Mladostniška leta so težka. Odraščanje, kot bo pričal Peter Pan, ni za ljudi s slabim srcem. Težave v šoli, kot so stres, samopodoba in nadzor nad čustvi, se pogosto poslabšajo zaradi množičnega hormonskega vrtinca, ki je bolj znan kot srednja šola, zaradi česar se zdi kot poligon s fizičnimi in psihičnimi ovirami in ne kot kraj učenja.
najstniški stres
Šola je stresno obdobje. Ameriško psihološko združenje pravi, da je šola največji vir stresa za najstnike. Pritisk na mlade odrasle, da bi bili uspešni v različnih akademskih, športnih in izvenšolskih dejavnostih, je izčrpen. Poleg tega se od najstnikov v srednji šoli pričakuje, da bodo sprejemali modre odločitve, ki bodo spremenile življenje. Sodobni svet je čudovit, saj je študentom na voljo toliko izbire, vendar se zaradi teh istih možnosti njihova srednješolska leta zdijo neizmerna.
Kaj storiti glede najstniškega stresa
Za 18-letnika ne morete ublažiti stresa in pritiska ob sprejemanju življenjskih odločitev. Vendar pa lahko kot starš spodbudite nekaj vedenja, da boste svojemu najstniku pomagali prebroditi to stresno obdobje.
- Poskrbite, da se bo vaš najstnik ustrezno gibal. Skupaj se odpravite na družinske sprehode, pohodništvo ali kakšno drugo dejavnost. Ameriško psihološko združenje ugotavlja, da je vadba eden najboljših načinov za zmanjšanje stresa, vendar pa jim lahko tudi pomaga, da se z najstnikom pogovarjajo o stvareh, ki se dogajajo z vami – situacija, v kateri zmagajo vsi.
- Pogovori se. Tako kot odrasli potrebujejo zvočno ploščo, ko se soočajo z velikimi življenjskimi odločitvami, jo potrebujejo tudi najstniki. Ključno pri tem je govoriti o tem brez obsojanja. Namesto da svojemu najstniku poveš, kaj bi naredil ali kako bi se počutil, če bi bil soočen z enako odločitvijo, ga vprašaj, kako se počuti, in mu pomagaj našteti prednosti in slabosti katere koli pomembne odločitve.
- Psychology Today nakazuje, da se najstniki morda počutijo manj pod stresom, če si vzamejo vsaj nekaj časa za stvari, ki jih resnično ljubijo. Ne glede na to, ali gre za druženje v nakupovalnem središču s prijatelji ali pletenje, spodbujajte te odmore, da se vaš najstnik počuti uravnoteženega in manj pod stresom.
Testna anksioznost
Po podatkih ameriškega združenja šolskih svetovalcev je nenavadno najti enega samega učenca, ki ne trpi za določeno stopnjo tesnobe pri izpitih. Navsezadnje učenci porabijo veliko časa za opravljanje testov. Obstajajo testi ob koncu semestra, testi ob koncu letnika, preizkusi predmetov, preizkusi sposobnosti, državni testi, nacionalni testi in preizkusi sposobnosti na fakulteti. Seznam je za najstnika pod stresom neskončen. Včasih ti testi nosijo s seboj nekaj resničnih posledic za slabo delovanje. Ni čudno, da lahko najstniki občutijo resno tesnobo zaradi testiranja.
Kaj storiti glede tesnobe pri izpitu
Čeprav svojim otrokom ne morete vzeti testov, jim lahko pomagate prebroditi motne vode njihove tesnobe pri opravljanju testov.
- Pripravite najstniški zajtrk. Uživanje dobrega zajtrka pomaga vašim možganom zagotoviti gorivo za osredotočenost, kar lahko seveda izboljša uspešnost testov.
- Če je težava visok vpis na fakulteto, pomagajte svojemu najstniku razumeti, da obstajajo druge možnosti. Obstajajo šole, ki za sprejem ne zahtevajo testov SAT ali ACT, ali pa obstaja skupna univerza. Poleg tega rezultati niso edini odločilni dejavnik pri sprejemu na fakulteto.
- Spodbujajte dobre učne navade. Pomagajte svojemu najstniku določiti čas, ki je specifičen za učenje, za velike teste. Če se ne nabijate, boste zmanjšali tesnobo pri testih v zadnjem trenutku.
- Pomagajte svojemu najstniku, da zagovarja samega sebe. Če je testiranje kronična težava, mu predlagajte, da gre do svojih učiteljev in povpraša o dodatnem kreditu ali alternativnih metodah, kako dokazati, da pozna informacije. Čeprav ne bo vsak učitelj pritrdil vsem zahtevam, bo večina učiteljev cenila učenca, ki prevzame odgovornost za svoje ocene in izobraževanje. Z odpiranjem dialoga lahko vaš učenec pripravlja temelje za uspeh – tudi če na testu nikoli ne uspe posebej dobro.
Izčrpanost najstnikov
Utrujenost je pogosta težava mnogih najstnikov. V nekaterih šolskih okoliših pride avtobus ob 6.30 zjutraj, zaradi česar morajo učenci vstati veliko prej, kot bi si njihovi naravni cikli spanja želeli. Pravzaprav je težava tako razširjena, da je Ameriška akademija za pediatrijo leta 2014 izdala izjavo, v kateri priporoča, da se razredi srednjih in srednjih šol ne začnejo pred 8.30 zjutraj. Vendar pa je njihova raziskava pokazala, da se 40 odstotkov srednjih šol začne pred osmo zjutraj.
Kaj storiti glede izčrpanosti najstnikov
Starši ne morejo veliko storiti glede časa, ko se šola začne ali ko prispe šolski avtobus, ali glede vseh zunajšolskih dejavnosti, ki jih izbere njihov učenec. Vendar lahko starši poskrbijo, da bodo njihovi otroci dovolj spali.
- Vztrajajte pri politiki ugašanja luči ob šolskih večerih. Seveda to ni zagotovilo, da bo vaša najstnica takoj zaspala, vendar pomaga zagotoviti, da se bo zvečer umirila ob razumni uri.
- Imejte spalnico brez tehnologije. Številni najstniki imajo v svojih sobah mobilne telefone, računalnike in celo televizorje – a če te stvari vzamete ven, lahko vaš najstnik uporabi svojo spalnico za spanje. Če se vam to ne zdi izvedljiva možnost, razmislite o spremembi gesla za wifi po določenem času. Izločitev interneta iz enačbe bi lahko pomagala omejiti pozno nočno deskanje in kibernetsko druženje.
domača naloga
Ta zgodnji čas začetka je sestavljen iz urnika domačih nalog povprečnega srednješolca. Po raziskavi, ki jo je leta 2014 izvedla Univerza v Phoenixu, je to 17,5 ure na teden. Če izračunate, ugotovite, da je to približno tri do štiri ure na noč. Kar se morda sliši dobro, dokler ne ugotovite, da ima veliko najstnikov službe, dejavnosti ali druge obveznosti, ki jih morajo opraviti, tako da ostane malo časa za domačo nalogo, ki jo je treba narediti ob primerni uri.
Kaj storiti glede težav z domačo nalogo
Starši lahko svojim učencem pomagajo pri organizaciji in določanju prioritet.
- Učenec naj uporabi spletni koledar ali naredi papirnato tabelo, na kateri navede vse svoje določene dejavnosti. Nato izpolnite preostale časovne okvire s časom dokončanja domače naloge, možnostmi za študij izpitov, šport, glasbeno vadbo in celo sprostitev. Če dejavnosti presegajo razpoložljive časovne okvire, lahko starši učencem pomagajo uvideti, da je morda čas, da nekaj opustijo.
- Imejte domačim nalogam prijazno mesto v hiši. Prostor naj bo tih, dobro osvetljen in dobro organiziran. Imeti eno samo mesto za učenje in domačo nalogo morda ne bo zmanjšalo obremenitve domače naloge, lahko pa pomaga zagotoviti, da bo vaš najstnik maksimalno porabil čas, ki ga ima za pisanje domačih nalog, in bo posledično bolj produktivna.
Ustrahovanje v šoli
Ameriško združenje za pozitivno skrb za otroke poroča, da je bilo približno 28 odstotkov otrok, starih od 12 do 18 let, žrtev ustrahovanja v šoli. Ustrahovanje v šoli spremeni tisto, kar bi moralo biti mesto učenja, v mesto bede in celo nevarnosti in ima različne oblike. Ustrahovanje je lahko fizično, psihično ali pa se zgodi celo v kibernetskem prostoru. Vsak dan je na tisoče najstnikov nervoznih pred odhodom v šolo, ker vedo, da se bodo soočili z nasilnežem, ki jih bo nadlegoval. To ustrahovanje je lahko v obliki fizičnega ustrahovanja – kjer učenec čuti, da je njegova fizična varnost takoj ogrožena.
Vendar je spletno ustrahovanje hitro rastoča realnost najstniškega sveta. Center za nadzor bolezni ocenjuje, da je 15,5 odstotkov študentov prizadetih zaradi spletnega ustrahovanja v kakršni koli obliki. Spletno ustrahovanje je zelo privlačno za nasilneže, ki lahko ostanejo anonimni in se fizično odstranijo od svojih tarč.
Kaj storiti glede ustrahovanja
Včasih je težko vedeti, kdaj so najstniki ustrahovani. Pogosto doživljajo sram ali strah in ne želijo vpletati staršev ali učiteljev. Začnite torej tako, da veste, kaj morate iskati. Opozorilni znaki, ki jih predlaga Stopbullying.gov, vključujejo nepojasnjene poškodbe, izgubljene predmete, slabše ocene in osebnostne ali vedenjske spremembe. Dodatno:
- Aktivno poslušajte in se osredotočite na to, da svojemu najstniku sporočite, da ni on kriv.
- Spodbujajte svojega najstnika, naj se pogovori s svojim šolskim svetovalcem. Za to so tam. Poskrbite, da boste vi in vaš najstnik skupaj opozorili tudi drugo osebje v šoli. Šolsko osebje lahko pomaga izvajati praktične korake, kot je sprememba sedežnega reda, pomoč vašemu najstniku pri spremembi urnika ali celo sprememba avtobusne poti.
- Spletno ustrahovanje je težje odpraviti. Starši morajo poskrbeti, da so njihovi otroci fizično varni in jim zagotoviti brezpogojno podporo. Številne aplikacije otežujejo spremljanje dejavnosti, zato je vzpostavitev močnega odnosa z najstnikom ključnega pomena za pomoč žrtvi spletnega ustrahovanja.
Konflikt z učiteljem
Vaš najstnik vsak dan pride domov z zgodbami o groznem učitelju. Po besedah vašega najstnika mu ona izgubi domačo nalogo, ga nagaja brez razloga, mu daje slabe ocene 'samo zato' in se zelo potrudi, da bi mu zagrenila življenje. Ena raziskava kaže, da 65,5 odstotka najstnikov meni, da je imel učitelj negativen vpliv nanje. To je veliko neskladja.
Kaj storiti glede konfliktov med študentom in učiteljem
Čeprav je skušnjava izvleči svoj najboljši vtis o mami medvedki in iti v šolo ter rešiti tisto zlobno učiteljico, je to pravzaprav odlična priložnost, da svojemu najstniku pokažeš, kako ravnati s konflikti – nekaj, kar oni se bodo ukvarjali tudi v svojem odraslem življenju.
- Spodbudite svojega najstnika, naj obišče svojega svetovalca. So izurjeni mediatorji in bi morali biti najprej zagovorniki vašega otroka. Poleg tega, ko je to mogoče, želite, da vaš najstnik sam razreši situacije, da se pripravi na življenje, namesto da vskoči in reši težave.
- S svojim najstnikom vodite dnevnik, v katerega so le zapisana dejstva. Ta revija ima dva namena. Prvič, vodenje dnevnika lahko vašemu najstniku pomaga premagati čustva frustracije in jeze, zaradi česar je verjetnost čustvenega izbruha manjša. Naj zapiše, kaj se je zgodilo, zakaj ga je razjezilo, kako se je odzval in če je primerno, kaj lahko naredi drugače. Drugič, če situacija postane huda in res zahteva, da vskočite kot starš, imate zdaj zapis o tem, kaj se je zgodilo.
- Če postane jasno, da morate posredovati, preizkusite ti dve glavni taktiki diplomacije. Najprej zastavite vprašanja. Ponovite povedano, da se bo druga stran počutila slišana in boste prepričani, da jasno razumete njihovo stran. Drugič, uporabite sendvič s pohvalo – povejte učitelju nekaj, kar je všeč vam ali vašemu otroku, nato pa povejte nekaj svojih skrbi. Končajte z nekaj pozitivnimi predlogi o tem, kaj bi radi videli naprej, in vključite tudi, kaj bi vaš otrok lahko naredil drugače, da bi pomagal rešiti konflikt.
Nesmerne težave in apatija
Vsi vrstniki vašega najstnika se pripravljajo na kolidž ali kariero, z navidezno jasno usmeritvijo, kam želijo iti in kaj želijo početi. Toda za vašo študentko je misel, da se mora zdaj odločiti, kaj želi biti do konca svojega življenja, absolutno velika. Zato namesto, da bi zgrabila bika za roge in nekaj naredila, pade v jamo apatije in tesnobe, zaskrbljena glede izbire poklica in ali bo izbrala napačnega. Vse skupaj je pod vplivom najstniških hormonov velika stvar in dejstvo, da trenutno še nima domišljenega življenja, jo samo še povečuje.
Kaj storiti glede apatije
Čeprav svojemu najstniku ne morete ukazati, kaj naj počne s svojim življenjem, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da ublažite tesnobo in jo odvrnete od apatije ter jo vrnete vsaj k raziskovanju.
- Prepričajte svojega najstnika, da je v dobri družbi, če še nima vsega načrtovanega. Penn State v enem od svojih blogov ugotavlja, da po ocenah 75 odstotkov študentov zamenja smer pred diplomo. V življenju je veliko možnosti, ki še niso niti na njenem radarju. Medtem lahko raziskuje vrsto različnih stvari in vidi, katere stvari so ji resnično všeč.
- Naj ji prebere knjigo Kakšne barve je tvoje padalo za najstnike. Čeprav je knjiga nekoliko starejša, najstnikom resnično pomaga razmišljati ne samo o službi, ampak tudi o stvareh, ki jih resnično radi počnejo, na primer biti glavni, ustvarjati itd.
- Spodbujajte dejavnosti izven šole. Čeprav lahko šole veliko ponudijo, se lahko zgodi, da v šoli ni mogoče najti tistega, kar resnično plava na čolnu vašega najstnika. Študij v tujini, pripravništvo ali celo prostovoljni nastop ji lahko resnično pomagajo najti tisto, kar rada počne - ali celo tisto, česar ne počne rada.
Izogibanje najstniškim težavam
V idealnem svetu bi vsi učenci vstopali v svoje šole enakopravni. Na žalost pogosto ni tako. Kar se dogaja v učenčevem svetu v šoli, zunaj šole in pravzaprav v njihovem notranjem svetu, neposredno vpliva na dogajanje v šoli. Preprosto dejstvo je, da če je najstnik utrujen, lačen, nesrečen, zaskrbljen ali bolan, se bo njegov učni uspeh verjetno poslabšal. Pomembno si je zapomniti, da je pomoč na voljo in v izjemnih situacijah, ko učenec nima koristi od svoje trenutne šole, lahko starši izbirajo med drugimi izobraževalnimi možnostmi, kot so različne šole, samostojni študij ali univerzitetne modelne šole in domače šole.
