Poiščite preproste nasvete, s katerimi boste nekoliko olajšali umetnost žongliranja življenja in vašo vlogo družinskega negovalca.
Vloga družinskega negovalca je v skoraj vsaki situaciji videti drugačna, vendar ideja ostaja enaka: negovalec je nekdo, ki skrbi za ljubljeno osebo, kot je starejši starš, družinski član ali prijatelj. Ne smemo ga zamenjevati z zdravstvenim delavcem, družinski negovalec je podaljšek zdravstvene oskrbe, ki jo nudi zdravnik.
Ne glede na to, kakšna je vaša razširitev vloge družinskega negovalca, je umetnost uravnovesiti skrbnika in lastno življenje. Ti nasveti vam lahko pomagajo krmariti v tem kočljivem svetu z lahkoto in eleganco.
Kaj je družinski negovalec?
Formalna definicija družinskega oskrbovalca se razlikuje od kraja do kraja in lahko vključuje dano ali izbrano družino, vendar združenje Family Caregiver Alliance pravi dobro: "Vsak sorodnik, partner, prijatelj ali sosed, ki ima pomembne osebne odnos s starejšo osebo ali odraslo osebo s kroničnim ali invalidnim stanjem in nudi široko paleto pomoči."
Kaj počne družinski negovalec?
Ker se sklicuje na zgornjo definicijo, družinski negovalec nudi vrsto pomoči. Kaj vključujejo obveznosti družinskega negovalca? Vse je odvisno od tega, koliko pomoči prejemnik potrebuje ali želi. V bistvu so koordinatorji oskrbe na domu.
Družinski negovalec lahko pere perilo, pomaga pri hišnih opravilih, spremlja zdravila in razdeljuje zdravila, deluje kot voznik, pomaga pri negi ali pomaga pri nujnih opravkih. To je kratek seznam tega, kar lahko stori družinski negovalec, vendar zagotovo ni izčrpen, niti ni to, kar bi naredil vsak negovalec.
- Organiziraj zdravila
- Zagotavljanje prevoza na obisk pri zdravniku, v trgovino ali po drugih opravkih
- Deluj kot povezava z zdravstvenimi delavci
- Prevzemite vlogo zagovornika bolnikov
- Pomoč pri dejavnostih mobilnosti, kot je vstajanje in vstajanje s stolov ali postelje
- Priprava obrokov in trgovina z živili
- Pomoč pri upravljanju financ
- Hišna opravila in/ali delo na dvorišču po potrebi
Kako uravnovesiti življenje kot družinski negovalec
Vedeti, kako usklajevati delo in družino, je lahko težko; za vlogo družinskega negovalca lahko še več obveznosti zahteva svoj davek. Delovati kot negovalec pogosto pomeni živeti dvojno življenje: urejati svoj urnik poleg urnika posameznika, za katerega skrbite, in največkrat svoje odgovornosti, kariero in zdravje.
Hitro dejstvo
Če ste družinski negovalec in poskušate usklajevati delo in družino, niste edini. Po podatkih združenja Family Caregiver Alliance več kot 1 od 6 Američanov dela poleg tega, da je družinski negovalec.
Biti negovalec je poleg zaposlitve za polni delovni čas tudi zaposlitev za polni delovni čas. Je naporen, zastrašujoč in čeprav zelo nagrajuje, lahko hitro povzroči stres ali izgorelost skrbnika. Vendar obstajajo načini, kako to narediti obvladljivo in tako tudi ohraniti.
Postavite trdne meje
Če obdržite službo ali skrbite za lastno družino, so meje pomembne. To velja dvakrat, če se usklajujete z drugimi družinskimi negovalci.
Uporabite spletno stran za skupno rabo novic
Obveščanje radovednih prijateljev in družine o tem, kako gre nekomu, je lahko zamudno. Razmislite o telefonskem drevesu, nekomu, ki lahko vodi točko s posodobitvami, ali postavitvi spletnega mesta, kot je Caring Bridge, da bi dobili informacije, ne da bi morali vsak teden porabiti ure za pošiljanje sporočil ali klicanje.
Vzemite si čas za samooskrbo
Biti družinski negovalec zahteva veliko od vas. Ne glede na to, ali svojemu dnevu dodate hitre izbruhe samooskrbe ali si privoščite popoldne samooskrbe, sta vaše zdravje in dobro počutje pomembna.
Določite urnik
Jasno povejte, katere dneve, ure, obroke ali sestanke lahko pokrijete – ali dosledno in večkrat ali na podlagi rotacije. Od svojega negovalnega dela čim več ugibajte.
Naučite se umetnosti delegiranja
Poglejte, kje bi lahko oddali nekatere naloge zunanjim izvajalcem, da si olajšate breme: ali lahko najamete medicinsko prevozno podjetje za prevoze na in nazaj? Ali lahko naročite dostavo že pripravljenih obrokov ali se odločite za dostavo obrokov? Karkoli že je, verjetno rešitev obstaja!
Uporabite FMLA pri svojem delu, kjer je to mogoče
Večina delovnih mest ponuja varovan dopust v skladu z zakonom o družinskem in zdravstvenem dopustu, čeprav se ugodnosti in način uporabe 12 tednov razlikujejo. To je dialog, v katerega se boste želeli vključiti prej kot pozneje.
Morda se lahko z delodajalcem dogovorite tudi za bolj prilagodljiv urnik, saj izguba plače za družine ni vedno izvedljiva možnost. Prav tako se lahko kvalificirate za ugodnosti, svetovanje in drugo podporo prek programa pomoči zaposlenim.
Zahtevaj prosti čas
Vzemite si dan za dnem tu ali tam, če vaša politika PTO to dovoljuje. Ne samo zato, da si kot negovalec počistite svoj urnik, temveč poskrbite za lastne opravke, nakupovanje živil in pripravo obrokov.
Ostanite organizirani
Digitalno ali s peresom in papirjem, s koledarjem bodite na tekočem z urniki. Organizirajte papirologijo, ko jo pridobite, z digitalnimi ali tiskanimi mapami in shranite vsa pomembna e-poštna sporočila na istem mestu.
Hitri nasvet
Vzdrževanje organiziranih evidenc je zanesljiv način za prikrajšanje časa za iskanje potrebnih informacij. Starše iz 1980-ih in 1990-ih lahko usmerite tako, da imate pomembne telefonske številke in imena vedno nekje lahko dostopne.
Vedite, kdaj poklicati Audibles
Čeprav so rutine in urniki pomembni, vam lahko prilagodljivost pomaga pri usklajevanju družine in družinskih dolžnosti negovalca.
Sprejmite svoje omejitve
Pomembno je tudi, da poznate svoje omejitve - dan ima le 24 ur in tudi vi se morate nahraniti, spati in skrbeti zase. Če delate s polnim delovnim časom in skrbite za starejšega starša ali drugega družinskega člana, je to veliko. Preverite svojo zmogljivost, poiščite pomoč, ko jo potrebujete, in vedite, kdaj potrebujete odmor.
Ne dovolite, da vas prevzame krivda
Kot vsak človek imate tudi vi svoje meje. Dajete vse od sebe in ne morete dati vse od sebe brez ravnotežja, skrbi zase in upravljanja s svojim življenjem. Če si vzamete čas, prosite za pomoč ali zmanjšate svoje odgovornosti družinskega negovalca, vas ne naredi nič manj ljubečega, skrbnega ali pomembnega. In zagotovo se zaradi tega ne bi smeli počutiti krivega.
Preverite, ali je plačana oskrba možnost
Medtem ko veliko ljudi prevzame vlogo družinskega oskrbovalca kot prostovoljec, obstaja nekaj posebnih programov za plačano družinsko oskrbo v ZDA. Glede na vaše okoliščine in oskrbo, ki jo nudite, bi to lahko bila možnost.
Tipičen urnik družinskega negovalca
Za skrbnika s polnim delovnim časom se bo vaš dan najverjetneje začel in končal, preden se oseba, za katero skrbite, zbudi in gre zvečer spat.
Usklajevanje skrbi
Če želite natančno spremljati, kaj potrebujejo ali česa ne, je lahko koristno ustvariti urnik oskrbe. Usklajujete lahko tudi urnike oskrbe med več družinskimi negovalci, da boste lahko bolj usklajeni. Skupinski klepeti so lahko tudi način za upravljanje informacij med več strankami.
Jutranja nega
Zjutraj ali prejšnjo noč boste skrbno pripravili vsa zdravila, ki jih potrebujete takoj ali za ves dan. Posamezniku lahko pomagate vstati iz postelje, se obleči, pospraviti posteljo in se pripraviti na dan. Glede na njihovo mobilnost jim lahko pomagate skuhati ali pojesti zajtrk in nato pospraviti.
Dnevna in večerna nega
Čez dan lahko čas porabite za opravke, pripravo kosila, opravljanje gospodinjskih opravil ali načrtovanje sestankov. Večer bo pogosto podoben jutru, s pripravo večerje namesto zajtrka, urejanjem pred spanjem in pospravljanjem hiše za večer.
Oskrba starejših na domu ponuja bolj intimen pregled vsega, kar bi morda morali storiti, vendar vedite, da lahko taka oskrba velja za posameznika katere koli starosti.
Uravnoteženje življenjskega sloga družinskega negovalca
Včasih je uravnavanje življenja negovalca težje kot olimpijski gimnastični finale na gredi. Z nekaj od teh nasvetov, trikov in trikov v rokavu se boste kmalu potegovali za zlato medaljo glede tega, kako dobro vam je vse uspelo.
