Pomagajte svojim otrokom, da postanejo manj impulzivni s temi zabavnimi dejavnostmi samokontrole za otroke.
Skušnjava nas lahko premaga, vendar obstajajo načini, kako okrepiti človekovo moč volje in izboljšati njegovo sposobnost obvladovanja čustev. Za starše, ki iščejo dejavnosti samokontrole za otroke, preizkusite te stare šolske igre iz svojega otroštva. Obstaja razlog, zakaj so ostali tako priljubljeni!
Dejavnosti samokontrole za otroke
Dejavnosti nadzora impulzov za otroke morajo vključevati menjavanje, odločanje, reševanje problemov, gibanje in aktivno poslušanje. Ti procesi lahko pomagajo, da postanejo otroci bolj odločni, naučijo jih, da bolje obvladujejo svoja čustva, postanejo bolj potrpežljivi in razmišljajo, preden ukrepajo.
Simon pravi
Simon pravi, da se dotakni nosu. Simon pravi, da skoči na eno nogo. Sledite Simonovim navodilom in ostanite v igri. Vendar, če Simon vmeša ukaz, ne da bi izgovoril besede "Simon pravi, "in nekdo sledi tem navodilom, izpade! Ta igra se zdi dovolj preprosta, vendar ima vrsto prednosti. Prvič, Simon Says pomaga otrokom delati na njihovi sposobnosti, da se osredotočijo na več nalog hkrati. To je izjemno pomembno za piljenje otrokovih veščin samokontrole. Zakaj?
Eden od razlogov, zakaj so majhni otroci impulzivni, je ta, da imajo težave s koncentracijo, ko so njihovi čuti preobremenjeni. To vodi do trenutkov frustracije in nenadnih izbruhov. Simon Says jim omogoča, da vadijo obvladovanje teh stresov v zabavnem in nadzorovanem okolju, kar izboljša njihovo sposobnost samoregulacije. Ta igra tudi krepi otrokovo zavedanje telesa. Mnogi ljudje se ne zavedajo, da je nemirnost lahko podzavestno dejanje. Če otrok bolje razume svoje gibe, je bolje opremljen, da ponovno prevzame nadzor, ko se znajde v stresnih situacijah.
Različice:Del učenja samokontrole je označevanje človekovih čustev. Tako igro spremenite v lekcijo čustev. "Simon pravi, da naredite vesel obraz." "Simon pravi, pretvarjaj se, da si žalosten." "Simon pravi, da pokaži, kako se premikaš, ko si navdušen." To igro je najbolje igrati v kopalnici pred ogledalom. To vam ne samo omogoča, da vidite, kako si vaš otrok razlaga čustva, ampak mu omogoča tudi, da vidi izraze drugih.
Rdeča luč, zelena luč
To je še ena zabavna igra, ki uči nadzora gibanja in potrpežljivosti. Če želite igrati, morate imeti startno in ciljno črto. Vsi se postavijo v vrsto na štartni oznaki in ko sodnik zavpije GO, vsi hitro odkorakajo do ciljne črte. Ko sodnik reče STOP, morajo vsi zmrzniti. Če nadaljujete s premikanjem, se morate vrniti na začetno črto in začeti znova. To je odličen primer vzroka in posledice. Otroci postanejo manj impulzivni, ko razumejo, da imajo njihova dejanja posledice.
Različice: Da bo igra vznemirljiva, spremenite gibe v vsakem koraku. Otroci naj se prebijejo do cilja, medtem ko:
- Hoja nazaj
- Preskakovanje
- Hoja rakov
- Plazenje
- medved na sprehodu
- Žabje skakanje
- kiganje
Jenga
Del gradnje boljšega samonadzora je premor za analizo situacije, preden naredite odločilno potezo. Če želite zmagati v igri Jenga, morate razmišljati strateško, biti potrpežljivi ter uporabljati počasne in enakomerne gibe. Zaradi tega je ena najboljših iger za nadzor impulzov za otroke. Igralci se morajo tudi izmenjevati, kar lahko dodatno spodbuja samodisciplino in zadržanost.
Skrivalnice
Drug vidik samokontrole je reševanje problemov. Da bi našli najboljše skrivališče, ne moremo preprosto skočiti v prvi kotiček ali špranjo, ki jo vidimo. Oceniti morajo prostor in najti najbolj diskretno lokacijo na hiter in učinkovit način.
Zamrzni ples
Ta igra je vedno zabavna za otroke in odrasle! Začnite z glasbo in se zabavajte! Ko pa se glasba ustavi, se ustavi tudi ples. Vsi se morajo spremeniti v kip, dokler se glasba znova ne začne. Ta igra dodatno izboljša otrokov nadzor gibanja in deluje na njegovo sposobnost, da začasno ustavi dejanje in spremeni smer. To je lahko izjemno koristno za otroke, ki se šele učijo kahlice, ali tiste, ki se učijo življenjskih veščin, kot je prečkanje ulice.
Bi raje
Would You Rather je še ena dejavnost za nadzor impulzov za otroke, ki jih uči veščin reševanja problemov, odprtosti in kritičnega razmišljanja. Nimamo vedno nadzora nad svojo situacijo, vendar pa nadzorujemo svoje odločitve in dejanja v prihodnje. Ta igra daje otrokom priložnost, da pogledajo celotno sliko, analizirajo svoje možnosti in se odločijo.
Štej in ploskaj
Izberi številko - recimo, da je pet. Prva oseba bo rekla ena, vsaka naslednja pa bo štela navzgor za ena (1, 2, 3). Ko dosežete številko, ki vsebuje pet, mora oseba ostati tiho in zaploskati številki, namesto da bi jo izgovorila. Če govorijo, so zunaj! To zagotavlja, da otroci ostanejo osredotočeni in sledijo navodilom. Čeprav se to zdijo preproste naloge, omogočajo otrokom s težavami s samokontrolo, da so bolj pozorni na svoje vedenje in vidijo, kako vplivajo na veliko shemo stvari.
Raca, raca, gos
Potrpežljivo sedeti pri miru in čakati, ali boste izbrani, je lahko težka naloga za mlade otroke. Še težje pa je, ko igralec večkrat izbere druge namesto tebe. Duck, Duck, Goose zahteva potrpljenje in dobre sposobnosti poslušanja. Otroke tudi uči ohranjati svoja čustva v trenutkih, ko postanejo razočarani nad izidom.
Glasbeni stoli
Podobno kot Duck, Duck, Goose so glasbeni stoli še ena dejavnost samokontrole za otroke, ki izboljšuje sposobnosti poslušanja in otrokom omogoča, da bolje obvladajo svoja čustva. Razočaranje je, ko ne zmagaš, a te priložnosti jih naučijo, da mirno sprejmejo svoj poraz in poskusijo znova v naslednjem krogu, namesto da bi doživeli zlom.
Palačna straža
Ali je vaš otrok obvladal umetnost mirovanja? Kraljičini stražarji so znani po svoji sposobnosti, da stojijo zbrano in ignorirajo motnje drugih. Ta igra sledi isti predpostavki - ena oseba je stražar, ki mora ostati odkrit, medtem ko jih drugi igralci poskušajo nasmejati! To lahko storite s šalami, neumnimi obrazi ali neumnimi plesnimi gibi! To pomaga pri natančnejši nastavitvi nadzora gibanja in izboljša otrokovo zmožnost ohranjanja zbranosti.
Različice:Za starejše otroke lahko določite več stražarjev. Vsaka oseba naredi požirek vode, vendar je ne pogoltne. Drugi igralci poskušajo nasmejati stražarje in zmaga tisti, ki zadnji izpljune svojo pijačo!
Izziv prigrizkov
" The Marshmallow Experiment" je bila študija, izvedena leta 1972 na univerzi Stanford. Namen je bil preučevanje samokontrole in odloženega zadovoljstva pri otrocih, mlajših od pet let. Med pandemijo COVID-19 so nove različice tega izziva prevzele družbena omrežja. Predpostavka je preprosta. Otroka posedete za mizo in pred njega postavite prigrizek. To je lahko marshmallow, sadni prigrizek, čokolada ali karkoli, kar se jim zdi vabljivo. Nato jim rečete, da lahko zdaj pojedo ta kos, ALI pa lahko počakajo določen čas (pet do petnajst minut) in pojedo dva kos. To je preprost in zabaven način, da otroku pomagate pridobiti potrpežljivost in nadzirati impulze. Poleg tega, ko bolje razumejo koncept, dajte prednost – ponudite več priboljškov za več časa!
Vsak dan uporabite igre za nadzor impulzov za otroke
Ne potrebujete velike skupine ali vznemirljive teme, da bi svoje otroke naučili biti manj impulzivni. Samo poiskati morate majhne načine, kako te lekcije vključiti v vsakdanje življenje. To pomeni, da igrate igro Red Light, Green Light, medtem ko barvate ali napolnite družinske skodelice vode za večerjo. Igrajte glasbene stole okoli svojega kavča med reklamnimi odmori, da vidite, kdo bo dobil najboljše mesto za naslednji del oddaje. Sodelujte v Would You Rather, medtem ko se odločate, kaj boste kupili v trgovini. Bodite ustvarjalni pri svojih igrah in ne pozabite, da pogosteje kot se igrate, boljši bo vaš otrok pri samoregulaciji in omejevanju svojih impulzivnih nagnjenj.
