Ko izvajate čuječnost, si prizadevate živeti v sedanjosti in ne biti preobremenjeni z življenjem. Lahko je zahtevno, a z vajo lahko najdete dobro ravnovesje in razbremenite svoj um. Za pomoč na tej poti si oglejte nekaj citatov o čuječnosti, ki vas bodo motivirali in navdihnili. Dobili boste prijetno mešanico izvirnih in slavnih citatov za lajšanje tesnobe in ohranjanje pozornosti na pravi poti.
Citati o čuječnosti za zdravljenje tesnobe
Ko so tvoje misli polne misli o včerajšnjem in jutrišnjem dnevu, je težko obvladati tesnobo. Za pomoč pri iskanju svojega Zena in razbremenitvi stresa si lahko pomagate s citati o čuječnosti. Prav tako so lahko v pomoč družini in prijateljem, ki prav tako trpijo zaradi tesnobe.
- Reke življenja te ne morejo ponesti, ko vztrajaš in dihaš.
- Ko vam življenje grozi, da vas bo premagalo, stopite korak nazaj in uživajte v lepoti okoli sebe. Lepoto je mogoče najti celo v temi.
- Tvoja sreča je zdaj. Ne včeraj ali jutri.
- Ta trenutek je zaklad; ceni to.
- Mir je mogoče najti v zavedanju, da lahko nadzoruješ le ta trenutek.
- Ko si preveč osredotočen na pot pred sabo, pogrešaš lepoto, ki se dogaja zdaj.
- Odpuščanje tistega, česar ne moreš nadzorovati, je čudovit mir.
- Zapri oči in napolni pljuča. Ne morete nadzorovati svojih misli, lahko pa nadzorujete svoje dihanje.
- Ko te skrbi za jutrišnji dan, živi danes.
- Sprejeti, da ne morete nadzorovati prihodnosti, vam pomaga najti mir v sedanjosti.
- Soočanje s svetom je težko. Naredi korak za korakom.
Koristne besede za čuječnost, ki vas bodo navdihnile pri delu
Težko je biti v tem trenutku. V službi je še bolj zapleteno. Pridobite nekaj besed navdiha, ki jih boste združili s svojim dihanjem, da boste pri delu ostali zavestni in mirni.
- Ko ne moreš ustaviti toka, se nauči teči z njim.
- Veselite se uspeha drugih in bodite pozorni nase.
- Odprite svoj um in resnično prisluhnite drugim.
- Sprejmite harmonijo, ki jo drugi lahko prinesejo v vaše življenje, ko živite v tem trenutku.
- Odprite srce tistim okoli sebe. Napolnite ga z dragocenimi darili, ki jih lahko ponudijo vašemu potovanju.
- Čuječnost pomeni pisanje svoje zgodbe besedo za besedo.
- Ko vsako pot sprejmeš za svojo, svoje srce napolniš z mirom.
- Sreča v vašem delu je vedno vaša. Toda vaša naloga je, da ga dosežete.
- Kot balon na nebu se lahko dvigneš nad nevihto.
- Ne obremenjujte se s skrbmi jutrišnjega dne, ko lahko živite v lepoti današnjega dne.
- Tvoja prisotnost je darilo, zaradi katerega lahko drugi okoli tebe rastejo.
Kratki izreki o čuječnosti za začetek tedna
Ali poskušate svojemu krogu pomagati ostati pozoren? Naj bodo te citate kratke in sladke. Ni vam treba reči zalogaj, da bodo vaši prijatelji in družina mirni, zbrani in sproščeni. Te jedrnate besede lahko uporabite tudi za spodbujanje obvladovanja stresa.
- Vsak dih je darilo; ceni to.
- Osredotočenje nase je odličen način za začetek dneva.
- Čuječnost se začne z meditacijo.
- Vsako jutro je nov dan, da zasiješ.
- Bodite zadovoljni s srečo, ki jo najdete v vsakem trenutku.
- Življenje je polno majhnih trenutkov, ki naredijo velik vpliv.
- Ostanite v trenutku.
- Močno se zavedajte spominov, ki se dogajajo okoli vas.
- Trenutno se tvoje življenje dogaja.
- Imate ta trenutek, da naredite razliko.
Zmogljivi citati za vsakodnevno iskanje čuječnosti
Čuječnost je nekaj, kar morate vaditi vsak dan. Torej, več citatov čuječnosti, bolje je. Raziščite nekaj močnih citatov, ki vam bodo pomagali preživeti dan na premišljen način.
- Utemeljitev v zdaj vam daje moč, da se spopadete s prihodnostjo.
- Če si vzamete čas za iskanje svojega središča, ostanete pozorni na svojo pot.
- Obvladovanje svoje usode se začne danes s pozornostjo.
- Ne izgubite se v mislih. Bodi v vsakem trenutku.
- To je tvoja realnost. Sprejmi.
- Nisi bitje svojih navad. Pusti jih in živi življenje.
- Povežite se sami s sabo en dih naenkrat.
- Najboljši trenutki se zgodijo, ko sprejmemo zdaj.
- Radost je rezultat zavestnega sprejemanja vsakega trenutka.
- Imej pogum najti lepoto v običajnih trenutkih.
- Vsak neizživet dih je izgubljen.
Citati o čuječnosti za otroke
Čuječnost ni samo za odrasle. Deluje odlično za učence v razredu in za otroke, da ostanejo bolj mirni in osredotočeni. Delite te citate o čuječnosti z otroki in najstniki v svojem življenju.
- Osredotoči se na zdaj.
- Bodite danes ponosni nase.
- Če čutite dvom, ga spravite ven.
- Potrebujete mir, da zrastejo krila za letenje.
- Ko odpreš srce, se lahko zgodijo neverjetne stvari.
- Vsak lahko; traja le nekaj poskusov.
- Ključ do vaše sreče je v vašem srcu.
- Svoj dan lahko spremeniš tako, da nanj pogledaš drugače.
- Ti si gospodar svoje usode. Prav zdaj, v tem trenutku. Izberite pametno.
- Osredotočite se na stvari, ki so pomembne. Opusti stvari, ki ne.
- Tvoje misli ti ne morejo vladati, razen če jim dovoliš.
Znane besede modrosti čuječnosti
Jon Kabat-Zinn je ustvaril teorijo čuječnosti. Vendar pa več knjig in citatov o meditaciji obravnava čuječnost. Poglobite se v nekaj izbranih citatov nekaterih mojstrov zena.
- " Ko delaš stvari iz svoje duše, čutiš v sebi reko veselja." - Maulana Jalaluddin Rumi
- " Ko se prikloniš, bi se moral samo prikloniti; ko sediš, bi moral samo sedeti; ko ješ, bi moral samo jesti." - Shunryu Suzuki
- " Imamo samo zdaj, samo ta en sam večni trenutek, ki se odpira in odvija pred nami, dan in noč." - Jack Kornfield
- " Hodi, kot da s svojimi nogami poljubljaš zemljo." - Thich Nhat Hanh
- " Bodite srečni v tem trenutku, to je dovolj. Vsak trenutek je vse, kar potrebujemo, ne več." - Mati Tereza
- " Um je vse. Kar misliš, postaneš." - Gautama Buda
- " Najboljši način za zajemanje trenutkov je pozornost. Tako negujemo čuječnost. Čuječnost pomeni biti buden. Pomeni vedeti, kaj počnete." - Jon Kabat-Zinn
- " Pri vadbi meditacije ne poskušamo živeti v skladu z nekakšnim idealom - ravno nasprotno. Ohranjamo samo svojo izkušnjo, kakršna koli že je." - Pema Chödrön
- " Nasladnost sama po sebi je pristop zdravega razuma. Nasladnost je, da odpremo oči za resničnost situacije, namesto da se postavimo na stran tega ali onega stališča." - Chögyam Trungpa
- " Če želite premagati tesnobo življenja, živite v trenutku, živite v dihanju." - Amit Ray
- " Vsak trenutek je nadvse primeren trenutek za neomejeno globino - če dovolite, da je tako." - Adi Da Samraj
Citati o čuječnosti, ki vam bodo razbremenili misli
Naši umi so polni nereda; in lahko se kopiči, da ustvari zmešnjavo negativnosti. Razbremenitev uma vam lahko pomaga videti jasneje in ostati mirni v situacijah. Uporabite te navdihujoče izreke, da razjasnite svoje misli.
- Pomembno je, da očistite svoj um kot razčistite zunanje okolje.
- Bistvenega pomena je, da si vzamete čas in odstranite nered iz svojega razmišljanja.
- Nadzirate samo ta trenutek, ne pa nereda včeraj.
- Zdrav um je čist od včerajšnje krame, da osvobodi svoje misli za danes.
- Prvi korak k organiziranju svojega uma je, da si vzamete nekaj minut časa, da prebudite svoje zavedanje.
- Meditacija je ponastavitev vaših možganov. Zaradi tega vaš um teče bolj gladko.
- Bist um je srečen um.
- Napolnite svoje življenje s pozitivnostjo tako, da odstranite negativni nered.
- Ključ do uspeha se začne z organiziranim umom.
- Razmišljanje je pomembno, vendar sta zavedanje in razčiščevanje uma ključnega pomena.
Ostani pozoren
Ko se trudite ohraniti mir in ostati v sedanjem trenutku, vam lahko citati pomagajo znova najti svoje središče. Odlični so, če jih postavite na koledar, dodate v računalnik kot dnevni opomnik ali jih prikažete na plakatih po svoji sobi in pisarni. Imejte premišljen dan!
