Jin jang meditacija je zasnovana za aktiviranje in uravnoteženje jin jang energij v vašem telesu. Obstaja nekaj tehnik meditacije, s katerimi lahko dosežete to idealno stanje.
Mehanika Yin Yang meditacije
Zlati wellness center opisuje meditacijo jin jang kot združevanje energij jin in jang. Spletna stran pojasnjuje, da se jin jang v telesu nahaja v zgornjem (jang) in spodnjem (jin) predelu telesa. Energija yang se na primer dvigne iz človekove glave, medtem ko se energija yin spusti do njegovih nog. V človeškem telesu obstaja naravna ločitev teh dveh energij in meditacija jih lahko ponovno združi in vzpostavi zdravo ravnovesje.
Jin in Jang ponovno združena za zdravo življenje
Za zdravo življenje je cilj ponovno združiti energije jin in jang v telesu. Ko se ti dve nasprotujoči si energiji jin (ženska, pasivna) in jang (moška, agresivna) povežeta, lahko um, telo in duh sodelujejo, da bi se izkazali in dosegli dobro zdravje. Zlati wellness center opozarja, da je posledica popolne prekinitve energije jin in jang smrt. To dokazuje ključno pomembnost ponovnega povezovanja teh dveh nasprotnih energijskih polj v vašem telesu in ohranjanja te povezave.
Yin Yang dihanje
Jin jang najdemo v vseh stvareh, tudi v dihanju. Dih je pomemben del vseh meditacij. Uporablja se za sprostitev telesa. Trije globoki vdihi so tipičen začetek večine meditacij.
- Vdih je jang. Razširi pljuča in nasiči telo s kisikom.
-
Izdih je energija jin. Z izdihom se skrči in postane gostejši.
Ženska vadi meditativno dihanje
Ta postopek vdihavanja in izdiha je podoben simbolu jin jang svetle solze, ki se dvigne v žarnico in nato zasuka v razširjeno temno solzo, ki se spusti. Cikel je neskončen.
Začni meditacijo
Za začetek zavzemite svoj običajni meditacijski položaj, bodisi sede, stoje (v Wuji drži) ali leže. Trikrat globoko vdihnite. Vdihnite in izdihnite skozi nos, tako da vdihnete v spodnji del trebuha, da razširite stene trebuha in nato zgornja pljuča ter navzven. To valovito gibanje vlečenja in sproščanja diha sprosti vaše telo.
Aktiviraj vodno energijo (yin)
Če želite aktivirati energijo jin, si predstavljajte jin kot temno, težko energijo, ki prebiva v spodnjem delu vašega telesa. Z vsakim vdihom boste poslali dih, da napolni spodnji del trebuha in ga izdihnete po nogah in stopalih. S tem ritmom boste nadaljevali, dokler se vaše telo ne bo počutilo obremenjeno in prizemljeno z energijo jin. Ko dosežete te občutke, ste v telesu aktivirali energijo jin. Zdaj ste povezani z zemeljskimi energijami.
Aktiviraj svetlobno energijo (jang)
Drugi del meditacije se osredotoča na črpanje energije bele svetlobe skozi kronsko čakro. Nekatere jin jang meditacije vas vodijo, da to storite skozi tretje oko (nahaja se na čelu med vašimi fizičnimi očmi). Bela svetloba se vleče vase z dihom in se postopoma premika skozi zgornji del vašega telesa do trebuha. Ko boste začutili lahkotnost, ki napolnjuje vaš zgornji del telesa, boste aktivirali energijo jang. Zdaj ste povezani z nebesi.
Mešanje jin in jang energij
Zadnji korak je ponovno združitev dveh aktiviranih energij zemlje in neba. To zahteva pošiljanje energije yang po telesu, da se zlije z energijo yin skozi vdih in izdih. Po telesu boste poslali mešano energijo jin jang. Nadaljujte s tem postopkom, dokler ne začutite, da sta obe energiji enako uravnoteženi in prisotni po vsem telesu.
Prednosti Yin Yang meditacije
Uravnoteženje energij jin jang z meditacijo ima lahko neverjetne telesne, duševne in duhovne koristi.
- Po mnenju Zlatega wellness centra z meditacijo ustvarite lupino, ki zagotavlja zaščito vašega imunskega sistema in krepi vašo odpornost na zunanje patogene.
- Vaša srčna čakra je očiščena negativnih čustev, ki lahko povzročijo bolezni in energijske blokade.
- Zmanjšuje stres in njegov vpliv na vaše telo in zdravje.
- Inštitut Eco navaja, da koristi vključujejo celostno razmišljanje in izboljšano intuicijo.
Center Golden Wellness navaja, da meditacija "izboljša cirkulacijo v vašem perifernem mikrocirkulacijskem sistemu vaših kapilar in ogreje mišice ter nahrani vaše meridiane Luo-Connecting Qi." Luo povezovalne točke so konjunkcije, kjer se kanali odcepijo od glavnega toka energije, da se povežejo z jin jang parnimi meridiani.
Yin meditacija proti Yang meditaciji
Jin in jang meditacija je najboljši način za uravnovešanje telesa, uma in duha. Obstajajo posebne jin meditacije in jang meditacije, ki jih je mogoče izvajati. Vsak ima poseben cilj, ki upravičuje posamezne meditacije. Na primer, če želite doseči določene rezultate uma, bi bila primerna meditacija jang. To je lahko iskanje razsvetljenja ali poskus odpiranja tretjega očesa. Yin meditacija bi bila primerna, ko bi morali biti dojemljivi. Pazite, da v telesu ne ustvarite prevelike ločitve med energijama jin in jang, zato vadite tudi meditacijo jin jang.
Uporaba meditacije za aktiviranje jin janga
Kot pri vsaki meditaciji se rezultati vsakič, ko jo izvajate, okrepijo in ste korak bližje obvladovanju tehnike. Redno uporabljajte to meditacijo za spodbujanje in ohranjanje zdravega življenja.
