Samo daj mi predloge za navijanje
" Začeli bomo s počitkom, prešli na osnovni "T" in nato kljukico." Navijanje lahko zveni kot tuji jezik in lahko traja nekaj časa, da ga osvojite. Če šele začenjate, začnite preučevati osnovne gibe rok. Navijačice uporabljajo različne besede za opis svojih gibov kot kodo, ki zagotavlja, da se vsi gibljejo na enak način hkrati. To pomaga racionalizirati vadbo, tekmovanja in igre ter pomaga preprečevati trke in poškodbe.
Osnovni navijaški ploskanje
Osnovno navijaško ploskanje je natančno, glasno in izvedeno z namenom. Ta gib je osnova za skoraj vse navijanje in izgleda najbolje, ko vse navijačice to počnejo na jasen in natančen način. Lahko traja nekaj časa, da vsi v ekipi obvladajo to potezo, vendar je odličen kraj za začetek dela na komunikaciji in osnovnih navijaških potezah.
The Low Touchdown
Poteza z nizkim dotikom se običajno prebije v večino navijanj. To je osnovna poteza, ki ponuja jasen odmor na različnih točkah navijanja ali pred ali po podvigu. Zaznamujejo ga trde, ravne roke in odlična drža.
The Broken T
Zlomljena poteza navijanja T se običajno pojavi pri večini navijanj in je odličen način, da pokažete, kako usklajena je ekipa. To potezo je enostavno dodati v navijanje in je videti čista in ostra, ko jo vsi udarijo hkrati. Uporablja se lahko tudi v rutinah kot prehodna poteza.
Položaj T
Položaj T je odlična osnovna poteza, ki jo je enostavno obvladati. Roke naj bodo poravnane z rameni in jih poravnajte. Predstavljajte si, kako energija seva skozi njih, in poskušajte ne pustiti, da se povesijo. To potezo je dobro vaditi v ogledalu, da zagotovite, da so vaše roke na pravem mestu.
Namizna plošča
Namizna poteza omogoča odličen prehod pred podvigom in je odlična priložnost, da pokažete svoj nasmeh in navdušenje. Pazite, da roke držite tesno ob telesu, da boste ta gib izvedli popolno.
Kljukica
Položaj kljukice je videti točno tako, kot se sliši. Stopala trdno postavite na tla približno v širini ramen in z rokami ustvarite kljukico. Prepričajte se, da je vaša ravna roka rahlo dvignjena nad ramo in da so ramena sproščena. Držite drugo roko blizu telesa, da ustvarite oster gib.
Rezilo
Številni navijači uporabljajo premik rezila kot začetni položaj pred ploskanjem. Roke naj bodo lepo stisnjene ob telesu, dlani pa držite skupaj pred prsmi. Prepričajte se, da vam roke v tem položaju sploh ne zakrivajo obraza.
Touchdown
Položaj za dotik je sestavljen iz dviga rok naravnost nad glavo. Prepričajte se, da vaša ramena ne skomigajo z rameni in so sproščena z dobro držo, da bo ta poteza res priljubljena.
Osnovna poza v mirovanju
Polaganje rok na boke je odlična poza za počitek, ki je videti organizirana in še vedno ohranja držo polno energije. Toge roke, dobra drža in širok nasmeh so odličen način za počitek med navijanjem.
Visoki V
Če želite narediti popoln gib v visokem V, ustvarite rahel V z dvignjenimi rokami in pazite, da držite roke povsem naravnost. Poskusite ohraniti ramena sproščena, saj vas lahko zamika, da bi skomignili z rameni.
Dotik prstov
Dotik prstov na nogi je naprednejša poteza, vendar je odličen dodatek k vašemu seznamu navijaških veščin in podvigov. Prepričajte se, da ob izvajanju tega giba roke ostanejo v položaju T, noge pa se premikajo za rokami in pristanejo z nogami skupaj. Ta podvig traja nekaj časa, da se ga naučite, vendar izgleda čudovito, če ga izvajate skupaj kot ekipa. Vsekakor vadite s profesionalnim trenerjem ali gimnastičarjem.
Skok razprtega orla
Raspokojeni orel je odličen začetniški skok za vadbo. Roke in noge imejte vzravnane in med skakanjem z obema oblikujte rahlo črko V ter pristanite s stopali skupaj.
Obvladovanje navijaških gibov
Navijanje je zabaven, tekmovalen šport, ki zahteva nekaj časa, da ga obvladate. Bodite potrpežljivi sami s seboj in se zabavajte ob učenju rutin in podvigov s svojo ekipo. Če iščete bolj intenziven način vadbe, se odpravite v navijaški kamp za izjemno izkušnjo.
