Otroci se vračajo v šolo, kar pomeni, da je čas, da se vrnete v rutino prigrizkov med in po šoli. Odkrijte vrsto odličnih idej za zdrave in enostavne prigrizke za vrnitev v šolo ter predloge za priročne predpakirane prigrizke, ki jih lahko vržejo tudi v škatlo za kosilo.
Zabavni prigrizki za nazaj v šolo za vrtce
Učence v vrtcu je lahko težko spraviti v šolsko vzdušje. Dodajte kanček zabave v njihovo škatlo za kosilo z nekaj slastnimi prigrizki za otroke in v njihovo šolsko malico vrzite pozitivno afirmacijo, da jim daste nekaj poživitve.
Sadni ražnjiči
Ževapi so prijetni za vse. Vzemite nekaj sadja (pomislite na grozdje, borovnice, maline, majhne jagode, melono in koščke ananasa) in nekaj zobotrebcev ali majhnih nabodal. Sadje po potrebi narežemo na majhne koščke in nabodemo. Kabobe postavite v zaprto posodo za preprost prigrizek.
sadni čips
Jabolka in banane so odlični dehidrirani prigrizki. Narežite jih na rezine in vrzite v dehidrator ali cvrtnik.
Apple piškotki
Zdravi prigrizki so v modi v razredu vrtca. Poskrbite, da bodo vaši piškoti zdravi, tako da jih naredite iz jabolk. Narežite jabolko. Dodajte malo Nutelle ali masla iz orehov, če v razredu vašega otroka ni alergij na oreščke. Po vrhu potresemo malo granole ali čokoladnih koščkov.
Celery Critters
Pripravite zabaven, ljubek prigrizek za otroško škatlo za kosilo, tako da dodate košček zelene. Zeleno narežemo na majhne palčke. Sredino napolnite z arašidovim maslom ali kremnim sirom. Dodajte rozine oči in nadrobite nekaj preste, da naredite krila, tako da jih zapičite v arašidovo maslo.
Banana čolni
Bananane so lahko zelo zabavne. Banano po dolžini prerežite na pol. Prelijemo ga s čokoladnim namazom, Nutello ali arašidovim maslom. Dodajte nekaj kapljic za barvo.
Sadež na palčki
Pripravite zdrav sladoled za otroke. Zgrabi jagodo ali pol banane. Nabodite ga na palico. Sadje povaljajte v alergikom prijaznem maslu, kot je Nutella. Dodajte posip, čokoladne koščke ali oves. To je okusen prigrizek na palčki.
Granola ploščice
Medtem ko lahko granolo ploščice kupite v trgovini, jo lahko pripravite tudi sami doma. Poskusite pripraviti organsko granolo s čokoladnimi koščki. Lahko jih zavijete v barvno plastično folijo.
Mini mafini
Predšolski otroci in vrtci obožujejo mafine. Pripravite nekaj slastnih in zdravih mini mafinov za šolsko malico. Naredite lahko jabolčni otrobi ali kolaček z jabolčno kašo iz banane. Zdrav mafin lahko naredite tudi tako, da uporabite mešanico za torte in namesto masla in olja dodate bučo. Pečemo kot običajno v pekaču za mini mafine. Je kot mafin piškot.
Pošolski prigrizki za potešitev lačnih mladostnikov
Ali se trudite zadovoljiti svojo lačno najstnico po šoli? Poskusite ustvariti nekaj enostavnih prigrizkov, ki jih lahko zgrabijo in gredo. Primerni so za domačo nalogo ali kot prigrizek, preden začnete z opravili ali se odpravite na pošolski šport.
Zabavni miks
Miksi za zabavo vsebujejo veliko različnih stvari, s katerimi bodo otroci zadovoljni. V mešanico za zabavo lahko dodate vse, od preste do Chexa do oreščkov. Preizkusite nekaj teh receptov za mešanice za zabave, da vaši mladostniki ne bodo lačni.
Sirni zavitki
Beljakovine so nasitne in dobre za vaše otroke. Zgrabite tortiljo in dodajte malo naribanega sira. Za nekaj minut jih vrzite v cvrtnik in jih narežite na majhne koščke. Super jih je zgrabiti in iti.
Energijski ugrizi
Želite svojim otrokom dati nekaj več energije čez dan? Ustvarite nekaj brezglutenskih energijskih kroglic, ki jih bodo lahko prigriznili. Te so kot nalašč za prigrizek po šoli ali za kosilo.
Jabolka iz arašidovega masla
Ali vaš tween obožuje arašidovo maslo? Vzemite nekaj jabolk, arašidovo maslo in nekaj koščkov čokolade. Jabolko narežemo na krhlje, stopimo košček vašega najljubšega masla in jih prelijemo. Zdaj potresite nekaj koščkov čokolade za sladko, a zdravo poslastico.
Domači humus
Zamenjajte čips in pomak z malo zelenjave in humusa. Ustvarite svoj najljubši okus humusa. Dajte jim nekaj korenja, zelene ali graha. Naj se namakajo in hrustajo do mile volje.
sadni smoothie
Nimate časa, da bi vaš otrok sedel in jedel? Pripravite jim hiter sadni smuti, da dobijo svoje vitamine. Preizkusite lahko nekaj različnih receptov, da dobite popoln smoothie.
Šolske prigrizke, ki jih obožujejo vsi otroci
Vsi osnovnošolski otroci ne bodo navdušeni nad vašimi živalmi iz zelene. Še vedno lahko ustvarite prigrizke, ki bodo všeč množicam.
jajca
Jajca so vsestranski prigrizek. Trdo kuhana jajca lahko narežete na rezine ali celo ustvarite jajca z devilom. Je odličen prigrizek, poln beljakovin.
Kosci bananinega kruha
Bananin kruh je čudovitega okusa in enostaven za pripravo. Pripravite veliko serijo bananinega kruha po svojem najljubšem receptu. Narežite ga na koščke, ki jih je enostavno prijeti, za prigrizek.
Tortilla Strips
Ni razloga, da bi kupovali čips, če ga lahko pripravite sami doma. Vzemite nekaj koruznih tortilj. Premažemo jih z malo olivnega olja in dodamo nekaj ranch začimb. Tortilje dajte v cvrtnik, dokler ne postanejo hrustljave. Narežite jih na trakove.
Ovseni piškoti
Poskrbite, da bodo prigrizki vašega otroka zdravi, hkrati pa zadovoljite njihove želje po piškotih. Pripravite nekaj prigrizkov iz ovsenih kosmičev, ki jih lahko pospravite v posodo za kosilo.
Pizza Roll-Ups
Zapakirajte njihov prigrizek z malo beljakovin, tako da pripravite pizza roll-up. Dodajte nekaj omake, sira in zelenjave na tortiljo in jo zvijte. Vstavite zobotrebce na več območij navzdol po zvitku. Narežite ga na rezine, ki se hitro primejo.
Piškoti brez peke
Pustite svojim otrokom, da se vključijo v šolsko zabavo, tako da pripravijo nekaj piškotov brez peke. Nato jih lahko vržete v kosilo za sladko poslastico.
Enostavni prigrizki za nazaj v šolo, ki jih bodo otroci požrli
Težko je biti starš ali skrbnik. Nimate časa, da bi ure in ure pripravljali kosilo za svojega otroka. Razveselite jih z nekaj preprostimi prigrizki, ki jim bodo zagotovo všeč.
Rezki lubenice
Lubenica je sladka, zdrava poslastica, za katero se vaš malček ne bo boril, da bi jedel. Lubenico narežite na rezine ali kose, ki jih je enostavno uporabljati. Ne pozabite kupiti lubenice brez pečk, da vsem prihranite težave!
Pokovka
Popnite malo pokovke iz zraka in jo dodajte v vrečko za kosilo. Dodate lahko nekaj koščkov čokolade, da bo vaša pokovka sladka.
Sir in krekerji
Nekaj krekerjev za prigrizke v kombinaciji s koščki sira je enostaven in nasiten prigrizek. Košček narezanega sira lahko celo razrežete na majhne kvadratke.
Sadne skodelice
Vzemite majhno posodo in narežite nekaj sadja. Imate doma narejeno sadno skodelico z vsemi priljubljenimi izdelki vaših otrok.
Trail Mix
Svojim otrokom lahko daš nekaj mešanice trail, če v učilnici nimaš alergij na oreščke. Samo vrzite različne vrste oreščkov in koščke čokolade skupaj. Otrokom bo všeč.
Pečena čičerika
Čičerika je tako zdrava. Nekaj jih pražite v cvrtniku približno 15 minut. Dodajte nekaj zabavnih okusov, kot sta ranch ali nacho sir. Otroci imajo hrustljav, zdrav prigrizek.
Zdravi predpakirani prigrizki za otroke
Svojim otrokom želite zagotoviti malo hrane med obroki. Zgrabite nekaj teh zdravih prigrizkov, da jih boste imeli pri roki. Vsebujejo veliko hranilnih snovi in malo sladkorja.
Polnozrnati krekerji
Kdo ne mara krekerjev v obliki zlate ribice? Posezite po bolj zdravi možnosti z nakupom polnozrnate različice.
Jabolčna omaka
Poskušate vključiti več sadja v prehrano vašega malčka? Dodajte skodelico jabolčne kaše za njihov prigrizek. Samo odprejo in pojedo.
String Cheese
Mocarela sirne palčke vsebujejo veliko beljakovin in malo kalorij. Daj enega v otrokovo vrečko za kosilo.
Žitne ploščice
Zdrave žitne ploščice so odlična izbira za prigrizek po šoli. Poskusite iskati ekološke izdelke z malo dodanega sladkorja. Dobite lahko celo različne pakete, da se vaši otroci ne bodo dolgočasili z enim okusom.
Hrustlji grah
Blagovne znamke, kot je He althy Harvest, ponujajo nekaj odličnih prigrizkov iz posušene zelenjave, kot je hrustljavi grah. Na voljo so v različnih slastnih okusih in imajo neverjeten hrust.
Izbira prave malice za nazaj v šolo
Iskanje pravih prigrizkov za vaše otroke ali učilnico je lahko izziv. Večino časa vam učitelji dajo seznam sprejemljivih prigrizkov. Če pa ste na izgubi, upoštevajte te nasvete.
- Zavedajte se pogostih alergenov v hrani, ki so v šoli prepovedani, kot so arašidi in gluten
- Navedite ustrezne velikosti porcij
- Poiščite prigrizke z visoko vsebnostjo beljakovin za zagotavljanje energije
- Preskočite prigrizke z visoko vsebnostjo sladkorja ali soli
- Če je mogoče, se držite polnozrnatih žitaric
- Dodaj sadje in zelenjavo
- Naj bo zabavno jesti in pogosto izmenjujte možnosti prigrizkov
Enostavne in zdrave ideje za prigrizke za nazaj v šolo
Vrnitev v šolo je lahko stresno obdobje. Olajšajte si delo tako, da za svoje otroke pripravite nekaj zabavnih prigrizkov. Svojim otrokom lahko ponudite te prigrizke, preden se vrnejo v šolo, jih dodate v škatlo za kosilo ali jih postrežete kot prijeten prigrizek po šoli po dolgem dnevu v razredu.
Se počutiš trendovsko? Pripravite prenosno škatlo za prigrizke.
