Navdihnite se in poiščite popoln hobi za polnjenje in sprostitev.
Ne glede na to, kako dobro obvladujete vsakodnevne mikrostrese in odgovornosti v resničnem življenju, je pritisk odraščanja resničen. Vsi smo včasih nekoliko preobremenjeni in določeni hobiji samooskrbe vam lahko pomagajo, da se sprostite in ponastavite. Se spomnite, da ste se kot otrok igrali in imeli le nekaj prostega časa za pretvarjanje in ustvarjanje, ne da bi se zaradi tega počutili krivega? To potrebujejo tudi odrasli.
Kot mama otroka s posebnimi potrebami in na splošno zaskrbljena oseba sem se naučila, da sem lahko veliko bolj funkcionalna oseba, če skrbim tudi zase. Zame se zdi ključno najti nekaj, kar mi omogoča, da sem samo v trenutku in izklopim ves hrup vsakdanjega življenja in skrbi. Pravi hobi ali dejavnost bo za vsakogar drugačna, a to je nekaj idej, ki jih je vsekakor vredno poskusiti.
Hobiji za samooskrbo, ki jih lahko preizkusite in vam lahko pomagajo uspevati
Je samooskrba hobi? Lahko, če preizkušate veliko različnih dejavnosti, vendar sem ugotovil, da najbolje deluje obratno. Hobi je način samooskrbe, še posebej, če najdete pravega zase. Ta seznam je dober začetek.
Kuhanje za zabavo
Vsakdo, ki se ukvarja z vsakodnevnim kuhanjem za družino, ve, da to lahko postane svojevrstno opravilo. Včasih preprosto dam na mizo zamrznjeno pico in solato v vrečki in rečem, da je dobro, ker preprosto ne morem sprejeti ideje, da bi skuhal še en obrok.
A obstaja tudi vrsta kuhanja, ki prinaša veselje. Radi preizkušate nove recepte ali se učite novih tehnik? Prijavite se na kuharski tečaj ali se preizkusite v peki kruha. Poiščite nekaj, kar je dovolj zahtevno, da vas bo pritegnilo, a dovolj nagrajujoče, da se boste počutili, kot da vam uspeva.
Hitri nasvet
Kuhanje postane hobi za samooskrbo, ko pripravljate hrano, ki je ni treba pripraviti. Odločite se za zabavne jedi, ki ste si jih vedno želeli poskusiti, ne pa za družinske obroke, ki jih potrebujete za izbirčne jedce.
Ustvarjanje zase
Kot nekdo, ki je izdelal nekaj, kar se zdi kot milijon otroških kostumov za noč čarovnic in prešitih odej za dojenčke, vam lahko povem, da je velika razlika med ustvarjanjem zase in ustvarjanjem za druge ljudi. Ustvarjanje lastnih DIY daril je čudovito in popolnoma nagrajujoče, toda izdelava nečesa samo za vas je čudovito dejanje skrbi zase.
Pomislite, kaj bi radi naredili za svoj vrt ali dnevno sobo. Morda obstaja dodatek ali kos nakita, ki bi ga radi poskusili ustvariti sami. Potem pojdi. Zabavali se boste pri izdelavi in tudi ob uživanju.
Risanje ali slikanje brez presoje
Stvar pri tem, da smo odrasli ustvarjalni, je ta, da svoje delo običajno ocenjujemo precej strogo. Nekje med risanjem ljudi s palicami in skrbjo za male ljudi (ali hišne ljubljenčke) nas veliko začne kritizirati lastno delo. To je svoje mesto, še posebej, če se poskušamo izboljšati, vendar lahko ustvarjanje umetnosti vzame veliko veselja.
Če lahko izklopite ta kritični glas, sta lahko risanje in slikanje čudovit način, da poskrbite zase. Zmanjšajte pritisk za popolnost in preprosto uživajte v ustvarjanju abstraktne umetnosti ali skiciranju. Celo samo črčkanje ali kreativno improviziranje vam lahko da energijo, ki jo potrebujete.
Vrtnarjenje za veselje
Gojenje stvari je lahko zelo koristno, še posebej, če se odločite za nekaj, kar počnete samo za zabavo. Za vas je to morda zelenjavni vrt, ki vam daje okusne izdelke naredi sam. Ali pa je to lahko cvetlični vrt, ki ga gojite samo zato, da naredite nekaj lepega. Ne glede na namen, to ni vrtnarjenje kot opravilo.
Ko govorim kot nekdo, ki nima ves čas ravno zelenega palca, se najbolje počutim, ko gojim nekaj, kar ni preveč zahtevno. Moji grmi lila in potonike nagradijo moj minimalni trud z dišečimi cvetovi, moje rastline paradižnika pa nudijo toliko slastnega veselja v poznem poletju.
Pozorna fotografija
Če iščete hobi za samooskrbo, ki vam bo resnično dal priložnost, da se osredotočite na tisto, kar je tik pred vami, je težko premagati fotografijo. To je oblika samooskrbe, ki sem jo izbrala sama, ker je vedno izziv in vedno vključuje resnično pozornost na to, kaj se trenutno dogaja v tvojem življenju. Nekatere moje fotografije niso ravno vesele stvari - včasih fotografiram več ob dnevih, ko je težko vzpostaviti stik s svojim sinom z avtističnim spektrom ali ko moj malček slabo spi in je nekako jokav.
Vsak dan vidimo veliko slik in ljudje jih objavljajo iz različnih razlogov. Toda če fotografirate sami in poskušate ujeti ne samo nasmehe in sončne zahode, temveč tudi solze in nevihte, boste morda ugotovili, da vam bo to pomagalo predelati tiste težje trenutke in najti veselje v običajnem.
Hitri nasvet
Ne dovolite, da bi vam pomanjkanje digitalnega ali filmskega fotoaparata preprečilo, da bi se fotografiranju posvetili kot hobiju. Svojih velikih fotoaparatov nimam vedno s seboj, vendar ne dovolim, da bi me to odvrnilo od fotografiranja. Vse je v ustvarjanju fotografije z namenom in poskusom izražanja čustev.
Pisanje brez občinstva
Pri pisanju (in to pravim kot pisatelj) je običajno, da morate med pisanjem imeti v mislih svoje občinstvo. Vedno razmišljamo o tem, kako bodo naše besede videli in prebrali drugi, in to je zelo pomembna veščina.
Ampak pisati za samooskrbo, odvzeti občinstvo. Samo piši zate. Začnite dnevnik ali vsak teden napišite pesem. Začnite pisati svoje spomine brez načrta, da bi kdo drug prebral, kar ste zapisali.
Odhod v naravo
Obstaja veliko hobijev za samooskrbo, ki jih lahko počnete doma, nekaj pa je treba povedati tudi o izhodu zunaj. To je lahko v obliki pohodništva, opazovanja ptic, priložnostnega sprehoda – v bistvu vsega, kar vas odmakne od običajne rutine in popelje v mir naravnega sveta.
Nekaj zelo osredinjajočega in pomirjujočega je v tem, da ste stran od računalnika ter v bližini rastlin in živali. Vzemite si nekaj časa za pozornost in bodite pozorni na to, kaj vam govorijo vaši čuti. To lahko postane reden del vaše prakse samooskrbe ali le nekaj, kar počnete občasno.
Nasveti za iskanje popolnega hobija za samooskrbo
V življenju sem se ukvarjal z veliko ustvarjalnimi hobiji in zame je fotografija tista, zaradi katere se počutim napolnjenega in prenovljenega. Popoln hobi pa je za vsakogar drugačen. Ti nasveti vam lahko pomagajo najti:
- Poskusite vse. Bodite odprti za nove izkušnje in preizkusite nekaj hobijev, v katerih morda običajno ne uživate. Morda boste presenečeni nad tem, kar imate radi.
- Pomislite na tisto, kar vam govori srce. Kaj imaš najraje na svetu? Preizkusite hobi, ki vam omogoča, da se povežete s to stvarjo.
- Spomni se, kako je bilo biti otrok. Kaj ste radi počeli? Preizkusite različico te dejavnosti za odrasle.
- Bodite pripravljeni zamenjati. Če imate hobi, ki ga ne marate, bodite pripravljeni poskusiti še kaj drugega.
Del skrbi zase
Ko se počutite krive, ker ste si vzeli čas zase (in večina od nas se bori s krivdo), vam pomaga, da se spomnite, da so hobiji samooskrbe res del tega, kako skrbite zase. To je tako kot dobro jesti ali iti k zdravniku ali se dobro naspati. Če počnete nekaj, v čemer uživate, si napolnite baterije, tako da lahko več posvetite vsem drugim obveznostim v svojem življenju.
