Danes otroci odraščajo v svetu, polnem zaslonov. Kamor koli se obrnejo, je v bližini telefon, televizija, računalnik ali iPad, pripravljen in čaka. Čeprav zasloni otrokom včasih nudijo koristne dejavnosti, preveč časa pred zasloni pogosto ni dobra stvar. Vedite, kako učinkovito in brez prepirov omejiti čas zaslona za vašo družino, ki obožuje tehnologijo.
Ustvarite načrt časa pred zaslonom kot družina
Če ste opazili, da vaši otroci nimajo oči nikjer drugje kot na zaslonu, je morda skrajni čas, da zmanjšate dejavnosti, povezane z zaslonom. Kako to storiti, ne da bi začeli družinsko vojno? Nihče ne mara, če se mu pripeti nekaj nezaželenega, zato poskusite skrajšanje časa pred zaslonom in omejitve uvesti mirno med družinskim srečanjem. Ko ustvarjate nekatere omejitve za zaslone, pridobite prispevke in mnenja vseh o tej zadevi. Otroci bodo bolj verjetno sledili načrtu, če bodo prispevali k njegovemu ustvarjanju.
Med sestankom razmislite o zamislih o omejitvi uporabe zaslonov v vašem domu. Uporabite ta družinski sestanek, da pojasnite, zakaj ste začeli skrajševati čas zaslona. Medtem ko bo treba o novih parametrih nekaj časa razpravljati in jih utrjevati, kot bi morale biti vse nove rutine, bo to prvo srečanje služilo kot prostor za sajenje semen omejitev in zbiranje prispevkov vseh v domu.
Ostanite dosledni s pravili časa uporabe
Določanje zakona s časom pred zaslonom se ne razlikuje od uveljavljanja drugih pravil in rutin v vašem domu. Obvezno:
- Bodite jasni in skladni s pričakovanji glede zaslona.
- Navedite jasne posledice, če otroci zavrnejo nova pravila v zvezi z zasloni.
- Ostanite dosledni! Če občasno dovolite uporabo zaslona v spalnicah (če imate pravilo, da uporaba zaslona v spalnicah ni dovoljena), ne bo minilo dolgo, preden bo ta omejitev takoj padla skozi okno.
- Ostanite mirni, ko se otroci upirajo. Zgodilo se bo! Otroci bodo poskušali premakniti meje časa pred zaslonom, ker premikanje meja počnejo otroci! Ostanite mirni in jedrnati v svojih pravilih in pričakovanjih. Argumenti zahtevajo dva aktivna udeleženca, zato zavrnite sodelovanje.
Določite območja in čase brez zaslona
Skočiš v otroško sobo in govorijo po telefonu. Stopiš v sobo za počitek in televizija brne. Ko se usedete k večerji, se tako pogosto prikažejo osebne naprave; lahko jim določite prostor za mizo med svojimi družinskimi člani.
To ni hudo in pomeni, da bi morali v svojem domu ustvariti nekaj območij brez zaslonov in ure čez dan, ko je uporaba zaslona prepovedana. Povejte, da so spalnice prostori brez zaslonov, prav tako jedilnice. Ko družine redno obedujejo skupaj, se lahko povežejo in učinkovito komunicirajo. Zasloni lahko ovirajo prednosti prehranjevanja v družini, zato se odločite, da bo čas obroka območje brez zaslona. Prav tako lahko določite trideset minut pred spanjem kot čas brez zaslona, da lahko skupaj uživate v klasičnih knjigah, in prepoveste uporabo zaslona zjutraj, saj lahko otroke odvrne od jutranjih rutin.
Starši lahko izberejo en dan v tednu, ko zasloni niso dovoljeni. Preizkusite nedeljo brez zaslona ali petkov večer z odklopom. Zamisel bo morda sprva padla kot svinčeni balon, toda z vnaprejšnjim obvestilom o spremembi, doslednostjo v rutini brez zaslona in številnimi alternativnimi dejavnostmi, v katere se lahko vključijo, bodo otroci hitro prijeli.
Ponudite alternativne družinske dejavnosti brez zaslona za otroke
Družinski sestanek ob zaslonu je prišel in minil. Pravila, pričakovanja in meje so bili postavljeni, vi pa ste se zavezali, da boste ostali zvesti poti. Zdaj morate ves ta nov čas v družinskem urniku zapolniti s čim drugim kot z zasloni! Pripravite se, da svojim otrokom zagotovite zanimive alternativne dejavnosti, ki ne vključujejo zaslonov.
Poskusite vse spraviti ven na zabavne igre ali pripravite odlične znanstvene poskuse, ki bodo otroke spodbudili k učenju. Zabavajte otroke s skupnim igranjem družabnih iger, gradnjo zabavnih utrdb ali skupinskim krmarjenjem po osupljivih progah z ovirami. Ključno je zagotoviti veliko možnosti dejavnosti in pustiti otrokom nekaj avtoritete nad tem, kaj bodo počeli namesto preživljanja časa pred zasloni.
Razmislite o tem, da bi čas zaslona dovolili kot privilegij
Nekatere družine ugotovijo, da je najbolje, da je čas pred zaslonom privilegij in ne pravica. Za to strategijo morate otrokom razložiti, da morajo biti pred uporabo zaslonov dokončane določene odgovornosti ali naloge. Različna opravila imajo različno težo in otroci si lahko prislužijo vrsto časa pred zaslonom za opravljanje opravil doma.
Družinam ni treba osredotočati samo na opravila. Zahtevajo lahko, da otroci poskrbijo za svoj um in telo, preden skočijo na osebne naprave. Tehnika otrokom trdno daje sposobnost uporabe zaslonov v roke. Če delajo tisto, kar se od njih pričakuje, potem so lahko na napravah ali gledajo televizijo. Če se odločijo, da ne bodo storili tistega, kar morajo, se odrečejo pravici do zaslonov. Nekaj načinov, kako si otroci zaslužijo čas pred zaslonom, je lahko:
- Okončajte vse domače ali učne naloge v enem dnevu
- Sprehodite in nahranite družinskega ljubljenčka
- Pospravi njihovo sobo
- Pojdite ven in si privoščite vsaj 30 minut svežega zraka
- Delajte obrt ali kaj umetniškega
- Brite ali prosto pišite 20 minut
- Pospravi njihovo perilo
Starši lahko uporabijo preproste, a učinkovite tabele časa pred zaslonom, da spremljajo, kaj otroci počnejo čez dan, da si zaslužijo svoj čas pred zaslonom.
Naučite pozorno uporabo zaslona
Naj bo uporaba zaslona pozorna. Otroci in odrasli tako pogosto uporabljajo zaslone kot dejavnost, ki omrtviči um ali zapolni hrup v ozadju. Nehaj s tem. Če otroci gledajo televizijsko oddajo ali film, ne smejo imeti v rokah tudi pametnega telefona. Ne dovolite, da bi ljudje v vašem gospodinjstvu pustili prižgane televizorje ali naprave, ki ustvarjajo hrup v ozadju, in nikoli ne dovolite, da bi jih otroci pustili prižganih, ko zaspijo.
Ko se vaša družina zbere, da igrajo igro s kartami, gledajo film ali se udeležijo športnega dogodka brata in sestre, ne pozabite pustiti osebnih naprav v avtomobilih ali torbicah, da lahko skupnemu času posvetite nerazdeljeno in pozorno pozornost.
Spremenite časovne omejitve zaslona v družinsko tekmovanje
Otroci obožujejo dober izziv in malo družinskega tekmovanja. Ustvarite družinski izziv glede zmanjšanja uporabe časa zaslona. Ali lahko otroci celo jutro zdržijo brez zaslona? Kaj pa ves večer? Oglejte si, kdo se lahko v 24 urah najdlje zadrži na svojem zaslonu, in zmagovalca nagradite z nečim posebnim.
Razrahljajte pravila časa pred zaslonom enkrat na mesec
Razmislite o tem, da svojo družino nagradite za njihovo trdo delo, da čim bolj zmanjšate uporabo zaslona, tako da enkrat na mesec omilite pravila. Naj se vam ne zdi, da bi morali svojim otrokom dovoliti, da ves dan igrajo videoigre, lahko pa poskusite igrati igrice na zaslonu, v katere se lahko vključi vsa družina, ali pa priredite družinski filmski maraton, ko se stisnete na kavču.
Bodite vzornik tako, da skrajšate svoj čas pred zaslonom
Starši, pomaga hoditi, ne samo govoriti. Če želite, da vaši otroci zmanjšajo uporabo zaslona, se dolgo in natančno poglejte v ogledalo in se prepričajte, da upoštevate lastna pravila. Je vaš telefon vedno v roki? Ali med večerjo pišete sporočila ali brskate po družbenih medijih med družinskim filmom? Če je tako, boste morali biti zelo prepričani, da zmanjšate uporabo lastnega zaslona, da bodo otroci vedeli, da je to pobuda celotne družine in da vsi, vključno z odraslimi, vlagajo v spremembo.
Omejite možnosti zaslona, da bodo vaši otroci zabavo iskali drugje
Niso vse dejavnosti in programi na zaslonu enaki! Nekateri so nesmiselni in za otroke niso posebej bogati, medtem ko imajo drugi resnično izobraževalno vrednost. Bodite izbirčni glede tega, kaj dovolite svojim otrokom na zaslonih, in omejite njihove možnosti. Dovolite aplikacije za malčke, ki bodo spodbujale besedni zaklad in veščine razvijanja jezika, ali izberite posebne igre, ki so za otroke zabavne in poučne.
Pomembno je vedeti, da se bodo otroci verjetno hitreje naveličali iger in aplikacij, če jim omejite možnosti, ki temeljijo na zaslonu. Ko ves dan nimajo proste roke za brskanje po YouTubu ali družbenih omrežjih, lahko preprosto odložijo svojo napravo in poiščejo kaj drugega za početi.
Skrajšajte čas zaslona za izboljšanje počutja
Omejevanje časa pred zaslonom je vsekakor nekaj, o čemer bi morali razmisliti vsi starši. Prekomerna uporaba digitalnih naprav in zaslonov je bila povezana z:
- Zmanjšanje akademskih in testnih rezultatov
- Težave s spanjem: pretirana uporaba zaslonov lahko vpliva na trajanje otrokovega spanca
- Povečanje debelosti pri otrocih
Ko boste takšne razloge delili s svojimi starejšimi otroki in najstniki, bodo razumeli "zakaj" za vašim načrtom za zmanjšanje uporabe zaslona in izboljšanje njihovega splošnega zdravja.
Delajte v smeri življenja brez zaslona
Sprememb življenjskega sloga ni vedno enostavno izvesti. Pričakujte nekaj neravnin na cesti, ko boste krmarili po tem novem pravilniku o zmanjšanem zaslonu v vašem domu. Ne pozabite nenehno pojasnjevati, ZAKAJ skrajšujete čas pred zasloni, in ostanite dosledni pri svojih pravilih in pričakovanjih glede zaslonov. Sčasoma lahko manj oči na zaslonih povzroči več časa, ki ga preživimo kot družina, se povezujemo, komuniciramo in preprosto uživamo v družbi drug drugega.
