Priprava enolončnic, ki jih bodo oboževali vaši otroci, ni vedno lahka naloga. Zato je, ko ste starš, nujno imeti pri roki prave otrokom prijazne recepte za enolončnice. Naslednje jedi so hranljive, okusne in bodo vaši najmlajši dvignili dva palca.
Canadian Bacon Mac in Cheese
Mac in sir je otrokom prijazna najljubša jed, zato bo ta kanadska jed s slanino in sirom pustila, da bodo vaši otroci beračili za trenutek. Poleg tega se lahko prikradete zelenjavo, ne da bi se malčki pritoževali. Za osem.
Sestavine
- 12 unč rezancev, kuhanih in odcejenih
- 1 1/2 skodelice kanadske slanine, narezane na velike koščke
- 2 skodelici kuhanega zelenega graha
- 2 10-unčne pločevinke kondenzirane kremne juhe iz čedarja
- 1/2 skodelice mleka
- 1/4 skodelice masla, stopljenega
- Sol in poper po okusu
- 2 skodelici cheddar sira
- 1 čajna žlička čebule v prahu
- 1 čajna žlička suhe gorčice v prahu
- 1/2 skodelice parmezana
Navodila
- Pečico segrejte na 350 stopinj Fahrenheita.
- Skuhajte makarone po navodilih na embalaži.
- Vmešajte kanadsko slanino, grah, juho, mleko, maslo, začimbe, parmezan in 1 skodelico sira cheddar.
- Zmes dajte v pomaščen pekač 9 x 13 palcev.
- Na vrhu potresemo s preostalim cheddar sirom.
- Enolončnico pečemo pri 350 stopinjah 20 minut.
Enolončnica s korenčkom, marelicami in ovsenimi kosmiči
Navaditi otroke, da bi jedli zelenjavo, je lahko zastrašujoča naloga, toda če korenje naravno sladkate s sadjem, bo ta jed postala uspešnica med mladimi in starimi. Če želite, ga lahko nadomestite z različnimi oreščki, semeni in sadjem. Za osem do deset.
Sestavine
-
Marelična ovsena enolončnica 4 velike marelice, narezane
- 2 skodelici korenja, narezanega na velike koščke
- 1 žlica oljčnega olja
- 1 skodelica rjavega riža, kuhanega
- 2 skodelici kokosovega mleka
- 2 žlici kokosovega olja
- 1 čajna žlička limoninega soka
- 2 jajci
- 1 čajna žlička mletega cimeta
- 1 čajna žlička mletega ingverja
- 1/2 čajne žličke mletega kardamoma
- 1/2 čajne žličke mletega muškatnega oreščka
- 1 čajna žlička soli
- 2 žlici medu
- 1 skodelica ovsenih kosmičev
- 1/4 skodelice oluščenih pistacij
- 1/4 skodelice narezanih mandljev
- 1/4 skodelice sončničnih semen
Navodila
- Pečico segrejte na 400 stopinj Fahrenheita.
- Korenje na oljčnem olju pečemo na pekaču 20 minut.
- Korenje in marelice zmiksajte v mešalniku z jajci, kokosovim mlekom, limoninim sokom, 1 žlico kokosovega olja in začimbami do gladkega.
- Skuhajte riž po navodilih na embalaži.
- Zmešajte riž s korenčkovo mešanico v veliki skledi, dokler se dobro ne premešata.
- V ločeni majhni skledi zmešajte oreščke, semena, oves, med in 1 žlico kokosovega olja, dokler niso enakomerno prevlečeni.
- Mešanico korenčka in riža dajte v pomaščen pekač 9 X 13.
- Pečemo pri 400 stopinjah Fahrenheita približno 40 minut.
- Na enolončnico potresemo preliv iz oreščkov, semen in ovsa ter pečemo dodatnih 5 minut.
Avokadova enolončnica s slanino in brokolijem
Ta otrokom prijazna jed je polna beljakovin, zelenjave in zdravih maščob. Zaradi ooey-gooey sira se bodo malčki vračali po še več. Služi od šest do osem.
Sestavine
-
Enolončnica iz avokada in brokolija 6 jajc
- 1/2 skodelice mleka
- 1/2 čajne žličke soli
- 1/4 čajne žličke popra
- 1 skodelica naribanega sira mocarela
- 1 avokado, narezan na majhne koščke
- 1 skodelica kuhanih cvetov brokolija
- 1/2 skodelice kuhanih koščkov puranje slanine
Navodila
- Pečico segrejte na 350 stopinj Fahrenheita.
- V srednje veliki skledi stepite jajca, mleko, sol in poper.
- Dodaj sir, avokado in brokoli; dobro premešaj.
- Pekač za pite poškropite s pršilom za kuhanje.
- Dodaj jajčno mešanico v ponev.
- Po vrhu potresemo koščke slanine.
- Pecite pri 350 stopinjah Fahrenheita 30 minut, pustite, da se ohladi 5 minut in uživajte!
Hamburger Tater Tot Casserole
Večina otrok obožuje tater, zato bo ta recept zagotovo hit.
Sestavine
- 1 funt mletega mesa za hamburger
- 1 pločevinka gobove kremne juhe
- 1 vrečka tater tots
- Nastrgan sir po vaši izbiri
Navodila
- Pečico segrejte na 350 stopinj F.
- Rjavo meso za hamburger v srednje veliki ponvi.
- Združite mleto govedino z juho in neprestano mešajte.
- Segrevajte na majhnem ognju približno 15 minut.
- Zmes dajte v enolončnico in pokrijte s taterji.
- Postavite enolončnico v pečico, dokler taterji niso svetlo rjavi.
- Enolončnico vzamemo iz pečice in potresemo s sirom. Postavite enolončnico nazaj na kratko v pečico, da se sir stopi.
Izbira enolončnice za otroke
Niso vsi otroci navdušeni, ko govorite o postrežbi enolončnic za večerjo, vendar ni nujno, da je tako, če izberete prave recepte. Izpolnite prehranske potrebe otrok in pridobite petice, ko za kosilo ali večerjo izbirate zabavne in okusne enolončnice.
