Družinska terapija je lahko močno orodje za tiste, ki si želijo prizadevati za bolj zdrav družinski sistem. Pomembno je vedeti, da obstajajo pozitivni in negativni vidiki družinske terapije.
Prednosti in slabosti družinske terapije
Družinska terapija je lahko neverjetno koristna za vse člane družine, če so vsi pripravljeni sodelovati in preverjati lastna dejanja in odzive drug na drugega. Družinska terapija lahko postane nekoliko bolj zahtevna, če nekateri člani ne bodo sodelovali ali če obstajajo težave s samorefleksijo.
Zakaj je družinska terapija pomembna?
Vaša družina je mikrokozmos za vaše interakcije z drugimi zunaj vašega družinskega sistema. Delo na zdravju vašega družinskega sistema lahko pozitivno vpliva na vaše interakcije z družinskimi člani, pa tudi z drugimi. Težave v družinskih sistemih so pogosto večgeneracijske, kar pomeni, da so težave, ki se pojavljajo v vaši družini, verjetno vzorci, ki so bili razviti in preneseni pred generacijami. Družinska terapija lahko pomaga družinam z:
- Odpravljanje odvisnosti (z enim ali več družinskimi člani, ki aktivno ali že uporabljajo)
- Izboljšanje komunikacije in veščin poslušanja
- Razumevanje potreb drug drugega
- Kultiviranje individualnega vpogleda in čustvene inteligence, ki pozitivno vpliva na zdravje odnosa
- Prehod skozi ločitev in/ali položaj mačehe
- Sostarševstvo po razhodu ali ločitvi
- Večrodne težave, če v istem gospodinjstvu živijo neožji družinski člani
- Obdelava individualne in/ali družinske travme
- Krepitev starševskih veščin
Kakšne so slabosti družinske terapije?
Družinska terapija lahko povzroči težave, če eden ali več članov noče sodelovati. Pomislite na to takole – družine iščejo homeostazo (ravnovesje), tudi če je nezdravo. To pomeni, da ima vsaka oseba v družini svojo vlogo pri ohranjanju strukture družine. Ko si nekateri družinski člani želijo prizadevati za bolj zdrave vzorce, drugi pa ne, se bo družinska struktura začela spreminjati, kar bo povzročilo nezavedno in/ali zavestno tesnobo, ko se razvije sprememba v družinski strukturi in se staro "ravnotežje" poruši.. Nekaj izzivov:
- Izpostavite vas in/ali druge člane vaše družine škodljivim in bolečim težavam, ki se jih prej niste zavedali – lahko so zelo intenzivne, vodijo do občutka izoliranosti in čustvene izčrpanosti, če nimate podporne družinske strukture (upoštevajte, da je to lahko začasno, če je vaša družina pripravljena vztrajati pri svetovanju)
- Ko se začne družinska terapija, je lahko težko videti družinske situacije kot nekoč in vaše dojemanje se lahko spremeni – lahko povzroči negativna čustva, še posebej, če drugi v vaši družini niso pripravljeni nadaljevati terapije ali zanikajo nezdrave družinske vzorce
- Družinske težave se lahko začasno okrepijo, ko postanejo nezdravi vzorci in vedenja bolj očitni - med terapijo se težave ponavadi poslabšajo, ko jih odkrijemo in raziščemo, preden se izboljšajo
Kaj družinska terapija ni
Družinska terapija ni dobra izbira, če želite obtožiti ali izolirati enega družinskega člana. Običajno je, da družina označi »identificiranega bolnika«, znanega tudi kot posameznik, ki prevzame ali absorbira disfunkcijo družine. S tem služijo kot odvračanje pozornosti in grešni kozel za druge družinske člane, da se izognejo ukvarjanju s temeljnimi težavami nezdravega družinskega sistema. Tudi družinska terapija ni namenjena izključno ukvarjanju s pari.
Vrste družinske terapije
Če razmišljate o družinski terapiji in imate v mislih določeno terapevtsko intervencijo, vedite, da ne glede na vrsto teorije, ki jo uporablja vaš terapevt, raziskave kažejo, da so najvišje stopnje terapevtskega uspeha povezane s stranko (družino) in odnos s terapevtom in ne način, ki ga uporablja vaš terapevt.
Prednosti in slabosti teorije družinskega sistema
Družinska sistemska terapija je temeljila na raziskavi družinskih sistemov Murrayja Bowena. Pogosti načini zdravljenja družinskih sistemov, na katere vpliva Bownova teorija družinskih sistemov, vključujejo strateško družinsko terapijo in strukturno družinsko terapijo. V Bownovi teoriji družinskih sistemov:
- Vedenje enega družinskega člana vpliva na druge člane družine
- Sprememba vedenja enega družinskega člana bo vplivala na celoten družinski sistem
- Poudarja vsesplošne družinske vzorce z uporabo genograma, kjer so zdravje družinskih odnosov, zdravstvene razmere, psihološko dobro počutje in zgodovina odnosov prikazani do več generacij nazaj
- Zahteva globoko samorefleksijo, vpogled in čustveno inteligenco ali pripravljenost delati na teh dejavnikih
Prednosti in slabosti strateške družinske terapije
Strateška družinska terapija je metoda, ki temelji na moči in je pogosto način izbire za zdravnike, ki zdravijo družine z diagnozo, povezano z uživanjem substanc in/ali alkohola. Strateška družinska terapija:
- Osredotoča se na spreminjanje nezdravega vedenja in vzorcev v primerjavi z negovanjem globokega razumevanja bistva
- Lahko je krajši od drugih terapevtskih načinov, kar pomeni, da zdravljenje v nekaterih okoliščinah morda ne bo trajalo tako dolgo v primerjavi z drugimi terapevtskimi načini
- Konceptualizira družinske simptome kot rezultat vztrajnih vzorcev, ki jih je treba še razrešiti
- Terapevt pomaga družini najti rešitve in ustvariti nova in bolj zdrava družinska pravila
Prednosti in slabosti funkcionalne družinske terapije
Namen funkcionalne družinske terapije je pomagati strankam pri razumevanju, da tako zdravo kot nezdravo vedenje vpliva na družinski sistem in nanje vpliva. Funkcionalna družinska terapija:
- Poudarja prednosti vsakega posameznega družinskega člana in gradi na njih za spremembe v sistemu
- Pomaga vsakemu posamezniku gojiti pozitivne spremembe
- Je prilagodljiva terapevtska struktura, ki se prilagaja potrebam družine med vsako sejo
- Je pogosto kratek terapevtski model
- Ne poglablja se v večgeneracijska vprašanja in se osredotoča na bolj takojšnja vprašanja
- Navadno je bolj pod vodstvom terapevta kot odjemalca
Ko je družinsko svetovanje primerno
Če ste vi in vaša družina zavezani boljšemu razumevanju, kako vaše lastno vedenje vpliva na druge v vašem družinskem sistemu, ne da bi iskali krivdo na katerega koli posameznika v družini, potem je lahko družinska terapija odlična možnost, da poskusite.
