Za zdravljenje senioritisa ne potrebujete zdravil, le zdrav odmerek teh preizkušenih in resničnih motivacijskih metod.
Vsako leto se študentje soočijo z najhujšimi primeri. Ne, ne govorimo o gripi, ampak o senioritisu. Za ozdravitev senioritisa ne potrebujete cepiva. Namesto tega se morate samo zavedati simptomov in si prizadevati za ponovno motivacijo z metodami, kot sta igranje domače naloge in spreminjanje delovnega prostora.
Kaj je senioritis (in ali je resničen)?
Čeprav ni bilo opravljenih veliko znanstvenih raziskav o učinkih senioritisa na najstnike in odrasle, običajne izkušnje potrjujejo dejstvo, da je zadnjih nekaj mesecev pred koncem šole zagotovo nekaj v zraku. Ne glede na to, ali ste zadnji letnik srednje šole ali fakultete, se verjetno počutite manj motivirani za trdo delo pri teh zadnjih nalogah. Morda se boste celo počutili apatične glede tega, kako delujete.
Ta nemirni občutek lahko povečajo vznemirljive stvari, ki ste jih načrtovali za poletne počitnice, ali zaposlitvene možnosti, ki se vam obetajo po diplomi. Vsak učenec ima občutek, kaj mu prinaša prihodnost izven šole, in želi dirkati do cilja.
To pomeni, da tudi če ni stroge definicije, kaj je senioritis, lahko kombinacija dejavnikov, ki vplivajo na študente v zadnjem letniku, privede do zelo resničnega pojava.
Znaki, da ste morda zboleli za senioritisom
Če kaj danes dobro vemo, je to, kako hitro se lahko virus širi in senioritis bo v rekordnem času preoral razred starejših. Če ste se pretepali zaradi izgorelosti ali apatije, ki je še nikoli niste zares izkusili, globoko vdihnite in se za trenutek ustavite. Lahko imate samo primer senioritisa. Nekateri pogosti simptomi senioritisa so:
- Nepazljivost
- Apatija do predmetov, v katerih ste včasih uživali
- Pomanjkanje nujnih rokov
- dolgčas
- Odlašanje
6 načinov za zdravljenje senioritisa pred kosilom
Na srečo ni treba, da je senioritis tu, da ostane. Ko prepoznate znake, lahko z nekaj preračunanimi ukrepi premagate senioritis. In še preden se zaveste, bo šolskega leta konec in lotili se boste večjih in svetlejših stvari.
Postavite si manjše cilje
Če ste običajno ciljno usmerjen študent, potem vas senioritis morda še posebej prizadene. Namesto da si postavite velike cilje, ki jih boste dosegli ves teden, si olajšajte breme tako, da načrtujete manjše. Stvari, kot je odgovarjanje na teh forumih za točke za dodelitev ali zagotavljanje, da boste zložili perilo, se vam bodo zdele manj zastrašujoče kot tiste večje in bolj verjetno boste, da jih boste dejansko opravili.
Gamify vaše domače naloge in naloge
Del razloga, zakaj je senioritis tako naporen, je, da veš, da te čaka nekaj razburljivega za monotonostjo zadnjih štirih let. Torej, vdremite v možgane svoje mlade odrasle osebe z igrifikacijo domačih nalog in nalog. Organizirajte svojo domačo nalogo kot mini akcije in si zagotovite točke izkušenj za vsako, ki jo opravite. Če ste ob koncu tedna zbrali dovolj točk izkušenj, lahko stopite na višjo raven in si podelite majhno nagrado, kot je kava ali kosilo zunaj.
Zmanjšajte čas zaslona
Današnji študenti uporabljajo tehnologijo v svojem akademskem in osebnem življenju bolj kot kdaj koli prej. Kljub temu so platforme družbenih medijev trdo povezane, da aktivirajo naše možgane in poskrbijo, da jih gledamo dlje. Otroci so skovali to 'doomscrolling' - kjer samo pasivno uživate vse, kar je na spletu, da bi se izognili drugim odgovornostim.
Omejite motnje pri delu, ki ga morate opraviti, tako da skrajšate dnevni čas zaslona. Ali pa nastavite čas pred zaslonom po določeni uri v dnevu. Na ta način si zagotovite čas za dokončanje svojih nalog, hkrati pa imate tudi nagrado, ki se je lahko veselite (brez skušnjave, da bi se ustavili vsakih pet minut na poti).
Spremenite svoj delovni prostor
Če se šola zdi monotona, potem je verjetno tudi enaka miza, ki ste jo imeli vse leto. Spodbudite svoje čute in naredite stvari sveže, tako da spremenite svoj delovni prostor. Ne glede na to, ali gre za preoblikovanje ali za odhod kam drugam v službo, lahko fizična selitev stran od mesta, kjer ste se počutili v zagati, lahko spodbudi novo produktivno obdobje.
Začnite gibati med šolskim delom
Strokovnjaki priporočajo, da si med delom vsakih dvajset ali več minut privoščite kratek odmor in ni boljšega načina za fizično in psihično osvežitev kot vstajanje in gibanje. Pojdite na lahek tek, skočite na tekalno stezo ali se malo raztegnite. Uravnotežite svoj dan z delom telesa in možganov. In ker vadba lahko sprošča dopamin, se vrnite k delu boljše volje in se počutite bolj pripravljeni, da se tega lotite.
Držite se urnika
Ena najtežjih stvari za nekatere ljudi je, da se držijo urnika. Zavedamo se, da je nekaterim težje kot drugim, a če se res trudite opraviti končne naloge, ki jih imate za svoje razrede, morate poskusiti.
Ne mislite, da si morate narediti celodnevni urnik, od katerega ne morete odstopati. Nasprotno, nastavljanje urnika je le namerno določanje časa za vaše različne dejavnosti, tako da se dejansko dotaknete domače naloge in jo opravite pred rokom.
Noben senioritis ni premočan za ozdravitev
Tvoji starši se morda šalijo o senioritisu, vendar je to resen družbeni in duševni pojav, ki nastopi ob koncu šolskega leta. Če si ne boste prizadevali zmanjšati simptomov, boste morda imeli resnične posledice, ko pride diploma. Preprečite, da bi izničili svoja leta trdega dela, tako da preizkusite te preproste načine za zdravljenje senioritisa, ko pride čas.
