Frustracija je neizogiben del življenja. Mnogi starši pozabljajo, da ste imeli veliko več časa, da ste se naučili različnih veščin za spopadanje s frustracijami. Mladostniki niso imeli toliko časa za učenje. Mladostniku se frustracija morda zdi nevzdržna in velika, kar vodi v negativno vedenje, vključno z agresijo. Agresija ni le fizična; lahko je tudi verbalno. Kot starš lahko storite veliko stvari, da otroku pomagate tako preprečiti agresivno vedenje kot prenehati z njegovim vedenjem, ko se agresija začne.
Preprečevanje agresije
Če je vaš otrok kazal naraščajoče negativno vedenje, lahko sumite, da bo v prihodnosti postal agresiven. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da otroku pomagate izbrati alternative agresiji.
Razumejte dejavnike tveganja za mladostniško nasilje
Obstaja več stvari, ki lahko povečajo verjetnost, da bodo mladostniki agresivni. Čeprav te stvari ne zagotavljajo agresije, lahko povečajo verjetnost, da bodo mladostniki izbrali agresiven odziv na frustracijo. Razumevanje dejavnikov tveganja za nasilje vam lahko omogoči, da začnete razmišljati o spremembah. Po poročilu generalnega kirurga o nasilju med mladimi ti dejavniki vključujejo:
- Enostarševske družine
- Agresija med starši (v dvostarševskih domovih)
- Starš, ki je bil kot otrok žrtev zlorabe
- Zelo preveč zaščitniški starši
- Starši, ki so "najboljši prijatelji" s svojim otrokom
- Uživanje drog in/ali alkohola pri otroku
- Kultura, kjer se verjame, da naj bi moški nadzorovali družino
- Mladostniki, ki ne prevzemajo odgovornosti za svoje vedenje
- Starši, ki najstnikov ne smatrajo odgovornimi za svoje vedenje
Vzorec primernega vedenja
Po mnenju Empowering Parents je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za svojega otroka, oblikovanje ustreznega vedenja. Veliko stvari se mora vaš najstnik naučiti.
-
Vzemite si odmor med prepirom.
Ko se s svojim najstnikom na primer prepirate, je v redu, da se obrnete in odidete. Svojemu najstniku pokažete, da je v redu, če odide iz situacije, ki je preveč frustrirajoča
-
Vrni se in reši situacijo.
Pozneje se moraš vrniti, ko bosta oba pomirjena in se pogovorita o situaciji ter jo razrešita. To je zelo pomembno. Vaš najstnik se mora naučiti, da je treba situacije razrešiti
-
Pojasnite svoje občutke in se pogovorite o tem, kako se spoprijemate.
Pogovorite se s svojim najstnikom, ko se počutite razočarani, in mu razložite, kako se spopadate s svojo frustracijo. Kaj storite, ko ste jezni? Kako se spopadate s svojo jezo? Kaj mislite, kaj bi se zgodilo, če bi ukrepali glede na svojo jezo? Pogovor o teh stvareh v mirnih trenutkih je edini način, da se bo vaš najstnik naučil. Poskušati govoriti o teh stvareh, ko sta oba jezna, ni čas za učenje veščin obvladovanja jeze
-
Bodite dosledni.
Če se ponavljate dovoljkrat in v dovolj situacijah, se bodo vaše sposobnosti obvladovanja začele »potopiti« v najstnika. Cilj je, da bo vaš najstnik začel razmišljati o teh stvareh, ko je razočaran, namesto da se takoj zateče k agresivnemu odzivu
Ocenite svojega najstnika
Čeprav se agresija lahko pojavi zunaj katere koli druge težave, je lahko agresija znak resnejše težave. Agresivnost je simptom številnih psiholoških motenj mladostnikov, glede na Valley Behavioral He alth Systems. Pregled pri psihologu ali psihiatru vam bo dal dokončen odgovor o morebitnem vzroku agresivnega vedenja vašega najstnika, pa tudi o možnih možnostih zdravljenja. Mladostniške psihološke motnje, ki lahko povečajo možnost agresije, vključujejo:
- Depresivne motnje
- Bipolarna motnja
- Anksiozne motnje
- Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo
- Motnje avtističnega spektra
- Motnja senzorične obdelave
- Intermitentna eksplozivna motnja
- Opozicijsko kljubovalna motnja
- motnja vedenja
- Motnja odvisnosti od substanc
Določite smernice
Po mnenju TeenTherapy, svetovalne službe za najstnike, določanje smernic in pravil ne zagotavlja, da vas bo vaš najstnik sovražil; daje vašemu najstniku vedeti, da vam je mar. Vi najbolje poznate svojega najstnika, zato poznate meje, ki jih potrebuje. Nekatere osnovne točke za določanje smernic z najstniki vključujejo:
-
S svojim najstnikom razvijte pravila in posledice.
Če prosite svojega najstnika za pomoč pri sestavljanju seznama smernic in posledic, jih bo bolj verjetno upošteval. Če noče pomagati pri tej nalogi, mu lahko sporočite, da bodo pravila postavljena z njim ali brez njega; večina najstnikov se bo odločila za sodelovanje, ker želijo imeti besedo v svojem življenju
-
Zapiši vse.
Vaša pravila in posledice naj bodo zapisana in na zelo vidnem mestu (na primer na steni v kuhinji). Če so pravila in posledice zapisana in vidna, ni dvoumnosti, ko gre za pričakovanja
-
Vključite pozitivne in negativne posledice.
Če vključite samo negativne posledice negativnega vedenja, se vaš najstnik nima za kaj truditi. Poskrbite, da boste vključili tudi nagrade za pozitivno vedenje. Na primer, če vas najstnik pokliče po imenu, ga dva dni ne smete voziti na družabne dejavnosti. Če pa se bo vaš najstnik en teden do vas obnašal spoštljivo, si bo morda lahko izposodil avto za eno noč
-
Ne postavljaj pravil, ki jih ne moreš uveljaviti.
Nekaterega vedenja ne morete nadzorovati. Ne morete narediti pravila, na primer, ki bi vašemu najstniku prepovedalo, da se druži z določenim prijateljem, ki ga ne odobravate, saj nimate nadzora nad tem, s kom se pogovarja v šoli. Ko postavljate smernice, ne pozabite razmišljati le o pravilih, ki jih lahko uveljavite
-
Nadaljujte s posledicami.
To je najpomembnejši del. Če vaš najstnik prekrši pravilo, morate slediti posledicam. Ne sme biti nobenih razprav in pogajanj. Če je posledica tega, da za 24 ur izgubi telefon, mu takoj vzemite telefon za 24 ur. Enako velja za nagrade. Če ste mu obljubili avto na določeno noč, bi ga moral dobiti. Če ugotovite, da ga potrebujete, se poskusite sami dogovoriti drugače. Če ne boste upoštevali posledic, vam ne bo zaupal. Če ti ne zaupa, te ne bo spoštoval
Med agresijo
Kljub vašim preventivnim ukrepom lahko pride čas, ko postane vaš najstnik verbalno ali fizično agresiven do vas ali koga drugega. Ker lahko agresija povzroči varnostno težavo za vas, vašega najstnika in osebo, ki ji je njegova agresija namenjena, se mora vaš odziv zelo razlikovati od vašega preventivnega vedenja.
Poskrbite, da so vsi varni
Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, je zagotoviti, da so vsi prisotni varni. To vključuje vas, vašega najstnika in vse druge, ki so prisotni -- vašega zakonca, druge otroke, prijatelje vašega najstnika itd. Če menite, da kdorkoli v situaciji ni varen, morate poklicati pomoč. Če ne morete poklicati pomoči, prosite nekoga drugega, da pokliče. Če ste samo vi in vaš najstnik in ne morete do telefona, se boste morali s situacijo spopasti sami. Najboljše, kar lahko storite, je, da svojega najstnika ne vključite na način, ki bi ga še bolj razvnel. To lahko storite z:
- Ostani miren.
-
Pazi na govorico telesa in ton svojega glasu.
Nočeš pokazati jeze ali tesnobe, kar lahko poveča njegovo jezo
-
Ne omenjajte preteklega vedenja.
Izjave, kot je "Vedno počneš to", ga bodo samo še stopnjevale
-
Ne grozi.
To ni čas za pogovor o možnih posledicah za njegovo vedenje
-
Ponudite mu izhod.
Ko se vaš najstnik enkrat znajde v tej situaciji, zelo težko najde način, kako se ustaviti. Ve, da je v težavah in nima česa drugega izgubiti. Zakaj ne bi nadaljevali? Pokazati mu morate, da obstaja izhod. Ponudite mu izbiro. Povejte mu, da če se lahko ustavi in gre na sprehod, potem se lahko vidva pogovorita o tem, kaj ga tako jezi. Povejte mu, da če si lahko vzame odmor in posluša nekaj glasbe, boste čez nekaj časa poslušali, kaj ima povedati. Ne pozabite, da je cilj naučiti ga obvladati svojo jezo, ne pa ga kaznovati
Nadzirajte se
Težko se je obvladati, ko nekdo kriči nate, ti grozi in te kliče. Vendar pa je v tej situaciji nujno. Odziv in sodelovanje bosta situacijo samo poslabšala. Empowering Parents ponuja nekaj stvari, na katere se morate spomniti, tako ko so stvari mirne kot sredi agresivnega incidenta.
-
Ne jemlji tega osebno.
Ti najstnik se ne obnaša tako, ker te sovraži. Tako se obnaša, ker ima čustva, s katerimi se ne zna spopasti. Vsi smo nagnjeni k temu, da svoje frustracije stresemo na ljudi, za katere menimo, da so "najvarnejši", ljudje, za katere vemo, da bodo vedno tam, ne glede na vse. Za otroka so starši ti ljudje
-
Poglejte vase.
Ali na kakršen koli način prispevate k situaciji? Po letih stopnjevanja agresije in nespoštovanja je razumljivo, da ste razočarani in se branite. Vendar se lahko obramba zlahka spremeni v napad. Ali vaša govorica telesa, ton glasu ali interakcija z vašim najstnikom kakor koli prispeva k konfliktu? Bodite iskreni do sebe. Morda morate na sebi nekaj spremeniti
-
Izberite svoje bitke.
Vaš najstnik pride domov z modro irokezo. Uničen si. Vendar se morate odločiti, ali se je za to res vredno boriti. Poskuša ugotoviti, kdo je; to je faza. To so lasje, zrasli bodo. Poleg tega, če se boš odzval, ga bo samo zadržal dlje. Pomislite na to takole – to ni tetovaža imena njegovega dekleta
Pogovorita se potem
Edina napaka, ki jo delajo mnogi starši, je ta, da se ne usedejo in ne pogovorijo o incidentu. To je zelo pomemben korak. Pogovor pomaga zmanjšati napetost v hiši in pomaga preprečiti nadaljnjo agresijo. Ko se usedete in se pogovarjate s svojim najstnikom, morate narediti nekaj stvari.
-
Ne poskušaj govoriti takoj.
Oba imata precej močna čustva. Sebi in svojemu najstniku morate dati nekaj časa, da se umirite. Čeprav je napetost neprijetna, ni tako neprijetna, kot bi bil še en prepir, če poskušate težavo prezgodaj izsiliti. Počakajte nekaj ur ali celo do naslednjega dne. Če med pogovorom enega ali oba spet začneta jeziti, naredite kratek odmor in poskusite znova
-
Pogovorite se o svojih občutkih.
Vaš najstnik je morda še vedno razočaran, ker ni dobil, kar je želel. Vendar pa je morda bolje razpoložen, da posluša vaše razmišljanje. Morda je tudi bolje razpoložen, da z vami reši težave in najde kompromis. Karkoli naredite, ne prezrite čustev svojega najstnika. Bili so in so morda še vedno zelo močni, da so povzročili izbruh, ki je vključeval agresijo. Tudi vi morate najstniku izraziti svoja čustva. Mora razumeti, kako je njegovo vedenje vplivalo nate
-
Ne goji zamer.
Ta je težka. Težko je ne zadržati bolečine, ki vam jo je povzročil vaš najstnik. Vendar se morate nenehno spominjati, da to ni osebno. Prav tako se morate spomniti, da ste svojemu najstniku vzor. Če imate zamero, bo tudi on
Nadziraš lahko le sebe
Kolikor si želite, svojega najstnika ne morete nadzorovati. Samo sebe lahko nadzoruješ. Moraš biti to, kar želiš, da je tvoj najstnik. Delati morate, da bodo vsi varni. Morate poskusiti različne stvari, da bi vašemu najstniku pomagali obvladati svojo jezo. Če ugotovite, da mu kljub vsemu trudu ne morete pomagati, razmislite o različnih možnostih.
- Knjige
- Your Defiant Teen, Second Edition: 10 Steps to Resolve Conflict and Rebuild Your Relationship Russell A. Barkley, Arthur L. Robin in Christine M. Benton
- Pridobivanje sodelovanja vašega otroka!: Celovita metoda za zaustavitev kljubovalnega in agresivnega vedenja pri otrocih, Kenneth Wenning
- Nič več drame: Kako doseči mir s svojim kljubovalnim otrokom Lise Cavallaro
- Bičen starš: upanje za starše, ki vzgajajo najstnika brez nadzora Kimberly Abraham
-
Videoposnetki
- Starševstvo eksplozivnega otroka, dr. Ross Greene in dr. Stuart Ablon
- Kako govoriti, da bodo otroci poslušali in poslušati, da bodo otroci govorili z dr. S. Garfieldom
- Starševstvo in verodostojnost - Ali, kako se izogniti streljanju hčerkinega prenosnika s Stefanom Molyneuxom
-
Osebno
- Terapevta za svojega najstnika boste najlažje našli prek svojega zavarovalnega nosilca. Najdete lahko seznam ponudnikov, ki so v vašem omrežju.
- Če nimate zavarovanja, je lahko veliko težje. Obrnite se na okrožni zdravstveni oddelek in se pozanimajte o svetovalnih storitvah za otroke brez zavarovalnine. Če tega ne ponujajo, so na splošno odličen kraj za pridobitev priporočil za nekoga, ki ga ponuja.
- Če vam okrožni zdravstveni oddelek ne more dati napotnic, ki jih potrebujete, poskusite pri družinskem zdravniku, lokalnih bolnišnicah in lokalnih dobrodelnih skupinah (npr. Rešilna vojska, katoliške dobrodelne organizacije). Morda boste potrebovali malo dela in več telefonskih klicev, a iskanje dobrega terapevta za vašega otroka se bo na koncu splačalo.
Vi ste najboljši vir vašega najstnika
Ko je vse povedano, ste vi tisti, ki imate največji vpliv na svojega otroka. Pogosto boste prisotni, ko bo eskaliral, zato mu boste najbolje pomagali ublažiti situacijo. Imeli boste največ priložnosti, da ga naučite boljšega obvladovanja jeze in veščin reševanja problemov. Vi ste edini, ki mu lahko po potrebi zagotovite strokovno pomoč. Poleg svojih prijateljev, ki jih ne morete nadzorovati, se bo za nasvet obrnil na vas.
Na vas je, da se poučite o najboljših načinih, kako svojemu najstniku pomagati preprečiti agresivno vedenje in se naučiti ustaviti agresivno vedenje, ko se začne. Naredite to čim prej in pomagali boste ustvariti produktivno, spoštljivo mlado odraslo osebo, pripravljeno zavzeti svet.
