Ugotavljanje, ali vaš najstnik potrebuje pomoč, je lahko težavno, zlasti zato, ker gredo mladostniki seveda skozi obdobje ločitve od svojih staršev ali skrbnikov, v katerem začnejo vzpostavljati lastno identiteto. Kljub temu, da se morajo ločiti od staršev, včasih najstniki doživljajo resnejše simptome duševnega zdravja, ki zahtevajo zunanje vodstvo.
Razumevanje običajnega in problematičnega vedenja
Ko gledate najstniško vedenje, imejte v mislih njegovo pogostost in intenzivnost. Opazite, ali se vedenje običajno aktivira v bližini določenih ljudi ali okoliščin.
Tipično najstniško vedenje
Del značilne najstniške razvojne poti je otrganje od staršev ali avtoritete staršev. To jim zagotavlja, da lahko postanejo neodvisni, zdravi odrasli, ki so sposobni obvladovati svoje potrebe. To je lahko težko obdobje za starše, saj opazujejo "uporniško" vedenje, vendar ne pozabite, da je to del normalnega razvoja in se mora zgoditi, da najstniki iz odvisnih postanejo neodvisni. Morda boste opazili:
- Zmanjšanje časa, preživetega z družino, in povečanje časa, preživetega z vrstniki
- Bolj samozavestna, glasna prisotnost
- Raziskovanje različnih prepričanj, ki lahko ali pa ne izpodbijajo prepričanj njihovih staršev
- Oblačenje na način, ki odraža njihovo osebnost
- Raziskovanje njihove spolnosti
- Izzivanje misli in pravil avtoritete
- Zapletanje v več nesoglasij s starši ali starši
- Iskanje lastne identitete ob hkratnem prizadevanju za sprejem med vrstniki
- Biti kritičen do starševskih tehnik
Težavni najstniški znaki
Če opažate intenzivno, brez nadzora in kaotično vedenje, vaš najstnik morda doživlja čustveni pretres. Če opazite katero od naslednjih vedenj, je najbolje, da poiščete terapevta, ki je specializiran za mladostnike. Bodite pozorni na:
- Simptomi depresije, vključno s spremembo apetita, izolacijo, anhedonijo, težavami s spanjem, samopoškodovanjem in samomorilnimi mislimi
- Simptomi tesnobe, vključno z vznemirjenostjo ali napetostjo, težave s spanjem in hiteče misli
- Uporaba alkohola in/ali mamil za obvladovanje čustvene bolečine
- Fizični prepir z drugimi ali poškodovanje lastnine
- Namerno poškodovanje drugih ali živali
- Omemba samomorilnih ali samopoškodovalnih misli
- Samopoškodovanje z rezanjem, žganjem, praskanjem, trganjem ali ščipanjem
- Puljenje lastnih las, obrvi ali trepalnic
- Imeti obsesivne misli in kompulzije
- Imajo težave pri izražanju svojih čustev na zdrav način - na primer imajo pogoste in intenzivne čustvene izbruhe
- Zavračanje hrane, ekstremne diete ali vadba ter prenajedanje in čiščenje
Samooskrba starša
Preden se s svojim otrokom o čemer koli pogovarjate, si vzemite trenutek za samorefleksijo in opazite, ali kaj od svojih stvari projicirate na svojega najstnika. To časovno obdobje je lahko težak trenutek za vsakogar in vaš najstnik vam lahko sproži nekaj spominov iz otroštva. Ko greste na klepet s svojim najstnikom, to storite na miren, ljubeč in odprt način. Če se na kateri koli točki počutite preveč aktivni, vdihnite in ocenite, ali ste na dobrem mestu za nadaljevanje pogovora na zdrav način.
Pomoč najstniku v težavah
Če menite, da vaš najstnik potrebuje pomoč, pomislite na intenzivnost težave, ki jo ima, in kakšno zdravljenje bi mu najbolj pomagalo. Nekatere možnosti vključujejo:
- Za dobro funkcionalne najstnike, ki imajo blage do zmerne simptome: redna srečanja s terapevtom, specializiranim za mladostnike
- Za najstnike, ki potrebujejo bolj strukturirano oskrbo: intenzivni ambulantni programi
- Za najstnike, ki potrebujejo 24-urno oskrbo: intenzivni bolnišnični programi
- Za najstnike, ki so doživeli travmo: terapija za desenzibilizacijo in predelavo gibanja oči (EMDR)
Vaš najstnik se morda počuti nenaklonjen pomoči, zato bodite nežni, ko premostite temo terapije ali intenzivnih programov. Povejte svojemu najstniku, koliko vam je mar za njegovo dobro počutje, in mu dajte možnosti, da se bo počutil kot del procesa odločanja. Povejte jim, da simptomov in bolečine, ki jih doživljajo, niso nekaj, skozi kar morajo iti sami, in da je na voljo ogromno možnosti.
Poskusite normalizirati njihovo izkušnjo tako, da jim sporočite, da je veliko ljudi doživelo podobne simptome in da se del človeške izkušnje sooča z neprijetnimi občutki. Vedno znova povejte, da ste tam zanje in jih boste podpirali v tem procesu.
Pomoč samomorilnemu najstniku
Če je vaš otrok aktivno samomorilen (ima namen, ima dostop do sredstev za to in ima načrt), ga ne pustite samega in takoj poiščite ustrezno pomoč. To lahko vključuje neprostovoljno zadržanje v bolnišnici prek stika s policijo, intenziven terapevtski program in podporno skupino za vas in vašega otroka.
Skrb za vašega najstnika
Zdelo se je lahko zelo grozljivo, ko vaš najstnik doživlja težek trenutek. Ne pozabite skrbeti zase med tem postopkom in čim prej poiščite najboljšo oskrbo za svojega najstnika, če opazite kakršno koli zaskrbljujoče vedenje.
