Če si pravilno umivate roke s pravilnim vrstnim redom korakov, bodo vaše roke neskončno bolj čiste, kot če bi jih le na hitro splaknili pod pipo. Preprosto sledite tem preprostim smernicam za umivanje rok, da se znebite teh neprijetnih mikrobov.
Natančen vrstni red korakov za umivanje rok
Po mnenju Centra za nadzor bolezni (CDC) je upoštevanje pravilnega vrstnega reda korakov za pravilno umivanje rok eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje širjenja mikrobov, ki vključujejo škodljive bakterije, viruse, kot je COVID - 19 in drugi mikroorganizmi.
1. Zmočite si roke s tekočo vodo in nato zaprite pipo, da prihranite vodo.
2. Na roke nanesite izdatno količino mila.
3. Dobro si umijte roke, pri čemer pazite, da drgnete med prsti, pod prstani, pod nohti in zadnjo stran dlani.
4. Roke si drgnite vsaj 20 sekund.
5. Milo sperite pod čisto tekočo vodo in s papirnato brisačo zaprite pipo.
6. Obrišite roke s svežo papirnato brisačo in jo nato zavrzite.
Nadaljnje smernice za umivanje rok
Zdaj, ko imate splošne korake za umivanje rok v pravilnem vrstnem redu, vam bodo ti dodatni nasveti pomagali izkoristiti največ koristi pri vsakem umivanju.
Izbira mila
Tekoča mila, mila, ki se penejo, in mila v ploščici so enako uporabna, čeprav boste v javnosti najverjetneje našli tekoča in mila, ki se penejo. Presenetljivo FDA pravi, da ni dovolj dokazov, da je antibakterijsko milo potrebno za opravljanje dela, kljub oglaševalskim kampanjam, ki so osredotočene na to, da bi javnost prepričali o nasprotnem.
Najboljša temperatura vode
Medtem ko temperatura vode res ne vpliva na uničevanje mikrobov med umivanjem rok, je topla voda pri ustvarjanju dobre pene boljša od mrzle. Preprosto uporabite temperaturo vode, ki vam ustreza, da se boste umivali dovolj dolgo.
Kako dolgo naj traja umivanje rok
Kot že omenjeno, si roke penite dobrih 20 sekund, da uničite mikrobe. Uporabite lahko staro metodo "1, tisoč, 2, tisoč" za odštevanje sekund ali pa dvakrat zapojete pesem Happy Birthday. Ta druga metoda je še posebej dobra za pomoč otrokom pri razumevanju, koliko časa naj se umivajo pred izpiranjem.
Izogibanje takojšnji ponovni kontaminaciji
Ročaj pipe za umivalnik je ena najpogostejših površin, nagnjenih k prenašanju mikrobov. To ne pomeni preveč, medtem ko so vaše roke namiljene, saj je milo namenjeno uničevanju mikrobov. Težava je dotikanje pipe po tem, ko ste splaknili milo. Zato je pomembno, da uporabite papirnato brisačo, da zaprete pipo in jo nato zavržete.
Varno in učinkovito sušenje
Za sušenje rok vedno uporabite svežo papirnato brisačo in jo takoj zavrzite. Po mnenju Univerze Harvard se je bolje izogibati tem sušilnikom z vročim zrakom, saj ponavadi raznašajo mikrobe. Navajajo tudi, da je pomembno, da ne preskočite sušenja rok, saj lahko bakterije preživijo, če pustite mokre roke.
Kdaj si umiti roke
Morda že imate dobro predstavo o tem, kdaj si morate umiti roke, vendar je vseeno dobro, da pregledate nekaj opomnikov. Glede na kliniko Mayo se morate vedno umivati:
- Preden se dotaknete obraza, vključno z usti, nosom in očmi
- Po vihanju nosu
- Po kašljanju ali kihanju v roke
- Pred in po uporabi stranišča
- Po pomoči otroku ali komu drugemu pri uporabi stranišča
- Pred in po menjavi plenic
- Med vsemi fazami priprave hrane
- Pred in po jedi
- Po ravnanju s smetmi
- Pred in po negi nekoga, ki je bolan
- Pred in po zdravljenju ran
- Po dotiku živali, pospravljanju za njimi in rokovanju z njihovo hrano
O uporabi razkužila za roke
Umivanje rok je najboljši način, da se znebite mikrobov, vendar je uporaba razkužila za roke boljša kot nič, ko se ne morete pravilno umiti. To je zato, ker razkužilo ne bo nujno odstranilo umazanije in olj, ki lahko vsebujejo bakterije. Idealno bi bilo, da si vedno najprej umijete roke in nato uporabite razkužilo za roke, če želite.
Nikoli ne podcenjujte pomena umivanja rok
Upoštevanje pravilnega postopka umivanja rok je v resnici precej preprosto, vendar zagotavlja veliko obrambo pred številnimi nalezljivimi boleznimi. Ne pozabite deliti teh smernic z drugimi in vadite pravilno umivanje rok s svojimi otroki, da bodo vsi ostali bolj zdravi.
