Ti neprijetni mesečni zbadanji vam lahko pomagajo izboljšati plodnost.
Ali vsak mesec občutite neprijetne zbadanje v predelu trebuha? Če je tako, je morda povezano z vašim mesečnim ciklom. Ovulacijska bolečina ali mittelschmerz je bolečina v spodnjem delu trebuha, ki se pojavi na eni strani ob ali približno v času, ko se jajčece sprosti iz jajčnika.
Do 40 % ljudi z jajčniki občuti bolečino v času ovulacije. Nekateri bodo občutili bolečino vsak mesec, ki se lahko giblje od blage do hude. Druge bodo občutile ovulacijsko bolečino le občasno. Čeprav ne morete storiti veliko, da bi preprečili nelagodje, vam bo morda pomagalo, če boste vedeli več o tem, da se boste pomirili.
Kakšen je občutek ovulacijske bolečine
Čas pojava ovulacijske bolečine se razlikuje od osebe do osebe in celo od meseca do meseca. Nekdo lahko čuti bolečino pred ovulacijo, med ali po ovulaciji. Bolečina običajno izgine po 3 do 12 urah, čeprav lahko nekatere osebe občutijo trdovratno ovulacijsko bolečino do začetka menstruacije.
Mnogim ljudem se bolečina zaradi ovulacije zdi kot topa bolečina. Nelagodje se lahko pojavi tik pred ovulacijo, saj folikel nabrekne in raztegne jajčnik, preden se jajčece sprosti. Drugi občutijo nenadno ostro bolečino, ki traja le trenutek. To je lahko trenutek ovulacije, ko zrelo jajčece izbruhne iz folikla in se odpravi po jajcevodu. Nekateri ljudje med mittelschmerzom poleg bolečin v trebuhu, krčev in ščipanja čutijo blago bolečino v hrbtu.
Ovulacijska bolečina je pogosto blaga, lahko pa se razlikuje po intenzivnosti in je tako huda, da ljudi pošlje na urgenco (ER), ker je bolečina tako močna. V nekaterih primerih se lahko zamenja za vnetje slepiča.
Morda boste opazili, da občutite ovulacijsko bolečino le na eni strani. Nekateri ljudje pogosteje čutijo ovulacijo iz enega jajčnika kot drugi. To je povsem normalno. V nasprotju s splošnim prepričanjem se jajčniki ne "izmenično" ovulirajo vsak mesec. Nekateri ljudje v rodnem obdobju ovulirajo več iz enega jajčnika kot iz drugega, glede na kliniko Cleveland.
Kaj povzroča ovulacijsko bolečino?
Čeprav obstajajo ženske pravljice o vzrokih ovulacijske bolečine, smo z leti izvedeli več o tem, kaj se dogaja v tej fazi vašega ciklusa. Medicinski strokovnjaki so odkrili več dejavnikov, ki prispevajo k ovulacijskim bolečinam, vključno z:
- Folikul, ki nabrekne z jajčecem, raztegne površino jajčnika
- Folikel nato poči, pri čemer se iz jajčnika sprosti zrelo jajčece
- Iz počenega jajčnega mešička se sprošča tekočina in/ali kri, ki lahko draži trebušno sluznico
- Endometrioza, ki prizadene jajčnike ali druge medenične organe, lahko poslabša ovulacijsko bolečino
- Brazgotina v predelu medenice zaradi predhodnih spolno prenosljivih okužb ali medenične/trebušne operacije lahko poslabša ovulacijsko bolečino in podaljša čas, ko jo občutite
Ovulacijska bolečina in plodnost
Če poskušate prepoznati vrh svojega plodnega okna, da bi zanosili ali se izognili nosečnosti, je mittelschmerz lahko koristen znak plodnosti, vendar ni najboljši način za napovedovanje ovulacije. Druge metode sledenja ovulaciji lahko natančneje napovejo, kdaj boste ovulirali:
- Sprememba bazalne temperature
- Spremembe sluzi ali tekočine materničnega vratu
- Sprememba položaja ali čvrstosti materničnega vratu
- Pozitiven rezultat testa za napovedovanje ovulacije
- Občutljivost dojk
- Povečan spolni nagon
Če aktivno poskušate zanositi, je pomembno, da se naučite, razumete in se zavedate svojega telesa, znakov in simptomov, ki se pojavijo med vašim plodnim obdobjem, ter sprememb, ki se zgodijo v vašem telesu okoli časa ovulacije.
Če dosledno občutite ovulacijsko bolečino, boste morda želeli to spremljati vsak mesec med menstrualnim ciklom. To vam lahko pomaga prepoznati svoje največje plodne dni. Če občutite ovulacijsko bolečino poleg drugih znakov plodnosti, lahko v tem času zanosite.
Ni jasno, kdaj točno se jajčece sprosti po ovulacijski bolečini. Toda ko se zrelo jajčece sprosti iz jajčnika, živi le 12 do 24 ur. Če ste imeli spolne odnose tri do pet dni pred ovulacijo, imate večjo možnost zanositve, saj lahko semenčice v ženskem reproduktivnem traktu živijo do 5 dni.
Kako obvladati ovulacijsko bolečino
Ovulacijska bolečina običajno ni razlog za skrb. Medicinski viri kažejo, da je ovulacijske ali menstrualne bolečine na splošno mogoče ublažiti z uporabo grelne blazine ali jemanjem zdravil proti bolečinam brez recepta, kot sta acetaminophen ali ibuprofen.
Če je vaša ovulacijska bolečina huda, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem. Lahko preverijo znake resnejšega stanja, kot je medenična vnetna bolezen ali ciste na jajčnikih. Obiščite svojega zdravnika, če imate ovulacijsko bolečino in druge simptome, kot so:
- Omotica ali omotica
- Vročica
- Močna krvavitev
- Slabost
- Trajna huda bolečina, ki vpliva na kakovost življenja
- bruhanje
Nazadnje si zapomnite, da je ovulacijska bolečina v večini primerov povsem normalna. Te signale svojega telesa lahko celo uporabite za izboljšanje plodnosti ali preprečevanje nosečnosti (skupaj z učinkovitejšimi kontracepcijskimi ukrepi). Če vaše nelagodje postane neobvladljivo, naj vas ne bo strah poiskati pomoč. Vi in vaš zdravstveni delavec lahko odpravite težavo in poiščete najboljše zdravljenje.
