Verjetno ste že slišali za živali za čustveno podporo. Te živali so zelo usposobljene za pomoč lastnikom pri vsakodnevnih opravilih. Toda za preprosto lajšanje stresa ne potrebujete posebej usposobljene živali. Številni hišni ljubljenčki lahko pomagajo ublažiti tesnobo in povečajo vašo splošno srečo.
Odnos med ljudmi in živalmi je močan in hišni ljubljenčki, ki nam pomagajo pri zmanjševanju stresa, lahko resnično vplivajo. Skrb za psa ali mačko vam lahko pomaga, da se sprostite in ostanete osredotočeni na sedanji trenutek. Poleg tega so kosmati prijatelji z veseljem tam, ko potrebujete posluh.
Najboljši hišni ljubljenčki za lajšanje stresa
Ali razmišljate o hišnem ljubljenčku, ki vam bo pomagal zmanjšati vsakodnevni stres? Niste prepričani, katerega bi kupili? Najboljši hišni ljubljenček za vas je odvisen od vaših osebnih želja. Študija o psih iz leta 2019 v reviji Animals je pokazala, da imeti hišnega ljubljenčka zmanjša stres. Tako lahko razmislite o številnih živalih, ki bi vam lahko bile v pomoč.
Psi
Psi so zvesti, ljubeči in kot žival najboljši prijatelji. Študija o živalih je pokazala, da interakcija s psi pomaga pri lajšanju stresa in tesnobe med študenti. Raziščite različne pasme, preden investirate. Upoštevajte količino dejavnosti, ki jo potrebujejo, in zdravstvene težave za različne pasme. Razmislite lahko tudi o posvojitvi hišnega ljubljenčka iz lokalnega zavetišča.
Mačke
Mačke je običajno preprosto imeti in bodo z veseljem sedele v vašem naročju, ležale na kavču poleg vas ali se crkljale z vami v postelji. Poleg tega je univerza Cornell University College of Veterinary Medicine poudarila, da je božanje psa ali mačke le 10 minut lahko koristno.
Ribe
Ni prostora za kosmatega prijatelja? Akvarij ima pomirjujoč učinek, ki vas lahko pomiri. Pravzaprav je študija iz leta 2019 v PLoS One pokazala, da je domači akvarij koristen za sprostitev, kar lahko pomaga pri tesnobi.
konj
Jahanje ali nego konj je lahko sproščujoča dejavnost. Dejansko obstajajo terapevtski programi, osredotočeni na lajšanje simptomov tesnobe in posttravmatske stresne motnje z uporabo konj. Poleg tega je študija iz leta 2015 v Journal of Traumatic Stress pokazala, da je terapija s konji zmanjšala posttravmatski stres in povečala pozornost.
Ptice
Ptiči vam bodo dvignili razpoloženje s svojim petjem in aktivno igro. Študija, ki jo je zaključil Naravoslovni muzej, je pokazala, da poslušanje ptičjega petja pomaga pri lajšanju stresa in utrujenosti.
Kako hišni ljubljenčki pomagajo zmanjšati stres
Živali igrajo veliko vlogo pri zmanjševanju simptomov stresa. Preprosta oskrba z njimi se lahko zoperstavi življenjskemu slogu, ki je poln stresa. Nič ni tako, kot če mačka ali majhen pes sedi z vami in prosi za vašo pozornost, da bi ostali osredotočeni na sedanjost. Sledi nekaj dodatnih načinov, kako hišni ljubljenčki pomagajo ljudem zmanjšati stres:
- Živali pogosto poskrbijo, da so ljudje bolj družabni, lastniki hišnih ljubljenčkov pa se običajno družijo.
- Crkljanje z mačko ali majhnim psom v naročju vam bo pomagalo, da se boste v času osamljenosti počutili ljubljene in potrebne.
- Odlična nega družinskih ljubljenčkov, kot je nega in preživljanje kakovostnega časa z njimi, prispeva k splošnemu dobremu počutju.
- Če peljete psa na sprehod ali igrate frizbi, vam pomaga pri vadbi.
Če pa razmišljate o hišnem ljubljenčku, se morate prepričati, da ta izkušnja ne bo povečala vaše ravni stresa. Imeti novega ljubljenčka je veliko dela, še posebej na začetku. Ukvarjanje z mucko ali šolanje novega kužka je lahko samo po sebi stresno. Zato se prepričajte, da ste pripravljeni in imate sredstva za ustrezno nego svojega ljubljenčka. Poleg tega je lastništvo hišnega ljubljenčka življenjska zaveza, zato, če še vedno niste prepričani, počakajte, da si nabavite hišnega ljubljenčka, in poskusite nekaj alternativ lastništvu hišnega ljubljenčka.
Alternative lastništvu hišnih ljubljenčkov
Morda ste alergični na hišne ljubljenčke, pogosto potujete ali preprosto nimate časa, da bi ljubljenčku namenili čas in pozornost, ki jo potrebuje. Obstajajo druge možnosti za dejansko lastništvo hišnega ljubljenčka, ki vam lahko prinesejo koristi za zmanjšanje stresa.
Prostovoljstvo
Vaše lokalno zavetišče za živali verjetno uporablja prostovoljce za stvari, kot so telovadba in igranje s psi, crkljanje z mačkami in interakcija z drugimi malimi živalmi. To je odličen način za preživljanje časa s kosmatimi prijatelji, ne da bi jih dejansko imeli.
Skrbništvo
Številne neprofitne organizacije in zavetišča za živali pogosto potrebujejo rejniške družine, da za kratek čas poskrbijo za bolne, mlade, stare ali živali v stiski. Lahko okusite lastništvo hišnih ljubljenčkov ali preprosto pomagate hišnim ljubljenčkom v stiski tako, da jih rejite na svojem domu, dokler niso pripravljeni na posvojitev.
Pet Therapy
Terapevtske živali običajno obiskujejo bolnišnice, delajo v terapevtskih okoljih ali pomagajo invalidom. Ti hišni ljubljenčki so izurjeni, da se obnašajo v javnosti in so odličen način za tolažbo ljudi v stiski. Rejniški domovi so potrebni tudi za terapevtske živali v usposabljanju.
Ne glede na to, ali ste lastnik hišnih ljubljenčkov, imate hišne ljubljenčke na obisku, delate z živalmi za zdravljenje hišnih ljubljenčkov ali ste prostovoljec v zavetišču za živali, je to veliko primerov hišnih ljubljenčkov, ki ljudem pomagajo zmanjšati raven stresa. Tako vi kot hišni ljubljenčki imate velike koristi, zato je to odlično sredstvo za zmanjševanje stresa.
