Pomagati otrokom razumeti perspektivo prehoda milje v čevljih nekoga drugega ni lahka naloga. Empatija je čustvena veščina, ki jo je težko naučiti otroke, vendar je učenje empatije ključnega pomena za njihov razvoj in dobro počutje. Vsi starši bi morali vedeti, zakaj in kako otroka naučiti empatije, da bodo njihovi otroci odraščali v prijazna, ustrežljiva in srečna človeška bitja.
Kaj je empatija?
Empatije ni le izziv za poučevanje, ampak jo lahko mnogi mladi in stari težko razumejo. Dr. Brené Brown povzame, kaj je empatija, tako da pojasni, da je empatija sestavljena iz štirih osnovnih lastnosti:
- Ostanek brez presoje
- Prepoznavanje čustev, ki jih doživljajo drugi
- Priznanje, da imajo drugi ljudje različna dojemanja in poglede na svet, ki se razlikujejo od njihovih
- Sporočanje empatije drugi osebi
Značilnost empatije otrokom oblikujejo odrasli v življenju in jo včasih izrecno učijo. To je veščina, ki se jo uči na ustrezni razvojni ravni in jo vadimo v daljšem časovnem obdobju.
Kaj empatija ni
Druga stran razumevanja empatije je vedeti, kaj to ni. Katere značilnosti ima otrok, zaradi katerih se človek vpraša, ali potrebuje usposabljanje in poučevanje empatije? Namigi, ki jih starši ali učitelji lahko opazijo, ko se sprašujejo, ali otroku manjka čip empatije, vključujejo, ko je otrok:
- Glasno, nesramno komentiranje drugih ljudi o njihovem videzu ali dejanjih
- Izkazovanje družbeno neprimernega vedenja, kot je metanje stvari s polic, razbijanje igrač drugega otroka, jemanje stvari bratu ali sestri
- Izkazovanje neobčutljivosti, ko nekdo drug pokaže čustva
Zakaj je otroke učiti empatije težko
Učenje fizičnih veščin, kot so hoja, govorjenje in branje, je sprehod po parku v primerjavi z učenjem otrok čustvenih veščin na višji ravni, kot je empatija. Vzbuditi empatijo pri otrocih je težavno, toda zakaj?
Empatija je abstrakten koncept, ki vključuje razumevanje in obvladovanje številnih drugih konceptov. Gre za večplasten in kompleksen človeški občutek. Ko otroci začnejo razumeti empatijo, bodo:
- Zavedajte se, da drugi ljudje mislijo in čutijo drugače kot oni. Začnejo upoštevati občutke drugih ljudi in ugotoviti, da so drugačni od njihovih.
- Opazite in prepoznajte splošna čustva, ki jih doživljajo ljudje. Vedo, kako so videti sreča, žalost, jeza in strah na človekovem obrazu, tonu in fizičnem obnašanju.
- Prepoznajte čustva druge osebe in jih pravilno povežite z osebnim odgovorom za pomoč.
- Uravnavajo lastna čustva.
Pomen vzbujanja empatije pri otrocih
Otroci, ki se naučijo biti empatični in prakticirajo empatijo v vsakdanjem življenju, odrastejo v stvari, ki bodo spremenile svet. Oni so tisti, ki bodo sprejeli druge ne glede na njihovo drugačnost. So ljudje, ki se obrnejo, ko je kaj narobe, in naredijo konec ustrahovanju ali trpinčenju vrstnikov, tudi če predstavlja tveganje za njih osebno. Ustvarjajo pogum in moč, da so dobri, ki jih upajo videti v svetu okoli sebe.
Otroci z visoko stopnjo empatije zrastejo v voditelje, inovatorje in vitalna človeška bitja, ki potrebe, občutke in misli drugih postavljajo pred svoje, s čimer dajejo zgled sočutja do človeštva.
Učenje empatije pri malčkih in majhnih otrocih
Pravo razumevanje empatije se ne začne razvijati, dokler otroci niso stari približno sedem do deset let, več ali manj nekaj let, odvisno od njihove čustvene zrelosti. Vendar to ne pomeni, da bi morali starši in vzgojitelji spodbujanje empatije pri otrocih v prvem desetletju njihovega življenja postaviti na stranski tir. Otroci lahko začnejo dojemati bistvo empatičnega človeka, ko so zelo mladi.
Model Empatija
Vi ste vzor in merilo, ki ga vaši otroci posnemajo, zato pokažite sočutje do njih v svojem vsakdanjem življenju. Ne pokažite jih samo v dejanjih, temveč uporabite empatične izjave pri komunikaciji z otroki.
- Razumem, kako težko se to zdi.
- Prav imate, da ste žalostni zaradi tega.
- Želim si, da bi bil tam in ti pomagal, ko se ti je to zgodilo.
- To, kar mi razlagate, zveni neverjetno frustrirajoče.
Skrb za druga živa bitja
Razširjeno je prepričanje, da je imetje hišnih ljubljenčkov in skrb zanje dobro sredstvo za učenje otrok sočutja. Ko je mladim otrokom dodeljena odgovornost, da skrbijo za živo bitje, izkusijo, kako zelo je sreča in preživetje drugega živega bitja odvisna od njih.
Razvijte empatičen jezik
Z razpravo o čustvih otroci ustvarijo boljše razumevanje osnov, ki jih potrebujejo za razvoj empatije pozneje v življenju. Verbalno se sprehodite skozi čustva, ki jih otroci občutijo. Naučite otroke uporabljati izjave "jaz-ko", kot je:
- Žalosten sem, ko mi vzameš igrače.
- Srečen sem, ko bereva skupaj.
Poleg tega začnite razpravljati o čustvih drugih ljudi, da bi otrokom pomagali bolje razumeti, kaj bi lahko drugi čutili do nečesa in zakaj. Uporabite dialog, kot je:
- Mami je razočarana, ker zdaj vsi vpijejo in kričijo.
- Očka je videti srečen, ker mu pomagaš popraviti to kolo.
- Tvoj prijatelj Johnny je žalosten, ker pogreša mamo. Kaj lahko naredimo, da se počuti srečnejšega?
Spodbujanje empatije pri starejših otrocih
Starejši otroci lahko še naprej gradijo in razvijajo svoje empatične težnje. Ko so temelji položeni, pomagajte otrokom videti različne misli in perspektive, občutiti čustva skupaj z drugimi ljudmi, ki jih doživljajo, ter prepoznati čustva pri sebi in drugih ter kako krmariti po rešitvah.
Poučevanje kognitivne empatije
Starejši otroci in najstniki lahko razumejo kognitivno empatijo. Takrat se ljudje resnično poglobijo v to, kaj drugi mislijo in kako se počutijo. Resnično si lahko prizadevajo spoznati in vizualizirati, kakšen je občutek prehoditi miljo v čevljih nekoga drugega. To se razlikuje od čustvene empatije, ki je sposobnost čutiti nekaj skupaj z drugo osebo in pokazati pripravljenost pomagati osebi v stiski. Poučevanje kognitivne empatije zahteva poglobljen pogovor in pogosto se za poudarjanje koncepta uporabi literatura.
Vadba veščin učinkovitega poslušanja
Ne morete biti resnično empatična oseba, če ne znate aktivno poslušati, kaj vam nekdo drug govori. Starejši otroci in najstniki lahko izpopolnijo svoje strategije poslušanja, kar jim pomaga, da postanejo bolj empatični.
Dejavnosti, ki spodbujajo empatijo
Te preproste dejavnosti pomagajo otrokom povezati koncept empatije z ljudmi v svojem življenju in svetom okoli njih.
Prepoznavanje čustev prek slik
Starši in vzgojitelji lahko pomagajo majhnim otrokom pri učenju čustev s slikovnimi karticami. Imejte široko paleto slik, ki prikazujejo ljudi, ki kažejo različna čustva. Otroci prelistajo slike in ugotovijo, kaj čutijo ljudje na slikah. Ko bodo otroci s to vajo bolj spretni, dodajte več slik na kup. Razširitev te dejavnosti je, da otroke vprašate, kakšno čustvo vidijo na sliki, nato pa jih prosite, naj prepoznajo nasprotno čustvo sliki.
Preverjanje temperature
Starši in učitelji lahko z otroki izmerijo čustveno temperaturo. To je preprosta vaja, pri kateri odrasli vprašajo otroke, kako se počutijo, otroci pa razmislijo o tem in se ustrezno in pošteno odzovejo. Sčasoma se otroci naučijo sami meriti telesno temperaturo, se sprašujejo, kako se počutijo, in nato pravilno ravnajo z določenim čustvom.
Igranje vlog
Mlajši in starejši otroci se lahko vključijo v empatično igro vlog. Majhni otroci lahko uporabljajo preproste pozive, kot so:
Slika ene osebe se strga. Kako se lahko počutijo? Partner mora nato prepoznati čustvo in se ustrezno odzvati
Starejši otroci lahko delajo z bolj zapletenimi scenariji, kot so:
Ko se sprehajate skozi mesto opazite brezdomca. Kaj morda čutijo? Kako se počutiš? Kako ljudje pokažejo sočutje do neznanca?
Poučevanje in vadba čuječnosti
Majhnim otrokom, starejšim otrokom in celo odraslim lahko koristi hitri tečaj vadbe čuječnosti. Sposobnost prepoznavanja in izkoriščanja lastnih čustev je prvi korak k zmožnosti izkoriščanja občutkov in perspektiv drugih. Naučite tiste, ki potrebujejo usposabljanje za empatijo, da se potopijo v lastna čustva. Naučite se nežnih vaj za zmanjšanje stresa, saj lahko stres ustvari oviro za pozornost. Globoko dihanje, barvanje in osnove meditacije so lahke zavestne izkušnje, ki jih lahko otroci uporabijo, ko začnejo pot, da postanejo bolj empatični do sebe in drugih.
Pisanje dnevnika čustev
Pisanje dnevnika je odličen način za razmislek o tem, kje ste bili in napredku, ki ste ga dosegli. Otroci lahko vodijo dnevnik empatije, kjer pišejo o tem, kako se počutijo, zakaj se tako počutijo, kaj bi lahko izboljšalo njihovo počutje in katera orodja lahko uporabijo za predelavo vseh negativnih čustev, ki jih doživljajo.
Prednosti vzbujanja empatije pri otrocih
Učenje otrok, da postanejo bolj empatična človeška bitja, jim bo koristilo vse življenje. Z učenjem empatije razvijejo ključne veščine in pozitivne lastnosti.
Boljše duševno zdravje
Tisti, ki so po naravi nagnjeni k empatiji, imajo boljše stanje duševnega zdravja. Počutijo se povezane z drugimi ljudmi in svetom okoli sebe ter vidijo dobroto in pozitivnost v mnogih vidikih življenja. Pozitivno vedenje do drugih pomaga ustvariti boljši odnos in občutke do sebe.
Pozitivni odnosi
Tisti, ki redno izkazujejo empatijo, imajo močnejše odnose kot ljudje, ki niso empatični. Otroci se naučijo oblikovati smiselne, vzajemne povezave z drugimi in odraščajo ter spodbujajo pozitivne odnose z drugimi ljudmi. Empatija omogoča osebi, da se osebno in globoko poveže z nekom drugim in vzpostavi trdno vez.
Akademski uspeh
Študenti, ki imajo v svojih čustvenih orodjih empatijo, so običajno tudi boljši pri učenju. Da bi bili otroci akademsko uspešni, morajo biti samozavestni, radovedni in imeti sposobnost učinkovitega sporočanja svojih potreb drugim. Čeprav so vse te lastnosti ključne za akademski uspeh, so tudi čustvene veščine, ki se jih do neke mere naučimo med usposabljanjem empatije.
Izboljšane komunikacijske sposobnosti
Komunikacija med ljudmi je bistvena. Brez komunikacije je ohranjanje zdravih odnosov skoraj nemogoče. Empatični ljudje postavljajo vprašanja tistim, za katere vidijo, da imajo težave. Opazijo razpoloženje ljudi, se sprašujejo, kaj je narobe, in priskočijo na pomoč, da bi olajšali situacijo. Vse te stvari povečujejo njihovo sposobnost učinkovitega komuniciranja z drugimi, tako verbalno kot neverbalno.
Strpnost in sprejemanje drugih
Učenje empatije pomaga otrokom, da zrastejo v strpne ljudi, ki sprejemajo druge, ne glede na njihovo drugačnost. Naučijo se prenehati obsojati, dati ljudem priložnost, poslušati druge, preden jih odpišejo, in si predstavljati situacije in perspektive drugih ljudi.
Lekcije, kot je empatija, zahtevajo čas in potrpljenje
Učenje, kako biti empatičen do drugih, je čustvena veščina na visoki ravni za otroke. Dosledno učite empatijo; in ne pozabite pokazati empatije v svojem življenju. Ne glede na to, kako briljantni ali razgledani so otroci, bo treba empatijo vedno znova učiti in krepiti, preden postane na pamet.
