupujete. Ali imate hišne ljubljenčke? Ali vsak dan pijete ustekleničeno vodo? Je kava vaš kriptonit? Zdaj pa se vprašajte - kateri izdelki so na voljo v mesečnih naročninah?
Podjetja, kot so Chewy, Sierra Springs in Trade, vsak mesec dostavijo to blago neposredno do vaših vrat. Ko nastavite naročilo, vam nikoli več ni treba razmišljati o nakupu teh izdelkov!
Vse lahko vključite tudi družinske člane - preprosto položite blok in pisalo na hladilnik. Naj družinski člani dodajajo na seznam ves teden in določijo določen nakupovalni dan. Če imate rok, do kdaj je treba dodati elemente, lahko nastavite naročilo vsak teden ob tem določenem času.
Hitri nasvet
Raziskava kaže, da povprečni Američan porabi 314 $ vsak mesec za impulzivne nakupe. Tudi s stroški dostave in nasveti boste še vedno verjetno še vedno prihranili denar z dostavo živil, tako da zmanjšate impulzivne nakupe.
5. Danes opravite naloge, ki vam bodo pomagale jutri
Ko se začnete spuščati v noč, pomislite na naslednji dan. Kaj je treba narediti? Dojenčka je treba hraniti, zato je treba stekleničke oprati. Otroci morajo iti v šolo, zato preverite napoved, si izberite oblačila in si pripravite kosilo večer prej.
Čiščenje in likanje lahko odložite, vendar so nekatera opravila težja, ko se vam mudi. Postavite te predmete na vrh svojega seznama opravil pred spanjem.
6. Dajte svojim otrokom nekaj odgovornosti
Če so vaš otrok ali otroci dovolj stari, da razumejo in upoštevajo osnovna navodila, so verjetno dovolj stari, da prevzamejo del odgovornosti v gospodinjstvu. Celo dvoletnik lahko odvrže smeti, odnese perilo v koš in pobere svoje igrače. Razdelite si vsakodnevne naloge, zmanjšajte pritisk s sebe in prepustite svojim otrokom nekaj odgovornosti!
7. Uživajte vsak dan zunaj
Uživanje na svežem zraku ni dobro samo za um in dušo, ampak je tudi odličen način, da ostanete zdravi in obenem utrudite svoje otroke! To lahko olajša dremež in čas za spanje. Ne samo to, ampak vam omogoča tudi majhen oddih od številnih obveznosti.
Eden od načinov za to je, da vsak dan določite čas, ki ga boste preživeli zunaj – 30 minut ali več je lahko dober čas. Pojdite na družinski sprehod, igrajte nogomet na dvorišču, pojdite do lokalnega bazena, da se na hitro skopate, ali celo pojdite v nakupovalno središče po hitrem nakupovanju.
8. Čisto ves dan
Neverjetno, kako hitro se stvari nakopičijo, ko v vašem domu živi več ljudi. Namesto da čakate, da se nabere velika nered, čistite sproti. Na primer, všeč so nam ti preprosti načini za poenostavitev zmešnjave vsakdanjega družinskega življenja:
- Začnite vsak dan s postlanjem postelje. Ta majhna naloga lahko sproži učinek snežne kepe produktivnosti.
- Naj vsi pred šolo poberejo umazana oblačila in jih odložijo neposredno v pranje. Nato ga vklopite, preden se odpravite na povratek.
- Določite pravilo, da je treba posodo splakniti in dati v pomivalni stroj takoj, ko je obrok ali prigrizek končan.
- Pobrišite nerede, ko se pojavijo.
- Nazadnje, če si to lahko privoščite, investirajte v Roombo in naj deluje vsak dan. (Če ne morete dobiti Roombe, razmislite o hitrem pometanju ali posesanju glavnih površin vsak večer).
9. Nastavite prekinitveni čas za vse
Če se nikoli ne nehaš premikati, se ti bo zmešalo. Vsi – tako starši kot otroci – potrebujejo čas, da se po napornem dnevu napolnijo z energijo. To lahko enostavno dosežete tako, da vsak večer pred spanjem nastavite okno za družinsko sprostitev. Izberite končni čas za službene in šolske projekte ter nastavite dnevni alarm, da zagotovite, da boste spoštovali to obdobje počitka.
Ko se to opozorilo izklopi, preživite trideset minut ob branju knjige svojemu otroku, igranju družabne igre ali nadoknadite dan vseh. Nato preidite na običajno rutino pred spanjem. Ko vaši otroci zaspijo, si vzemite čas, da se osredotočite tudi nase.
Vzemite si dodatnih trideset minut za dolgo kopel, raztezanje, meditacijo, preživite uro časa na samem s svojim zakoncem, preberite dobro knjigo ali si preprosto oglejte epizodo svoje najljubše oddaje. Ta dodatek k vaši dnevni rutini lahko vam in vašim otrokom pomaga pri dobrem razmišljanju za naslednji dan.
10. Nauči se reči ne
Skrb za več ljudi, dom in hišne ljubljenčke med delom in usklajevanjem urnika vseh je VELIKO. Ne pridite do mesta, kjer nastopi starševska izgorelost. Pomislite, kaj je res pomembno in kaj je mogoče zmanjšati. Najboljši način za poenostavitev starševstva je odstranitev dejavnosti in opravil, ki so nepotrebna.
Če nimate časa za izdelavo kostumov za šolsko predstavo, ne sodelujte kot prostovoljec. Če je obisk celotne družine na praznikih preveč naporen, povejte svoji družini, da mora letos nekdo drug prevzeti gostitelja. Zagovarjajte svoje potrebe in ne bojte se reči ne določenim nalogam.
11. Pri roki imejte torbo za nujne primere
Vsak starš ve, da se nesreče dogajajo, sestanki trajajo dolgo in zdi se, da se najboljši načrti redkokdaj uresničijo. Z lahkoto preživite te nesrečne trenutke in se prepričajte, da ste pripravljeni na vse. To lahko dosežete tako, da pripravite torbo za nujne primere.
- Preoblecite vsakega otroka in imejte pri roki dodatne plenice in robčke.
- Naredite zalogo beljakovinskih prigrizkov, vode in formule.
- Imejte eno ali dve posebni torbici, da zabavate svoje otroke v teh nepričakovanih trenutkih.
- Ne pozabite na dejanske zaloge za nujne primere - to so povoji, antiseptične robčke, antibiotično mazilo, pinceta in Tylenol ali Motrin.
Potem shranite te zaloge v prtljažnik vašega avtomobila. To lahko poenostavi trenutke starševstva, ki se običajno spremenijo v pravi glavobol.
12. Imejte mesečni družinski sestanek
Drug fantastičen način za poenostavitev družinskega življenja je zagotoviti, da so vsi na istem. Kaj prihaja na šolskem koledarju vseh? V katerih izvenšolskih dejavnostih otroci uživajo, v katerih ne in kaj upajo, da bodo poskusili v prihodnosti? Ali ima vaš sin ali hčerka težave pri določenem predmetu? Mogoče je tutor na mestu. Imate vi ali vaš zakonec velike delovne projekte? Sporočite jim, da bodo lahko pomagali pobrati nekaj ohlapnosti.
Če veste, kaj se dogaja z vsemi, lahko pomagate preprečiti dejavnosti dvojnih rezervacij, zagotovite pomoč, ko bo življenje še posebej zaposleno, in zagotovite, da so vsi zadovoljni s svojim trenutnim položajem.
Poenostavite starševstvo s strategijo svojega časa
Poenostavitev starševstva se začne s seznamom. Vprašajte se - katere so dnevne naloge, ki jih morate nujno opraviti? Naprej, kaj bi lahko počakalo samo en dan? Kaj pa dva dni? Lahko kaj odložiš za en teden? Ko podrobno navedete te podatke, naredite družinski koledar. To vam lahko pomaga videti širšo sliko in ostati na pravi poti pri tem, kar morate storiti. Ne pozabite, da so nekatere naloge nujne, druge pa lahko prihranite za kdaj drugič, da boste imeli boljše ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem.
