Sostarševstvo je težko. Sostarševstvo z narcisom je še težje in napornejše. Ne glede na to, ali sta s partnerjem še vedno skupaj, ločena ali ločena, lahko zaščitite sebe in svoje otroke tako, da ste proaktivni in opremljeni z načini za zaščito svoje družine.
15 proaktivnih načinov za ravnanje z narcisoidnim sostaršem
Tisti z narcistično osebnostno motnjo (NPD) verjamejo, da so popolni, imajo močno potrebo po avtoriteti in občudovanju ter nimajo sposobnosti sočustvovanja z drugimi. To pogosto izhaja iz stisk, s katerimi so se soočali v otroštvu, kot sta skrajna revščina ali zloraba. Zato imajo na najgloblji ravni izredno nizko samopodobo, ki jo poskušajo nadomestiti z zahtevami po avtoriteti in se imajo za popolne. Naslednje lahko pomaga zaščititi vas in vašega otroka pred narcisoidnim staršem.
Zavežite se varnosti svojega otroka
Nekateri posamezniki z NPD lahko psihično, čustveno in verbalno žalijo druge v gospodinjstvu. To je zaradi njihove potrebe po moči. Verjetno si vašo samozavest napačno razlagajo kot napad na njih. Kadar so otroci tarče zlorabe, je to pogosto zato, ker si nekatera običajna otrokova vedenja napačno razlagajo kot nespoštljiva.
Če opazite, da vaš partner kriči na vašega otroka ali ga ponižuje, ga nemudoma zaščitite in odstranite iz situacije. V nasprotnem primeru lahko to tudi zaostri vaš odnos z otrokom, saj je pomanjkanje zaščite lahko bolj travmatično kot travma sama. Spregovorite in partnerju povejte, da je to, kar počne otroku, nesprejemljivo, in ga odpeljite v drugo sobo. Opravičite se svojemu otroku za to, s čimer se je moral soočiti, in mu povejte, da se boste potrudili, da ga zaščitite.
Prepričajte se, da čim bolj dokumentirate vse primere zlorabe, kot so vrsta, datum in čas, ko se je zgodila, okoliščine in kako ste se odzvali.
Poiščite posvet
Pomembno je, da poiščete svetovanje, po možnosti nekoga, ki se ukvarja z nasilnimi odnosi, da vam pomaga obvladati in rešiti težave. Če se odločite za ločitev ali ločitev od partnerja, se posvetujte z odvetnikom, ki je specializiran tudi za tovrstne primere. Prav tako je zelo pomembno, da se s svojim svetovalcem pogovorite o tem, kako varno zapustiti partnerja.
Če vi in vaš partner nista več skupaj in sumite, da morda zlorabljata vašega otroka med svojimi obiski, vložite policijsko poročilo in dokumentirajte podatke, kot je datum, ko vam je otrok povedal za incident, datum ali datumsko obdobje v katerem kraju je do zlorabe prišlo, kje se je zgodila in kaj ste storili, da ste se odzvali. Ta informacija bi lahko bila v pomoč na sodišču.
Uporabite vzporedno starševstvo
Če ti in narcisoidni starš nista več skupaj, ti bo veliko lažje, če boš nanj mislil kot na vzporednega starša in ne kot na sostarša. Sostarševstvo pomeni, da pri vzgoji otroka delate kot ekipa. Vendar pa nekdo z NPD ne more sodelovati v timskem delu zaradi svoje potrebe po tem, da je močan in najpomembnejši. Tako se lahko sostarši skupaj udeležijo otrokovih dogodkov ali roditeljskih sestankov, vzporedni starši pa te stvari počnejo ločeno. To je pomembno, da zmanjšate stike z bivšim in se zaščitite pred nepotrebnimi konflikti.
Naredite svoje dokumente
Z narcisom ni mogoče racionalizirati ali sklepati kompromisov. Če ste starši z narcisoidnim bivšim, naj vam odvetnik pripravi podroben dogovor o skrbništvu in načrt starševstva. V teh dokumentih bodite čim bolj natančni. Pri vzporednem starševstvu na primer navedite, katerih dogodkov se boste udeležili in tistih, ki se jih bo udeležil vaš bivši, nekaj nevtralnih, javnih mest, kjer bodo potekali odvozi in prevzemi, ter določene dneve in ure, v katerih bodo se bo zgodilo.
Če greste na sodišče, da bi sklenili sporazum o skrbništvu, bo sodišče imenovalo skrbnika ad litem, ki bo zastopal interese otroka, in zagotovilo informacije sodniku, na podlagi katerih bo lahko sprejel svojo odločitev.
Minimiziraj stik
Izogibajte se osebnemu stiku z bivšim, kolikor je to mogoče, in uporabljajte telefonski stik le, kadar je to potrebno. E-poštna sporočila lahko uporabite za vse, kar je treba sporočiti, in jih strogo osredotočite na temo otrok. Če je telefonski stik nujen, naj bo pogovor osredotočen na otroka. Če vaš bivši še naprej spreminja temo ali je žaljiv, končajte telefonski klic čim prej.
To lahko velja tudi, če sta s svojim narcističnim partnerjem še vedno skupaj in preživita veliko časa v službi. Če poskušajo poklicati, se izogibajte sprejemanju telefona. Če na primer pustijo sporočilo, v katerem zahtevajo informacije, jim po e-pošti pošljite svoj odgovor, da se izognete morebitnemu sporu.
Pridobite pisno potrditev
Druga prednost omejevanja komunikacije na e-pošto je ta, da želite od narcističnega starša dobiti čim več pisnih sporočil. Narcisom ne morete verjeti na besedo, saj pogosto kršijo obljube. Lahko obljubijo, da bodo plačevali preživnino za otroka, vendar to dejansko vidijo kot dajanje denarja, ne pa pomoč pri preživljanju vašega otroka. Komunikacija po e-pošti je lahko dokaz nedoslednosti med tem, kar govorijo, in tem, kar dejansko počnejo.
Pripravite se na vsako interakcijo
Tisti z NPD ne odpuščajo in ne pozabljajo; zelo dolgo hranijo zamere. Uspevajo v maščevanju, ker je njihov ego njihova glavna motivacija. Zato se želite pripraviti na interakcije z njimi tako, da načrtujete, kaj boste rekli. Pri vsaki interakciji je pomembno, da:
- Vaše izjave naj bodo kratke in jedrnate.
- Ostanite mirni, ker narcisi zelo radi izvabijo čustvene reakcije drugih.
- Ne pričakujte opravičila, kajti da bi se nekdo iskreno opravičil, mora imeti empatijo, kar narcisom manjka.
- Vedi, da nisi kriv.
- Držite se trenutne težave in ne počastite njihove negativnosti z odgovorom.
Posvetite malo ali nič pozornosti svojim napakam
Vsakdo dela napake in morda je naravno, da priznaš svoje in se zanje opravičiš. Vendar pa bi s tem lahko drugemu staršu nehote dali strelivo proti sebi. Majhno napako lahko preglasijo in jo poskušajo uporabiti proti vam na sodišču. Zato se izogibajte besedam "oprosti" in "ja sem kriv." Hitro odpravite svojo napako in nadaljujte ali je sploh ne odpravite.
Zavarujte svoje otroke pred prepiri
Ni nenavadno, da narcističen starš uporabi svojega otroka kot pajdaša v bitki z vami. Če se vidva prepirata in vaš bivši ali vaš partner pripelje otroka k temu, recite nekaj takega, kot je "To ni njena krivda, ne vmešavaj je v to." Vaš otrok mora slišati, da se zanj zavzemate čim bolj.
Na splošno velja, če je vaš otrok v isti sobi, medtem ko se vidva prepirata, se ustavite in odpeljite otroka v drugo sobo ter ga usmerite k dejavnosti, preden nadaljujete s prepirom. Medtem ko je vaš otrok še vedno lahko slišal prepir skozi vrata, mu znova kažete, da ga poskušate zaščititi, kolikor je le mogoče.
Izogibajte se grajanju narcističnega starša do otroka
To je lahko neverjetno težko narediti, še posebej, če je bil otrok že priča toliko negativnemu ali žaljivemu vedenju staršev. Obenem pa zmerjanje z otrokom zmanjšuje vašo verodostojnost. Otroci lahko sami ugotovijo, kdo je vreden zaupanja in kdo ne. Ne pozabite, da je narcis še vedno starš vašega otroka. Zmerjati jih svojemu otroku je modeliranje nezrelega in neprimernega vedenja.
Spodbujajte zdrav odnos s svojim otrokom
Ljudje z narcističnimi lastnostmi na splošno nimajo močne čustvene povezave s svojimi otroki. Zaradi tega in dejstva, da otrokovih potreb ne postavljajo pred svoje, se lahko otroci počutijo čustveno zapostavljene in prizadete s strani tega starša.
Posledično moraš nadomestiti narcističnega starša. Poskrbite, da boste otroku zelo pogosto pokazali, da ga imate radi. Pogosto jih tudi objemajte, saj je telesni stik pomemben za njihov razvoj. Uporabite avtoritativno starševstvo, da jih naučite zdravega vedenja in odnosov.
Poiščite terapijo
Imeti narcisoidnega starša vpliva na otroke na različne načine, kot so nizka samozavest, pomanjkanje sposobnosti, da bi se postavili zase, depresija in tesnoba. Če svojega otroka vključite v terapijo čim prej, lahko s podporo in vodstvom strokovnjaka za duševno zdravje zmanjšate škodo. To daje vašemu otroku še en varen prostor z zaupanja vredno odraslo osebo.
Poiščite terapijo tudi zase. Ko ste sredi nevihte, ste osredotočeni na to, da jo premagate, zato je v tistem trenutku težko razumeti, da lahko težko romantično razmerje dolgoročno vpliva na vas. Obravnavanje lastnih potreb in čustev vas bo naredilo tudi močnejšega starša za vašega otroka.
Poleg tega ima narcističen starš določen vpliv na vaš odnos z otrokom. In ni dvoma, da bo vaš partner ali bivši zavrnil obisk terapije ali pa bo, če bo šel, monopoliziral pogovor tako, da bo govoril terapevtu, da ste vsega vi krivi. Zato je morda najbolje, da greste samo vi in vaš otrok ali otroci na družinsko terapijo. Terapevt vam lahko pomaga:
- Izrazi svoja čustva
- Razumejte čustva drug drugega
- Naučite se sporočati težka čustva drug drugemu
- Naučite se spretnosti obvladovanja
Podprite interese svojega otroka
Ne glede na to, ali ste s partnerjem ali ločeno od njega, se verjetno ne ozirajo na interese vašega otroka, ker so vedno osredotočeni nase. Lahko pa celo kritizirajo vašega otroka, ker je naredil nekaj dobrega, kot je branje. Nekdo z NPD pogosto kritizira druge zaradi skoraj česar koli, da bi ohranil moč in visoko spoštovanje do sebe.
Zato boste morali prevzeti pobudo in podpreti interese svojega otroka. Spodbujajte otrokova zanimanja tako, da mu pustite čas za te dejavnosti ali ga vpišete v razrede ali programe. To je pomembno za njihov razvoj v odrasli dobi. Tudi dejavnosti in logistiko čim bolj opredelite v načrtu starševstva.
Uporabite samooskrbo
Nenehno ukvarjanje z narcisom je psihično, čustveno in fizično izčrpavajoče. Uporabite lahko nekaj strategij samooskrbe, da poskrbite zase in posledično bolje poskrbite za svojega otroka. S tem, ko skrbite zase, svojemu otroku dajete vzor tudi pomembnosti skrbi zase.
Načrt za nujne primere
Nekdo z NPD pogosto fizično zlorablja tudi tiste v gospodinjstvu. Če sta s partnerjem še vedno skupaj in sta bila v preteklosti verbalno ali fizično nasilna ali vas skrbi, da bi lahko bila, naredite načrt, kako vas in vašega otroka spraviti na varno. Lahko se obrnete na nacionalno telefonsko linijo za nasilje v družini na 1-800-799-SAFE (7233), kjer vam lahko usposobljeni zagovornik pomaga sestaviti načrt.
Pogovorite se z družino ali prijatelji, ki jim zaupate, o tem, kako lahko nekoga opozorite in kaj lahko storijo, da vam pomagajo. Lahko se na primer dogovorite za kratko kodo, s katero jim lahko pošljete SMS. Vedno imejte pri sebi mobilni telefon, njihove številke (in številke policije) pa na vrhu seznama stikov. Tako lahko hitro in enostavno dostopate do njih. Načrt bi lahko vključeval, da vas ljudje odpeljejo v zavetišče ali v hišo družinskega člana. Prav tako imejte pri roki nabito torbo z osnovnimi potrebščinami in pomembnimi dokumenti (rojstni listi, potni listi, bančni izpiski, evidenca zlorab), če bi morali kdaj hitro oditi.
Ne obupaj in ne podaj se
Misel na načrtovanje najhujšega je lahko zaskrbljujoča. Hkrati pa je najbolje biti pripravljen z načrtom, ki vam ga ni treba uporabiti, namesto da bi obtičali v boleči situaciji. Bolj ko ste proaktivni, lažje je zaščititi vas in vašega otroka.
