Nosečnost lahko uniči žensko telo, zaradi česar mnoge nosečnice trpijo za najrazličnejšimi bolečinami. Po podatkih Ameriškega kongresa porodničarjev in ginekologov so bolečine v hrbtu, ki jih povzroča rastoča maternica, ena najpogostejših nosečniških težav. Nekatere nosečnice poskušajo lajšati bolečine v ledvenem in zadnjem delu medenice, dve glavni vrsti bolečin v hrbtu, z masažo na stolu.
Pregled masaže na stolu za nosečnice
Pri masaži s stolom noseča stranka sedi na ergonomsko oblikovanem stolu, ki ima oblazinjeno naslonjalo za obraz in oblazinjeno naslonjalo za prsi. Nosečnica se nagne naprej, da sprejme masažo iz sedečega, vendar podprtega položaja.
Zakaj je priljubljen pri nosečnicah
Čeprav obstajajo posebne predporodne masaže, zahtevajo posebej oblikovane mize in sisteme blazin, ki so narejeni tako, da podpirajo nosečo stranko, ki leži. Številni masažni terapevti nimajo te opreme in tudi ko jo imajo, se nekaterim nosečnicam zdijo mize neudobne ali pa preprosto ne morejo splezati nanje.
- Masaže na stolu so idealne za samozavestne nosečnice, ki ne želijo ležati na mizi in želijo ostati oblečene.
- Ta vrsta masaže je običajno brez olja ali losjona, zato je lahko tudi dobra izbira za stranke, ki imajo preobčutljiv voh zaradi nosečniških hormonov.
- Masaže na stolu običajno trajajo le približno 30 minut in so časovno in stroškovno učinkovitejše od drugih vrst predporodnih masaž.
Masažna trimesečja
Tako kot pri drugih masažah pred porodom tudi mnogi masažni terapevti ne bodo izvajali masaže na stolu v prvem trimesečju ali prvih treh mesecih nosečnosti. To je posledica nekoliko večjega tveganja za spontani splav v prvem trimesečju kot v drugem in tretjem trimesečju.
Korist za zdravje
Po mnenju klinike Mayo so lahko nosečniške masaže, ki jih izvajajo certificirani prenatalni masažni terapevti, zelo učinkovito zdravljenje bolečin v hrbtu med nosečnostjo. Ameriško združenje za nosečnice poroča, da lahko predporodne masaže pomagajo pri lajšanju bolečin v mišicah in sklepih, zmanjšajo simptome depresije ter zmanjšajo stres in tesnobo.
Možna tveganja masaž na stolu za nosečnice
Mnoga tveganja predporodnih masaž na stolu so enaka tveganjem, povezanim z drugimi vrstami nosečniških masaž. Vendar pa je eno glavnih tveganj za predporodno masažo v ležečem položaju položaj telesa, ki pri masaži na stolu ni dejavnik. Prav tako je priporočljivo, da masažni terapevti ne izvajajo globokih masažnih potegov na nogah nosečnice, saj lahko povzročijo krvne strdke. To ni pogosta težava pri masažah na stolih.
Drugi previdnostni ukrepi in tveganja za vsako nosečniško masažo vključujejo naslednje:
- Necertificirani prenatalni masažni terapevti morda ne vedo, kako obravnavati občutljiva področja ali kako delati s posebnimi bolečinami, povezanimi z nosečnostjo.
- Nekatere točke pritiska na zapestjih in gležnjih lahko stimulirajo medenične mišice in povzročijo prezgodnji porod, zato se jim je treba izogibati.
- Ženske, ki imajo visoko tvegano nosečnost, hipertenzijo zaradi nosečnosti (preeklampsijo) ali so že imele prezgodnji porod, morajo dobiti odobritev zdravnika, preden se odpravijo na kakršno koli predporodno masažo.
Ali je vibrirajoči masažni stol varen?
Vibrirajoči masažni stol je podoben lepemu, oblazinjenemu počivalniku, ki ima kombinacijo valjev, motorjev in vibrirajočih mehanizmov, ki lahko izvajajo različne masažne tehnike, kot so gnetenje, valjanje in shiatsu. Običajno bi morala nosečnica znati uporabljati vibrirajoči masažni stol. To je v bistvu preprost način za masažo, ki lahko prinese številne koristi. Če ste zdravi in nimate nobenih zapletov v nosečnosti, naj bo masaža na vibrirajočem stolu varna. Vendar je vedno najbolje, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom.
Možne težave
Mnoga tveganja vibrirajočega masažnega stola so enaka kot pri tradicionalnem masažnem stolu. Zato je pomembno, da se zavedate teh tveganj in sprejmete ustrezne previdnostne ukrepe.
- Če je v vašem masažnem stolu grelni element, ga boste morda želeli izklopiti. Obstaja možnost, da lahko zviša vašo telesno temperaturo in vpliva na otroka, vendar se grelni element ne sme nikoli toliko segreti, da bi vas pregrel.
- Čeprav bi vibrirajoči masažni stol lahko stimuliral točke pritiska, ki lahko povzročijo prezgodnji porod, ni dokazov, ki bi to potrdili.
- Nekateri stoli imajo elektromagnetna polja, vendar ni dokazov, da bi lahko škodovalo vam ali vašemu otroku.
- Bodite previdni pri uporabi vibrirajočega masažnega stola za bolečine v spodnjem delu hrbta, ker je to lahko znak prezgodnjega poroda.
- Izogibajte se uporabi vibrirajočega masažnega stola v prvem trimesečju.
- Bodite previdni pri uporabi stola v tretjem trimesečju. Ne želite po nepotrebnem pritiskati na trebuh. Če vam ne ustreza, ga ne uporabljajte.
Tako kot pri tradicionalnih masažah s stolom, če imate preeklampsijo, tvegano nosečnost ali ste v preteklosti imeli prezgodnji porod, ne uporabljajte vibrirajočega masažnega stola, razen če vaš zdravnik pravi, da je to v redu.
Dodatne stvari, ki jih morate vedeti o vibrirajočih masažnih stolih
Kaj morate vedeti, če se odločite za uporabo vibrirajočega masažnega stola:
- Vibracije veljajo za blage za vašega otroka. To je enako, kot če bi bili zunaj na energičnem sprehodu.
- Prednosti vibrirajočega masažnega stola so enake kot masaža s stolom ali tradicionalna masaža.
- Omejite svoj čas na 15 do 20 minut na vibrirajočem masažnem stolu.
Učinkovito lajšanje bolečin v nosečnosti in po njem
Masaže na stolu za nosečnice lahko pomagajo ublažiti bolečino in naredijo dolgih devet mesecev nekoliko bolj prijetnih. Nekatere ženske celo najamejo svoje masažne terapevte, da so pri roki med porodom. Vendar se pred začetkom te vrste alternativnega zdravljenja bolečine vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali babico.
