Vrnitev v šolo je razburljiv in pogosto stresen čas v letu za starše in otroke. Dr. William Sears, priznani pediater in vsenarodno znani avtor, ima nekaj namigov in nasvetov o tem, kako otroku pomagati pri prilagajanju na začetek novega šolskega leta in strukturi šolskega dneva, potem ko je poleti užival v svobodi.
Trema nazaj v šolo
Začetek novega šolskega leta je lahko vznemirljiv čas za vaše otroke, vendar lahko povzroči tudi nekaj tesnobe. Na vprašanje, kaj je po njegovem mnenju najtežji del vrnitve v šolo, je dr. Sears je dejal: "Verjamem, da je za otroke (in starše) najtežji del vrnitve v šolo vračanje v vsakodnevno rutino, kar je lahko težko po poletni prilagodljivosti." Dr. Sears tudi ugotavlja, da so najpogostejše težave, s katerimi se otroci srečujejo na začetku novega šolskega leta, nervoza pred vrnitvijo v šolo. To lahko otrokom povzroči veliko želodčnih težav zaradi načina, kako pobirajo stres. To lahko povzroči druge pogoste težave, kot so pomanjkanje spanja, zaprtje in utrujenost. Starši morajo biti pozorni tudi na intoleranco za laktozo in alergije na hrano.
Nasvet za starše ob vrnitvi v šolo
Starši lahko naredijo nekaj stvari, da svojim otrokom olajšajo prehod s poletnega na šolski urnik. Dr. Sears pravi: »Komunikacija je ključ do vsakega uspešnega odnosa, še posebej z našimi otroki – zato poskrbite, da vas bo vaš otrok obvestil o vseh zdravstvenih težavah, ki jih ima.« Svetoval je tudi: »Poleg tega je zabaven način za ohranjanje zdravja otrok med šolskim letom pakiranje zdravih prigrizkov v njihov nahrbtnik, vendar poglejte, ali jih lahko naredite v kul oblikah, ki bi jih cenili.«
Ostanite zdravi
Dr. Sears ima nekaj predlogov, kako lahko starši pomagajo svojim otrokom, da ostanejo zdravi in na pravi poti skozi celotno šolsko leto. Navaja: »Skozi vse šolsko leto so otroci ponavadi bolj pod stresom in dnevno izpostavljeni številnim novim klicam. Da bi ostali zdravi, priporočam, da otroci vzamejo dnevni odmerek probiotikov, kot je Culturelle za otroke. Klinično dokazano krepi njihov imunski sistem in lahko olajša prebavne težave. Zavojček praška preprosto vmešajte v katero koli hladno hrano ali pijačo. Ta izdelek mi je še posebej všeč, ker je mlečni in brez glutena."
Podpora vašemu otroku
Sledi nekaj dodatnih osnovnih nasvetov za starše, ki želijo svojim otrokom pomagati, da se novo šolsko leto začne odlično.
- Spustite svojega otroka v novo rutino. Za vse, ki se privajajo na nov urnik, bo stresno. Vadite svojo novo rutino nekaj dni prej, tako da nastavite uro, zgodaj vstanete in začnete dan. Vzpostavljena rutina bo vašemu otroku pomagala, da se bo počutil bolj samozavestnega in udobnega ter bo nazadnje olajšal prehod nazaj v šolo.
- Odpeljite ali spremljite svojega otroka v šolo prvi dan ali dva, dokler se ne počuti udobno. Vašo podporo bomo zelo cenili.
- Spoznajte učitelja. Če je vaš otrok še posebej nervozen zaradi svojega novega učitelja, ga obiščite in mu na kratko predstavite. To lahko vašemu otroku pomaga pomiriti misli.
- Domača naloga mora biti vedno prednostna naloga. Otroku določite miren, poseben prostor doma, kjer bo delal domače naloge. To bi moralo biti del njihove dnevne rutine. Pokažite zanimanje za otrokovo delo. Ne pozabite spodbujati in poudarjati, kako pomembna sta šola in njihova izobrazba.
Nastavite urnik. Čas za spanje naj bo vsak večer ob isti uri. Dober spanec je pomemben za ohranjanje zdravja in produktivnost v šoli.
Nasveti za učence za vrnitev v šolo
Splošni nasvet za učence, ki se vračajo v šolo, ki velja za otroke vseh starosti, je, da jejte zdravo hrano, dobro naspite noč, naredite domačo nalogo in če imate vprašanja ali imate težave pri predmetu, se pogovorite z vaš učitelj. Dodatni načini, kako lahko pomagate svojemu otroku, so:
Osnovnošolci
Pomembno je pomagati mlajšim otrokom, da so navdušeni in opogumljeni glede vrnitve v šolo. Začnete lahko tako, da svojemu otroku dovolite, da izbere svoj nov nahrbtnik in škatlo za malico za novo šolsko leto. Morda se vam zdi malo nepomembno, a za vašega otroka je zelo pomembno. Zastavite si cilje in jasno povejte, kaj se od vašega otroka pričakuje v tem šolskem letu. To je tudi pravi čas, da branje vključite v vsakodnevno branje, tako da postane običajen del otrokove rutine.
Srednješolci
Prehod v srednjo šolo je lahko za vašega otroka stresen ali vznemirljiv čas. To je običajno novo okolje in nekateri otroci se bodo bolje prilagodili kot drugi. Pomembno je, da z otrokom ohranite odprto komunikacijo, se držite domače naloge in urnika za spanje ter ob prvih znakih težav v šoli morate biti proaktivni in se o situaciji pogovoriti s svojim otrokom in učiteljem.
Srednješolci
Ko je vaš otrok v srednji šoli, postane bolj neodvisen. Pri tej starosti je pomembno, da ostanejo na dobri poti. Sodelujte tako, da se udeležite dnevov odprtih vrat, se srečate z učitelji in pridobite občutek za razrede, v katere je vpisan vaš otrok. Bodite prepričani, da komunicirate in sodelujete z otrokovimi učitelji. Otroka morate vedno spodbujati k sodelovanju v obšolskih dejavnostih. Poleg tega bo vaš otrok v srednji šoli veliko bolj zaposlen, zato je nujno, da ima (in uporablja) planer, da ostane organiziran.
Sprostite se in ne obremenjujte
Obstaja nekaj preprostih, a pomembnih nasvetov, ki bi jih dr. Sears rad delil s starši. "Sprosti se." Dr. Sears pomirja. "Zlasti ko je vaš otrok mlajši, bo postal določen v svojih idejah o skoraj vsem - vključno z načinom priprave hrane. Pričakujte fiksacije hrane. Če mora biti arašidovo maslo na vrhu želeja in daste žele na vrhu arašidovega masla, bodite pripravljeni na protest. To je prehodna faza."
Jejte zdravo
Nadaljuje: "Prav tako zgodaj pripravite otroke, da začnejo jesti zelenjavo ali sadje! Način, da se družinsko zabavamo in to vključimo v prehrano naših otrok, je zasaditev družinskega vrta. Gojenje na vrtu daje otrokom občutek odgovornosti, ponos lastništva in se naučijo dragocenih lekcij o tem, kako se sonce, voda, semena in prst združijo v hrano. Prav tako je večja verjetnost, da bodo jedli zelenjavo in sadje, ki jih vidijo kot lastno stvaritev."
Koristni viri
Dr. Sears ponuja koristne nasvete, ko gre za starševstvo in zdravstveno varstvo. Napisal je veliko knjižnico knjig o različnih temah, vključno z zdravjem in dobrim počutjem, nosečnostjo, dojenjem in dojenčki, če naštejemo samo nekatere. Njegova zadnja knjiga, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, bo izšla januarja 2019. Več informacij o dr. Searsu lahko dobite in preberete na njegovi spletni strani AskDrSears.com.
